高校研究生心理健康問題淺析及應對研究

高 珊

（華中師范大學社會學院，湖北武漢430079）

高校研究生心理健康問題淺析及應對研究

高 珊

（華中師范大學社會學院，湖北武漢430079）

本文根據當前研究生心理健康的現狀，強調研究生心理健康教育的重要性，深入分析研究生存在的心理健康問題以及產生問題的壓力源，最后提出一系列有效的應對措施，以期創新研究生心理健康教育工作機制，促進研究生心理健康教育工作規范化、科學化，緩解研究生壓力，提升研究生心理健康水平，促進研究生身心的全面、健康、和諧發展.

研究生；心理健康教育；壓力；危機干預

1 高校心理健康教育的重要意義及研究生心理健康的現狀

大學生是民族的希望和祖國的未來，高校擔負著為祖國培養高素質人才和合格的建設者以及可靠的接班人的重要使命.近年來，黨中央、國務院高度重視大學生心理健康教育工作，將心理健康教育納入思想政治教育和素質教育的重要內容.2004年中央16號文件《關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》明確要求增強大學生克服困難、經受考驗、承受挫折的能力，積極開展大學生心理健康教育和心理咨詢輔導，引導大學生健康成長.2005年，教社政1號文件《關于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》進一步強調了心理健康教育在人才培養方面的重要性.目前，研究生的心理健康狀況是良好的、健康的、積極向上的.但是，不容小覷的是近年來大學生自殺率有所增長，部分高校的研究生自殺率甚至高于本科生，研究生的心理健康問題比較突出.研究生的心理健康問題已經成為心理健康教育的焦點問題.這就要求高校必須“以生為本”，重視大學生心理健康教育，特別是研究生的心理健康教育，關注研究生的心理健康狀況[1].

2 高校研究生產生心理健康問題的原因淺析

美國心理學家卡普蘭曾提出，心理危機是指人遇到突發事件、處在緊急狀態或者積聚的壓力下，原有的心理平衡狀態被打破，正常的生活受到干擾，內心的緊張不斷積蓄，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂、偏差，而進入的一種失衡狀態.常見的心理問題表現為焦慮、煩躁、缺乏自信、自卑、抑郁、恐慌、孤獨、嫉妒、偏執、猜疑、強迫、情緒激動、易激惹、敵對、逆反、挫敗感、認知偏差、行動刻板、人際關系敏感、神經質、神經衰弱、社交恐懼、睡眠障礙等.研究生產生上述心理健康問題主要是由以下幾個方面的原因綜合作用而引發的：

2.1 學業壓力

近幾年高校為了提高研究生的培養質量，對研究生特別是博士生在校期間應發表學術成果的數量、期刊等級、社會實踐的學時數以及畢業論文的文字復制比等都給出了嚴格規定，研究生要在較短的學制內修完課程、參加實踐、發表論文、完成畢業論文等，才能有資格參加畢業答辯.同時，近幾年研究生培養機制改革，研究生原來的學費制度改為獎學金制度，每年實行獎學金滾動制.而在研究生學業獎學金評定辦法中，課程成績和科研成果所占分值最高.此外，還要協助導師完成一系列繁重的教學、科研和調研任務，這些都給研究生造成了較大的心理壓力.可以看出，研究生階段相比本科生更加注重培養研究生的專業能力、科研能力、思考能力、實踐能力和創新能力，但有些研究生只擅于考試，缺乏創新精神和自主學習的能力，撰寫論文難，科學研究也難，這些研究生會更加苦悶.

2.2 經濟壓力

雖然部分研究生都有不同額度的獎學金，但是還是有部分研究生是自費讀研.研究生每月的生活補助為300元左右，而自費的研究生沒有生活補貼.研究生的獎助政策沒有本科生的完善，獎助種類不多，覆蓋面小，并且獎勵政策重科研.對于自費研究生，特別是對于家庭經濟困難的研究生，高昂的學費、住宿費和生活費成為了他們沉重的心理負擔.很多研究生通過兼職緩解經濟壓力，但兼職不能從根本上解決經濟困難的問題，并且還可能影響學業.此外，在社會大環境的影響下，社會貧富差距越來越大，而身邊的同學就可能存在較大的貧富差距，再加上原來的大學同學大多已經參加工作，有著穩定的收入，對比之下，家庭貧困的研究生壓力會更大，而男研究生承擔著家庭的責任，經濟壓力會更大.

