蒜你狠

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大蒜原產歐洲南部和中亞地區，傳說由張騫出使西域后帶回中原。中醫認為，大蒜味辛、性溫，能暖脾胃、消積解毒。現代研究表明，大蒜中所含的大蒜素的確具有極強的消毒殺菌功效，此外它還具有促進新陳代謝，抗癌等作用。

如何挑選

選擇蒜頭，當然是顆粒飽滿不干癟的為佳，表皮整齊，沒有掉粒的更耐儲存。挑選蒜苔時可以觀察一下蒜苔尖部是否完全干燥，頂端的花蕾是否已經要爆開，如果是完全干燥并且花蕾部分也發干甚至爆開的話，說明蒜苔已經很老了。挑選青蒜，則要觀察蒜葉是否新鮮，如果大部分蒜葉已經發黃蔫萎的話，不選也罷。

如何保存

干燥蒜頭很耐儲存，放置在陰涼干燥處常溫儲存就可以儲存兩周的時間。如果時間太長已經發芽，也不必丟棄，直接插在花盆里或者碼放在盤中用水泡上，就可以長出細嫩的蒜苗，吃面或餛飩時可以隨時用來提味。青蒜、蒜黃和蒜苔如果需要儲存，可以用報紙包裹好放入冰箱，這樣可以保持水分，多儲存幾天。

青蒜

青蒜在長江以南地區也稱蒜苗、大蒜，是大蒜植株的幼苗，根部紫色或白色，上部葉片青綠，整棵35cm左右。食用時剝掉外部老皮和頂部老葉，取軟嫩的莖葉切片或切段食用。青蒜烹調時間過長會變得軟爛，且氣味不佳，所以制作青蒜的菜肴，只需最后將青蒜加入加熱至蒜香溢出時即可熄火。

獨頭蒜

獨頭蒜是普通大蒜的變種，通常是紫色外皮，無瓣，整個呈扁圓球形。獨頭蒜在口味上比普通大蒜更為辛辣，蒜香也更為濃郁。

蒜薹

蒜薹常被誤寫為蒜苔。蒜薹是從抽薹大蒜中抽出的花莖，是我國常見的蔬菜品種。蒜薹基部鵝黃或嫩綠，頂部深綠色，有一花蕾。蒜薹口感脆嫩，有蒜香卻不辛辣，適合與肉同炒。烹調蒜薹同樣不宜烹煮時間過長，應保持其脆嫩的口感。消化功能弱的人，應少吃蒜薹。

蒜黃

蒜黃是利用蒜粒在黑暗環境下栽培而來的蔬菜，葉片嫩黃，基部呈白色，柔嫩易折斷，辣味不濃，是家庭餐桌常見的食材。種植蒜黃是將蒜瓣埋于沙土中，然后用草簾遮光，保持特定的溫度和濕度使蒜苗生長，由于沒有見光，所以蒜苗呈嫩白色且質地軟嫩。收割后需日曬促使其葉片變黃，然后再上市出售。蒜黃可以與肉或雞蛋同炒，非常美味。

大蒜

蒜按皮色分，可分為白皮大蒜和紫皮大蒜，兩種大蒜的營養價值無甚差別，只是紫皮蒜的辛辣味更沖。大蒜蒜粒可以作為菜肴的調味輔料，也可以作為主料，例如腌糖蒜、臘八蒜。大蒜有很好的去腥作用，所以烹調有腥味的肉類、魚類時，可以加大蒜去腥。