關(guān)注初中生健康 成就幸福人生

初中生健康狀況第一項(xiàng)：體質(zhì)差

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平持續(xù)高速發(fā)展，人民生活水平日益提高，我國(guó)青少年學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題卻愈來(lái)愈令人擔(dān)憂。八年級(jí)女生王慧體質(zhì)很差，稍稍遇到風(fēng)寒就感冒，持續(xù)低燒，往往需要打半個(gè)月到一個(gè)月的吊瓶，才能控制住病情的發(fā)展。九年級(jí)學(xué)生張成上體育課進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，全班學(xué)生他跑在最后，而且跑不到50米就上氣接不下氣，呼吸困難，惡心發(fā)嘔，胸悶胸疼。

在學(xué)校進(jìn)行的肺活量測(cè)試中，有78%的學(xué)生不達(dá)標(biāo)，其中女生占90%；在拉力測(cè)試中，有76%學(xué)生不達(dá)標(biāo)，其中女生占92%；在50米短跑測(cè)試中，有48%的學(xué)生不達(dá)標(biāo)，其中女生占86%；在立定跳遠(yuǎn)測(cè)試中，有46%的學(xué)生不達(dá)標(biāo)……

目前初中生體質(zhì)差的主要原因可歸結(jié)為：學(xué)習(xí)壓力大，缺少鍛煉；學(xué)校不重視體育課教學(xué)，不開(kāi)設(shè)體育課，或者減少體育課時(shí)；學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和活動(dòng)器材缺乏，不能保證正常的體育課教學(xué)需要；學(xué)生自身懶得鍛煉，或者鍛煉時(shí)間不足，強(qiáng)度不夠等等。

初中生健康狀況第二項(xiàng)：“胖墩”多

一名七年級(jí)的女生，體重達(dá)到75公斤，看上去非常“成人化”，體重的增加與實(shí)際年齡極為不符，身體的過(guò)早發(fā)育與心理、生理的成長(zhǎng)發(fā)育極不協(xié)調(diào)。問(wèn)及她發(fā)胖的原因，她說(shuō)：見(jiàn)到吃的就胃口大開(kāi)，一頓能吃兩碗米飯，還不說(shuō)菜，一個(gè)人一頓能吃掉一只烤鴨、一只雞，在學(xué)校又經(jīng)常吃火腿腸、方便面、辣條等垃圾食品，喝雪碧、可口可樂(lè)、酸奶等飲料，所以體重就“瘋”長(zhǎng)。

七年級(jí)學(xué)生楊明，體重達(dá)70公斤，吃菜真是“海量”，特別喜歡吃肉，一頓能吃掉一盤豬肉，一盤子大蝦、一條大魚，最多的一次一頓吃了12個(gè)茶葉蛋。他說(shuō)：我要吃肉爸媽都滿足我，也不限定我，而且不吃肉我就沒(méi)有胃口吃飯，過(guò)度的肥胖影響我的學(xué)習(xí)，我往桌子上一趴就開(kāi)始打呼嚕，成績(jī)也是直線下降。

某市防疫部門在對(duì)城區(qū)8638名初中生進(jìn)行體檢測(cè)重時(shí)，其結(jié)果為：初中生肥胖率達(dá)32%，高中生肥胖率達(dá)38%，其中男生肥胖率明顯高于女生。

學(xué)生肥胖比例大增的原因多是父母對(duì)孩子的溺愛(ài)，缺乏營(yíng)養(yǎng)搭配知識(shí)，讓孩子攝入大量的高熱量的食物；其次，孩子之間很容易形成互相攀比心理，今天你去吃一餐，明天我就去吃兩餐，很快，便出現(xiàn)體重不平衡，加上垃圾食品吃多了，體重愈發(fā)增加。更令人驚訝的是，很多父母看到自己孩子體重加重了，以為是好事，對(duì)孩子的進(jìn)餐更是有增無(wú)減。再者，學(xué)生大多缺少鍛煉，課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)量小；不參加家務(wù)勞動(dòng)、學(xué)校勞動(dòng)和社會(huì)勞動(dòng)等因素更是助長(zhǎng)了這一現(xiàn)象。