2.3 就業壓力

近年來，隨著研究生的不斷擴招，研究生的數量越來越多.據了解，全國研究生招生規模10年里翻了一番，2013年全國碩士生統一入學考試報名人數為176萬人，僅湖北省報考人數為113214人，比2012年增加了3.66%.2013年全國計劃招收研究生60.8萬人，比2012年增加了4.04%.而2013年湖北省有高校畢業生40.47萬人，比2012年增加1.78萬人.但是當前供需矛盾大，畢業生人數多，工作崗位需求不足.整個社會對研究生畢業生個人素質、綜合能力的要求越來越高，就業形勢越來越嚴峻[2].而研究生的就業期望值較高，現實卻是讀研前能找到的工作，研究生畢業后反而找不到了，原來是招聘碩士的崗位，現在都要招博士了.研究生在求職過程中屢屢碰壁，高不成低不就，就業壓力越來越大，特別是文科類的研究生和女研究生的就業壓力更大.

2.4 婚戀壓力

研究生正值適婚年齡，有情感上的需求，但是一方面因為學業壓力大，經濟上又沒有獨立，只能壓抑著自己的情感需求；另一方面，研究生的人際交往圈較小，覓得真愛的概率也小.所以研究生特別是女研究生和工作以后再考研的大齡青年，存在一定的婚戀壓力.而部分已婚的研究生，由于長期與配偶兩地分居，也存在不小的壓力[3].

2.5 人際交往壓力

研究生的課程、集體活動相對本科生階段少很多，學習、生活圈較小，活動范圍不是自習室、圖書館，就是實驗室，人際交往圈也縮小很多，熟悉的同學主要是同一個導師組的同學和室友.有些研究生缺乏自信，缺乏人際交往能力的鍛煉和社會閱歷，不擅于處理各種人際關系，不重視團隊合作，容易在人際交往中受到挫折，產生心理壓力.此外，研究生的生源廣，有應屆本科生考取的、脫產考取的、有少數民族骨干計劃，也有在職攻讀的，年齡跨度大，社會經歷各不相同，在人際交往過中，可能存在某些沖突或者障礙.

2.6 個人抗壓能力和自我調適能力薄弱

2012年9月，高校迎來了第一批90后研究生，現在研究生中獨生子女越來越多，父母對他們從小寵愛有加，他們的獨立性和自制力較差，抗挫折能力弱.大部分研究生長期生活在象牙塔內，沒有經歷過社會的歷練，心智還不夠成熟，心理敏感而脆弱，心理承受能力差，并且缺乏對自身心理狀況進行自我調節的能力[4].

3 高校加強研究生心理健康教育的具體措施

3.1 高校要高度重視研究生心理健康教育

高校應該設立獨立的心理健康教育機構，既面向本、專科生，也面向研究生.心理健康咨詢場地的面積應達到200—400平米，按照不低于師生比1：3000的比例配備心理健康教育專業教師，據悉，臺灣交通大學在校生約12500人，專職咨商師為13人，兼職咨商師為16人，實習咨商師為3至6人，專職人員配備比例為1：960；此外，要保障專項經費投入充足，專款專用，保證心理健康教育工作的正常開展以及教師參加培訓、督導的費用[5].

3.2 高校要加強研究生心理危機預警監控和心理危機干預體系建設

心理危機干預是指對處在心理危機狀態下的個人采取明確有效措施，使之最終戰勝危機，重新適應生活.構建“學校—院系—導師、輔導員—班級心理委員—學生”五級預警監控體系和心理危機處理機制.對研究生新生開展心理健康測試普查和心理危機排查，建立研究生心理健康檔案，做到早篩查、早發現、早干預.

3.3 積極開展心理健康教育課程建設和提供完善的心理咨詢輔導服務

開設《研究生心理健康教育》課程，覆蓋全體研究生.通過心理健康教育課程使研究生掌握心理健康知識，正確認識自己，“化壓力為動力”，培養積極的心態和穩定的情緒，增強自我預防、自我診斷和自我調適能力，提高自身心理素質；心理健康教育中心面向研究生提供心理咨詢和心理治療，邀請心理學專家輪流坐診，采取團體輔導和個別咨詢相結合的形式，對有心理困惑、主動尋求心理咨詢幫助的研究生進行專業指導，幫助他們解決心理問題，并做到跟蹤回訪.同時，心理咨詢中心實行24小時危機干預值班電話制度.

