研究大學生身體鍛煉與自我和諧的意義

王豐彩，林少琴

（集美大學 誠毅學院，福建 廈門 361021）

1 前言

身體鍛煉對心理健康的影響問題一直是運動心理學和健康心理學領域中的重點研究課題,然而我國這方面的研究剛剛開始.身體鍛煉對心理健康的影響問題已成為并將繼續成為國際運動心理學和健康心理學領域中的重點研究課題.自20世紀六七十年代鍛煉心理學興起以來，身體鍛煉與心理健康的研究已成為體育運動心理學研究的重要領域.人的身體健康與心理健康是辯證的統一.身體健康是心理健康的基礎,可為心理健康提供保證；而心理健康又是身體健康的必要條件，反過來也能促進身體健康.從身心交互作用論來看，心理和軀體是相互作用的，是同一個系統的主要組成部分，心理有能力改變身體狀態，身體狀態的改變也同樣可能會導致心理活動的變化.身體健康與心理健康如果不能統一就會出現內心的矛盾和困擾，即會出處于一種“不和諧”的狀態，進而會帶給個體諸多的負面影響，有礙于個體的全面發展.

研究資料表明：體育鍛煉對心理健康的提高有著積極的影響，身體鍛煉對人的認知功能和情感能起到良好的改善.那么身體鍛煉非常有可能會對自我和諧產生影響，可以推測身體鍛煉能夠在自我與經驗的不和諧、自我的靈活性、自我的刻板性三個緯度上產生不同程度的影響.本研究在通過大量的理論考證提出了以下四方面的推測：

1.1 身體鍛煉對大學生自我和諧可以產生積極的影響.

1.2 身體鍛煉對大學生自我和諧產生影響時，需要身體鍛煉的各要素的綜合作用，并且隨著身體鍛煉量的增大和鍛煉持續時間的增長，大學生的自我和諧程度會增大，自我與經驗的不和諧程度會減小，自我的刻板性程度會減小，自我的靈活性程度會增大.

1.3 身體鍛煉通過與身體鍛煉相關的要素影響自我和諧及自我與經驗的不和諧、自我的刻板性、自我的靈活性三個子緯度.

1.4 參加身體鍛煉的自覺性差異會影響大學生自我和諧及自我與經驗的不和諧、自我的刻板性、自我的靈活性三個子緯度.

本研究擬通過探討大學生參加身體鍛煉的情況和自我和諧之間的關系，了解大學生的身體鍛煉和自我和諧狀況，以期為促進我國大學生健全人格提高身心素質提供科學的參考依據,對高校教育工作者了解大學生的心理，指導大學生的身體鍛煉有所幫助，同時也希望本研究能夠有利于高校心理健康教育的開展，有利于促進大學生的身心和諧，使其健康成長，這是本研究所基于的出發點及研究價值.

2 研究的理論意義

黨的十六屆四中全會提出了構建和諧社會的新理念、新要求和新目標，無疑是促進整個社會穩定發展和文明進步的需要，也是“以人為本”思想的有效體現.從宏觀上說，這是一項社會的綜合工程，離不開上層建筑方方面面的努力.從微觀上說，社會的和諧離不開個體的和諧，個體身心的和諧則是社會和諧的基礎[1].和諧與發展一直以來是人們關注的重點，不管是自然界還是人類社會都是如此.人與社會和人與自然之間的和諧，將推動自然界和社會的發展.

《中共中央關于構建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》[2]（以下簡稱《決定》）曾指出，要廣泛開展和諧創建活動，形成人人促進和諧的局面.著眼于增強公民、企業、各種組織的社會責任，把和諧社區、和諧家庭等和諧創建活動同群眾性精神文明創建活動結合起來.《決定》還提到，注重促進人的心理和諧，加強人文關懷和心理疏導，引導人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽.加強心理健康教育和保健，健全心理咨詢網絡，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態.可見，和諧與發展已是社會建設的核心主題，在這一主題中，人的自我和諧則是核心中的核心，重點中的重點，它是社會和諧發展的根本前提.社會和諧離不開個體的和諧，個體身心的和諧是社會和諧的基礎.因此，創造身心和諧，就應該堅持自我心理的和諧，培養積極的心理素質，營造具有和諧的成長環境；只有達到個人的自身和諧，才能看到他與自然和社會的和諧發展，才有可能邁向更高的奮斗目標.只有自身的和諧關系，才能推動整個社會的和諧發展，成為生活和事業上的強者.

眾所周知的儒家倫理對中國社會有著較大的影響，孔子曾提出的理想人格就是善于以寬厚處世，協和人我，從而創造和諧的人際環境[3].儒家肯定人們對物質利益的正當追求，肯定人的正當欲求.道家的老子也主張人之形體與精神的合一.“載營魄抱一，能無離乎？”（《老子》第10章）“挫其銳，解其紛，和其光，同其塵.”（《老子》第 56章）即是說，具有和諧的人格，就能“消除個我的錮蔽，化除一切的封閉隔閡，超越于世俗偏狹的人倫關系局限，以開豁的心胸與無所偏的心境去看待一切人物”[4].無論是古代的儒家學派還是道家思想中都有豐富的和諧思想，不僅在人與自然的關系、人與人的關系上追求形成和諧，而且在在心與身的關系上也有體現：主張人之身心和諧，保持平和、恬淡的心態，正確處理理與欲的關系，更加強調了身體健康和心理健康的統一.

