網絡對高職院校學生心理健康的影響及應對辦法

隨著信息技術的飛速發展，網絡已經滲透到高職院校學生生活的方方面面。網絡作為一把雙刃劍，在為學生帶來豐富知識和便捷交流的同時，也對他們的心理健康產生負面影響。了解網絡對高職院校學生心理健康的影響，對于引導學生健康成長、優化學校心理健康教育具有重要意義。

高職院校學生常見網絡相關的心理問題

1. 網絡成癮

不少高職院校學生受網絡成癮困擾。高職學生沉迷網絡游戲或網絡直播，學業受影響，成績下滑，自信心受挫，焦慮、抑郁等負面情緒隨之而來，嚴重損害心理健康。

2. 網絡暴力

網絡的匿名與便捷滋生網絡暴力，高職學生易成為受害者，遭受謾罵、誹謗和侮辱。網絡暴力中的攻擊性言語會嚴重傷害學生自尊和安全感，可能留下長期心理陰影，干擾心理正常發展。

3. 社交依賴與現實社交障礙

青少年熱衷網絡社交，部分過度依賴，在虛擬世界尋求滿足，現實社交中卻退縮、害怕。長此以往，現實人際交往能力退化，孤獨感和社交焦慮加劇。

網絡環境影響高職院校學生心理的原因

1. 網絡特性

網絡內容豐富、反饋即時且具虛擬性，對青少年吸引力巨大。網絡游戲的升級機制、網絡社交的點贊評論，能激活大腦獎賞中樞，快速滿足青少年對成就感與認同感的心理需求，導致沉迷和成癮行為。

網絡社交缺乏真實情感體驗。青少年過度投入網絡社交，會減少現實社交時間，降低現實社交質量，打破社交平衡，影響心理健康。

2. 青少年心理易受影響

高職院校學生正處于青少年階段，好奇心強、自控力弱、情緒波動大。網絡的新鮮刺激易激發探索欲，而心理不成熟使他們難以抵御誘惑，接觸不良信息時更易產生心理問題。青少年接觸暴力、色情等不良網絡信息，會出現情緒煩躁、行為叛逆等情況。

應對高職院校學生網絡相關心理問題的辦法

1. 完善心理健康教育體系

高職院校要加強心理健康教育師資隊伍建設，培養專業心理咨詢師，引入先進心理治療技術，如認知行為療法等，針對網絡成癮、網絡暴力創傷等問題，提供個性化心理輔導和干預。

高職院校應開設專門的網絡素養課程，教導學生如何正確使用網絡，提高他們對網絡信息的辨別能力、篩選能力。同時，通過案例分析、討論等形式，引導學生樹立正確的網絡道德觀念，規范自己的網絡行為。

2. 營造健康校園網絡文化氛圍

高職院校可組織網絡知識競賽、網絡文化作品創作比賽等活動，鼓勵學生創作積極網絡內容，營造良好校園網絡文化氛圍，引導學生健康上網。

鼓勵學生建立良好的生活習慣，合理安排上網時間。加強體育鍛煉，通過參加各種體育活動，如籃球、足球、跑步等，釋放壓力，增強身體素質。

充分認識網絡對高職院校學生影響，通過多種措施，引導學生正確對待網絡，解決心理問題，實現心理健康成長。