3.4 廣泛宣傳和普及心理健康教育知識

一是通過多渠道將心理健康宣傳教育深入到院系、年級、班級和每個研究生，讓心理健康教育得到廣大師生的正確認識；二是結合校園文化建設，每學期開展心理健康宣傳月，舉辦心理健康專題講座、現場心理咨詢、團體心理輔導、心靈成長工作坊、宣傳櫥窗、心理情景劇比賽、“陽光之星”校園評選大賽、感恩征文比賽、優秀心理電影展播等形式多樣的心理健康教育主題活動，內容包括涵蓋珍愛生命教育、正確戀愛觀、自尊、自強、自信與幸福、合群和人際交往、人際關系中的情緒管理、壓力管理、剛柔相濟情理交融—女研究生心理健康等主題活動.通過這些生動活潑和充滿趣味的活動，貼近學生，服務學生，從而提高心理健康教育的實效性，塑造研究生的健全人格；三是聯合學校研工部、就業指導中心、資助中心、心理健康教育中心等部門，做好貧困生的獎、助、貸、勤和研究生的就業指導等工作.對勤工助學形式進行改革，設立勤工助學專項課題研究，研究生選擇其中的課題進行調研，通過撰寫調研報告獲取報酬，既解決經濟困難，又培養科研精神.切實加強對家庭經濟困難的研究生的物質幫助和心靈慰藉，樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，使他們擺脫成為經濟困難和心理貧困的“雙困生”.指導研究生樹立正確的就業觀、開展挫折教育，增強個體的心理承受力與意志力，指導制定合理的學業和職業生涯規劃，分享歷屆畢業生的就業情況，充分利用社會資源，發揮成功校友的作用，各方形成合力拓寬就業渠道，舒緩研究生的就業壓力.同時，在研究生中樹立“自強不息、艱苦奮斗、努力成才”的先進典型，起到示范標桿作用，增強研究生戰勝困難的信心.

3.5 通過分類培訓，提升心理健康教育師資隊伍的專業素質和工作技能

一是定期為高校心理健康教育專業教師提供專業培訓、進修與督導；二是發揮研究生導師在研究生心理健康工作中的作用.導師是研究生的“傳道授業解惑者”，除了加強研究生導師的師德師風建設，強化導師教書育人的職責，加強對研究生的學習和科研指導之外，還要加強導師的心理健康輔導與危機干預培訓，提高他們對心理危機的識別能力，及時對研究生進行心理疏導；三是發揮研究生輔導員隊伍的優勢.作為研究生的良師益友，輔導員可以通過心理咨詢師的系統學習，學習心理咨詢和危機干預的理論和實踐技能，結合思想政治教育，及早發現并有效地處理一些突發性心理危機，進一步幫助研究生解決思想、學習、生活上的困惑[6]；四是定期舉行心理委員、學生骨干的心理健康教育專題培訓，普及心理健康知識和朋輩幫扶的技能等，有助于及時發現和識別身邊同學的異常情況；五是對宿管員、教室管理員、學校保安進行心理健康知識的普及，使其掌握初步的危機處理方法.值得注意的是由于一線心理健康教育工作者長期接觸負面信息，會產生消極情緒，高校要對這部分教師給予充分的關心和幫助，注意他們自身的心理調適.

〔1〕〔5〕省教育廳歐陽建平副廳長在湖北省高校心理健康教育工作會暨心理健康研究會2012年年會上的講話.

〔2〕龐強強,劉榮勛,張昌強.當代高校研究生存在的心理問題及其應對策略[J].出國與就業(就業版), 2010（8）.

〔3〕陳麗.研究生群體心理壓力及影響因素分析[J].社會科學研究,2011（3）.

〔4〕董曉琳.當代研究生心理健康問題探析[J].邊疆經濟與文化,2011（1）.

〔6〕付菲.研究生心理健康問題與教育對策[J].人力資源管理,2010（4）.

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