隨著社會的迅速發展，人們的生活方式也發生了較大的變化，生活節奏也變得越來越快.社會的進步和發展在帶給人類繁榮的同時，也帶來了沖突和煩惱；帶給生活更多活力的同時也給人們的心理帶來了不同程度的壓力.人們在對心理健康關注的過程中逐漸意識到身體鍛煉的作用與功能不僅是可以到達強身健體的作用，而且還具有健心的理想效果.身體鍛煉日益受到人們的青睞，無論從興趣還是鍛煉效果來說，不失為一種適合現代人健身和健心的好方法.大學生是未來社會的生力軍，他們的身心發展正處于定型期，關心大學生的身心健康成長是全社會共同的責任.

身體鍛煉對心理健康的影響問題一直是運動心理學和健康心理學領域中的重點研究課題,然而我國這方面的研究剛剛開始.身體鍛煉對心理健康的影響問題已成為并將繼續成為國際運動心理學和健康心理學領域中的重點研究課題[5].自20世紀六七十年代鍛煉心理學興起以來，身體鍛煉與心理健康的研究已成為體育運動心理學研究的重要領域.人的身體活動和心理活動是密切相關、互為依存的.人的身體健康與心理健康是辯證的統一.身體健康是心理健康的基礎,可為心理健康提供保證；而心理健康又是身體健康的必要條件，反過來也能促進身體健康[6].從身心交互作用論來看，心理和軀體是相互作用的，是同一個系統的主要組成部分，心理有能力改變身體狀態，身體狀態的改變也同樣可能會導致心理活動的變化.身體健康與心理健康如果不能統一就會出現內心的矛盾和困擾，即會出處于一種“不和諧”的狀態，進而會帶給個體諸多的負面影響，有礙于個體的全面發展.

3 研究的現實意義

自我和諧是自我的另一個重要方面，它是人格理論中最重要的概念之一.指的是自我內部的協調一致以及自我與經驗之間的協調.美國人本主義心理學家羅杰斯早就提出，自我和諧與心理健康有著極為密切的關系，自我與經驗的不和諧會直接影響人的心理健康，造成焦慮、抑郁等不良情緒的產生[7，8].體育鍛煉作為促進身體健康的有效手段，也必然會促進心理健康.研究資料表明：體育鍛煉對心理健康的提高有著積極的影響，身體鍛煉對人的認知功能和情感能起到良好的改善.那么身體鍛煉非常有可能會對自我和諧產生影響，可以推測身體鍛煉能夠在自我與經驗的不和諧、自我的靈活性、自我的刻板性三個緯度上產生不同程度的影響.通過查閱國內文獻資料發現目前國內還沒有人對身體鍛煉與自我和諧的關系做實證的研究，本研究在通過大量的理論考證提出了上述推測，并希望通過研究來探索身體鍛煉是否對自我和諧產生積極影響，身體鍛煉與自我和諧的三個緯度之間有無相關關系.大學生的生理機能趨于成熟，心理變化較為迅速，自我意識在不斷增強.外來新文化與新思想的沖擊、學業競爭日益激烈、就業形勢日益嚴峻、人際關系日益復雜等等，在帶給大學生們新收獲的同時也帶來了一定的心理困惑和壓力.自我和諧不僅是人格心理的重要方面也是心理健康的反映.當代大學生的自我和諧情況如何？身體鍛煉與自我和諧的關系是否密切？影響程度如何？本文擬通過研究大學生身體鍛煉與自我和諧關系的意義進而探討大學生參加身體鍛煉的情況和自我和諧之間的關系，了解大學生的身體鍛煉和自我和諧狀況，以期為促進我國大學生健全人格提高身心素質提供科學的參考依據,對高校教育工作者了解大學生的心理，指導大學生的身體鍛煉有所幫助，同時也希望本研究能夠有利于高校心理健康教育的開展，有利于促進大學生的身心和諧，使其健康成長，同時也為高校心理咨詢與輔導提供參考.

〔1〕孫會英.淺議如何創造身心和諧的工作環境[J].勝利油田師范專科學校學報,2005,19（1）:69-70.

〔2〕中共中央關于構建社會主義和諧社會若干重大問題的決定 [J/OL].http://news.xinhuanet.com/politics/2006-10/18/content_5218639.htm.

〔3〕李彥.對大學生心理健康狀況及其對策的探究[J].吉林體育學院學報,2005,21（4）:93-94.

〔4〕陳鼓應.老子注釋及評價[M].北京:中華書局,1984.283.

〔5〕季瀏,李林,汪曉贊.身體鍛煉對心理健康的影響[J].山東體育學院學報,1998,14(1）:37-42.

〔6〕劉淑慧.體育心理學[M].北京:高等教育出版社,2005.25.

〔7〕Rogers CR:A theory of therapy,Personality,and interpersonal relationship as developed in the client-centered framework[M].In S.Koch(Ed).Psychology.A study of Science.New York.McGraw-Hill,1959:184-256.

〔8〕Roger CR.C1ient-centered Therapy[M].London:Constable&Company.1951:158.