一名七年級(jí)的女生，體重達(dá)到75公斤，看上去非常“成人化”，體重的增加與實(shí)際年齡極為不符，身體的過(guò)早發(fā)育與心理、生理的成長(zhǎng)發(fā)育極不協(xié)調(diào)。問(wèn)及她發(fā)胖的原因，她說(shuō)：見(jiàn)到吃的就胃口大開(kāi)，一頓能吃兩碗米飯，還不說(shuō)菜，一個(gè)人一頓能吃掉一只烤鴨、一只雞，在學(xué)校又經(jīng)常吃火腿腸、方便面、辣條等垃圾食品，喝雪碧、可口可樂(lè)、酸奶等飲料，所以體重就“瘋”長(zhǎng)。

七年級(jí)學(xué)生楊明，體重達(dá)70公斤，吃菜真是“海量”，特別喜歡吃肉，一頓能吃掉一盤豬肉，一盤子大蝦、一條大魚，最多的一次一頓吃了12個(gè)茶葉蛋。他說(shuō)：我要吃肉爸媽都滿足我，也不限定我，而且不吃肉我就沒(méi)有胃口吃飯，過(guò)度的肥胖影響我的學(xué)習(xí)，我往桌子上一趴就開(kāi)始打呼嚕，成績(jī)也是直線下降。

某市防疫部門在對(duì)城區(qū)8638名初中生進(jìn)行體檢測(cè)重時(shí)，其結(jié)果為：初中生肥胖率達(dá)32%，高中生肥胖率達(dá)38%，其中男生肥胖率明顯高于女生。

學(xué)生肥胖比例大增的原因多是父母對(duì)孩子的溺愛(ài)，缺乏營(yíng)養(yǎng)搭配知識(shí)，讓孩子攝入大量的高熱量的食物；其次，孩子之間很容易形成互相攀比心理，今天你去吃一餐，明天我就去吃兩餐，很快，便出現(xiàn)體重不平衡，加上垃圾食品吃多了，體重愈發(fā)增加。更令人驚訝的是，很多父母看到自己孩子體重加重了，以為是好事，對(duì)孩子的進(jìn)餐更是有增無(wú)減。再者，學(xué)生大多缺少鍛煉，課余時(shí)間運(yùn)動(dòng)量小；不參加家務(wù)勞動(dòng)、學(xué)校勞動(dòng)和社會(huì)勞動(dòng)等因素更是助長(zhǎng)了這一現(xiàn)象。

初中生健康狀況第三項(xiàng)：疾病成人化

一名八年級(jí)女生覺(jué)得肚子里有的一個(gè)小疙瘩在慢慢長(zhǎng)大，當(dāng)感覺(jué)到有點(diǎn)疼時(shí)，其母親將她帶到醫(yī)院檢查，結(jié)果是子宮腫瘤，醫(yī)生說(shuō)：“保養(yǎng)好點(diǎn)，能堅(jiān)持五年。”

丹江口市某中學(xué)一名八年級(jí)女生不幸罹患淋巴癌，學(xué)校、老師、社會(huì)紛紛捐款獻(xiàn)愛(ài)心，最終還是……

一名七年級(jí)女生感覺(jué)身體不適，遂到醫(yī)院檢查，結(jié)果是糖尿病。

九年級(jí)學(xué)生張東感覺(jué)到頭暈頭疼，到醫(yī)院檢查為高血壓，需要住院治療，他媽媽不敢相信，孩子才16歲怎么會(huì)得高血壓呢？

另外，近年來(lái)神經(jīng)衰弱、傳染性疾病、心血管疾病和精神性疾病正在困繞著莘莘學(xué)子。

家庭和學(xué)校是孩子學(xué)習(xí)和生活的主要空間，要預(yù)防和減少孩子患成人疾病的危險(xiǎn)因素，可以參考以下保健措施：1.均衡膳食，推薦“4+1”膳食金字塔。即每日膳食要以雜糧、蔬果、牛奶及奶制品、肉食蛋白這4類食物作營(yíng)養(yǎng)支柱，適當(dāng)加油、鹽、糖。2.消除緊張，對(duì)子女的期望應(yīng)量“智”而行。現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，孩子常面臨各方面壓力，因此，學(xué)校和家庭應(yīng)根據(jù)孩子生理特點(diǎn)，采取科學(xué)的教育手段，減輕孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。3.堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)孩子的對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。常參加體育鍛煉可增強(qiáng)呼吸功能，促進(jìn)心血管發(fā)育，降低因?qū)W習(xí)負(fù)擔(dān)重導(dǎo)致的交感神經(jīng)的張力，消除疲勞，增加消化功能和免疫功能。

只有關(guān)注學(xué)生健康，才能成就學(xué)生的美好未來(lái)。一是教育主管部門把學(xué)生的心理健康納入學(xué)校年度工作的目標(biāo)考核之中，學(xué)校要開(kāi)設(shè)心理健康課，作為必修課納入教師的業(yè)績(jī)考評(píng)，要配備專職心理咨詢和輔導(dǎo)教師，及時(shí)解答學(xué)生心理健康問(wèn)題。二是學(xué)校和教師要關(guān)注學(xué)生的身心健康，糾正滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù)、輪番轟炸的陳舊教法，采取得力措施切實(shí)減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，為學(xué)生健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的環(huán)境。三是要增加體育設(shè)施和鍛煉器材，讓學(xué)生在活動(dòng)中學(xué)會(huì)放松。四是要建立學(xué)生心理宣泄室，比如開(kāi)放音樂(lè)室，讓學(xué)生高歌一曲，發(fā)泄心理的郁悶；比如開(kāi)放圖書室，讓學(xué)生看自己感興趣的書籍等，讓學(xué)生調(diào)節(jié)不愉快的情緒。

初中生健康狀況第四項(xiàng)：心理問(wèn)題多

八年級(jí)學(xué)生李明，成績(jī)一直在中上游，他為了保持學(xué)習(xí)成績(jī)不下降，焦慮導(dǎo)致失眠、食欲不振，整天昏昏然的，記憶力減退，形成惡性循環(huán)。有時(shí)還會(huì)莫名其妙地對(duì)同學(xué)發(fā)脾氣，解答數(shù)學(xué)難題時(shí)，常常是將作業(yè)撕了做，做了撕，急得直抓頭皮。

據(jù)調(diào)查，有85%的學(xué)生存在不同程度的心理問(wèn)題：焦躁、偏執(zhí)、孤僻、人際關(guān)系不適等。

現(xiàn)在，中學(xué)生的心理健康正在得到廣泛的關(guān)注，有很多問(wèn)題已經(jīng)直接影響到了學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，也引起學(xué)校、社會(huì)及相關(guān)部門的重視。營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍、采取積極的引導(dǎo)方式、開(kāi)展心理咨詢活動(dòng)、建立起和諧的師生關(guān)系和家庭關(guān)系、加強(qiáng)與學(xué)生的溝通都是解決這些問(wèn)題的關(guān)鍵。學(xué)生的心理問(wèn)題多是由于課業(yè)負(fù)擔(dān)、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、父母的期望、老師的期望、升學(xué)、就業(yè)和多元文化等綜合因素的影響。

面對(duì)這些問(wèn)題，教師在成才觀念、教學(xué)方法和手段上要時(shí)俱進(jìn)，不要把本屬于心理方面的問(wèn)題，簡(jiǎn)單地歸為思想品質(zhì)問(wèn)題。學(xué)校應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)心理健康知識(shí)的教育，尤其要幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的生活方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，幫助他們樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，認(rèn)識(shí)人才的多樣性，告訴學(xué)生“只要盡心盡力、問(wèn)心無(wú)愧”就行，培育開(kāi)闊的心胸、健全的人格。

父母應(yīng)高度關(guān)注孩子的心理健康問(wèn)題，不要給過(guò)重的“考分”壓力，引導(dǎo)和培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，精心調(diào)理孩子的膳食營(yíng)養(yǎng)，多與孩子溝通，給孩子以“精神家園”，多給以心靈和情感的撫慰。

作為孩子父母，誰(shuí)不想自己的孩子健康成長(zhǎng)，開(kāi)開(kāi)心心呢？可是，在這瞬息萬(wàn)變的21世紀(jì)，什么樣的培養(yǎng)方法才是上計(jì)呢？這是父母應(yīng)該認(rèn)真思考的一個(gè)根本問(wèn)題？是應(yīng)該置之不理，任由孩子自行毀滅；還是應(yīng)該嚴(yán)肅管理，督促孩子做好自己。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)是激烈的，孩子一個(gè)小小問(wèn)題也許就會(huì)斷送美好的一生，對(duì)此父母?jìng)円欢ㄒ谐浞值恼J(rèn)識(shí)和思考。

學(xué)校和家長(zhǎng)只是外因，他們的督導(dǎo)只有轉(zhuǎn)化為學(xué)生的內(nèi)在自覺(jué)性才能真正對(duì)其身心健康發(fā)生作用，并受益終生。初中生朋友們只有擁有調(diào)節(jié)心理健康的自覺(jué)意識(shí)和良好的生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能夠長(zhǎng)久地?fù)碛薪】档纳硇摹?/p>

（編輯 李天驕）