學習成績跟不上？學習效率是關鍵

面對日益加重的學業負擔和嚴峻的升學壓力，廣大的中學生朋友被壓得喘不過氣來。很多同學一天到晚都在學習，但效果總是不佳，這是一個學習中的老大難問題，也是最令家長、老師、學生感到困惑的問題。筆者認為，其實學習還是需要方法和技巧的，解決問題的關鍵歸根結底還是效率的問題，就是利用效率法則——高效利用時間，提高學習效率。

伏爾泰在作品中曾提到一個謎語：“世界上有一樣東西，它是最長的也是最短的，它是最快的也是最慢的，它最不受重視但卻又最受惋惜；沒有它，什么事也無法完成，這樣的東西可以使你渺小的消滅，也可以使你偉大的永續不絕。”

你想到這樣唯一的東西是什么了嗎？沒錯，它就是時間。學習是在時間中進行的。無可置疑，誰能擁有更多的時間，誰就能獲得更多的知識。效率法則歸結起來無非幾個要點：善于利用時間、合理分配精力、學會排除干擾。我們究竟要如何提高學習效率呢？應該從以下幾個方面著手：

第一，學習要有選擇。真正懂得利用時間的人是不會把一切東西都往腦子里塞的

雅典有座達爾菲阿勃羅神廟，廟門門廊的一塊石碑上刻著一句警世名言：“認識你自己”。這是兩千多年前蘇格拉底提出的口號，這句話的含義是認識自己最難，而一個人對社會貢獻的大小，往往同這個人對自己認識的廣度、深度、準確度成正比。這句名言啟迪著歷史上一代又一代名人學者的成長。

兩千多年后，19世紀一位同樣偉大的思想家、丹麥著名哲學家素倫·克爾凱郭爾提出了另一個口號“選擇你自己”。它的含義是不僅要在理論上認識自己、認識世界，而且要在行動中準確選擇自己、選擇生活和選擇世界，做到這一點同樣也是很難的。可以說，這一口號為我們開辟了一個新時代。只有準確地認識自己和世界，才能準確地選擇自己，認識是基礎，選擇是發展。在學習中，同樣也不能例外。

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學習時間是有限的，但學習內容卻是無限的，所以要學會選擇，把握重點，不要平均使用力量。所謂重點，一是指自己學習中的弱科，二是指各學科中的重點內容。重點確定以后，必要時還可以根據本身的系統性，將重點內容再細分為幾個專題，在兼顧其他各學科學習的同時，集中一個月或幾周的課余時間去攻一個專題，解決一個專題以后，再集中一段時間專攻第二個專題、第三個專題……這種各個擊破，集中力量打殲滅戰的學習方式，無論對于補差或是提高，都是行之有效的方法。這對于復習備考的學生來說，無疑是值得借鑒的。

第二，把握現在，不要拖延。凡事都習慣推到明天再干的人，將永遠沒有明天

李洋在老師和家長眼里，絕對是一個聽話的好孩子，學習成績也很優異。本來他是一個愛說愛笑的學生，但是最近他總是愁眉苦臉的，老說一些使自己泄氣的話，比如“唉，我怎么這么沒用啊”“累死了，真不想學習了，沒意思！”

班主任林老師也發現了這個問題，便把李洋叫到辦公室，仔細詢問。李洋一副苦惱的樣子，他說：“我一直很愛學習的，我有自己的理想和目標，這學期開始，我制定了詳細的計劃，包括各門功課應該實現什么樣的目標，在班上爭取什么樣的位置。為了實現這些，每天在什么時候、要做什么事都做了明確的規定。而且我還分科獨立制定目標，一門功課一張表。但是令我苦惱的是，這個計劃僅僅執行了一周，第二周便不能執行了。有時是忘記了這個時間該做的事情，干脆下面的也不想做了；有時候感覺很累，什么也不想做，就對自己說明天再做吧，到了第二天又沒做……我應該怎么辦呢？”

李洋的計劃是制定好了，但執行不到一周就出毛病了：今天打了半天籃球，特別累，休息一下明天晚上學習；到了明天晚上，有足球賽，算了，明天晚上吧……這樣不知道過了幾個“明天晚上”，結果是計劃一點都沒執行。

我們來看一下李洋的計劃究竟有什么問題：

1.計劃太完善了。計劃完善了也不好嗎？是的，如果你的計劃太完善，內容、時間都規定得很具體，一環扣一環，那么一個環節出現了問題，所有的行動就全部實現不了了。所以定計劃時，一定要留有余地，要有能夠機動的時間。

2.制訂計劃時沒有結合實際情況。李洋的計劃中，他把目標定得太高了，而且根本不考慮每天上課的時間和安排。

類似李洋這樣的例子很多，除了客觀方面的原因外，更重要的是一些主觀方面的問題。這些主觀問題是：（1）懶惰而貪于安逸。他們根本不在乎能否實現一個想法，只要享受今生，一直到“老大徒傷悲”時，才會感嘆自己“少壯不努力”。（2）做事猶豫不決，遲遲未見行動，一再拖延。他們老是說：“等一等，等我準備好了就一定開始。”但是，準備又準備，從未就緒。時不我待，失去時機，你就永遠無法成功。（3）意志薄弱者時時受到玩樂的干擾，為了一時快樂，而放棄已經確立的目標。他們常常為自己的耽誤時間而后悔，又不能及時約束自己，到頭來一事無成。（4）安慰自己，尋找借口：“這種方法不錯，可不適合我。”“我已發誓早起多次了，可就是做不到，看來我的天性不適合早起。”“我一看書就困，試過多次了，看來，我與別人不同。不適合晚上看書。”這些理由看似合理，實則都是自欺欺人。

其實，像李洋同學這樣的問題解決起來十分簡單：采取行動，而且現在就開始。任何借口都是多余的，都是心不誠的表現。

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你要下決心告訴自己今天是行動的大好日子，今天的行動塑造著你的未來。要及時行動，拋掉過去的煩惱，清除所有阻礙行動的理由。從現在開始，培養你的自制力和執行力吧！

第三，善于利用零碎時間，積少成多

時間往往不是一小時一小時浪費掉的，而是一分鐘一分鐘悄悄溜走的。人類對時間的意識和控制，隨著社會的進步而逐漸加強。現代人計量時間的單位由時、刻、分、秒逐步精確到毫秒、微秒。

富蘭克林有一句名言：“時間是構成生命的材料。”誰了解生命的重要，誰就能真正懂得時間的價值。我們最寶貴的不過是幾十年的生命，而生命是由一分一秒的時間所累積起來的。沒有善加利用每一分鐘，時間是永遠無法返回的。對時間計算的越精細，事情就做得越完美，如果在學習上你能以分為單位，對那些看起來微不足道的零碎時間也能充分加以利用，你才能在學習中會有所收獲。

許多同學往往認為那些零散的時間沒什么用處，其實這些時間看似很少，但集腋能成裘，幾分幾秒的時間，看起來微不足道，但匯合在一起就大有可為。我們來看以高分考入北京大學新聞與傳播學院的張文靜同學的經驗：“用零散的時間記憶零散的知識”，這句話不是我說的，是學來的，拿來與大家共享。

零散的知識主要是英語單詞和語法，語文的語音、詞語、標點、熟語等基礎知識。大塊的讀書時間可以用來讀文章，記憶政史地等系統性很強的知識，而把那些零碎的知識寫在小紙片上，隨身攜帶，在零散的時間記憶是最好不過的了。其實，在你的日常生活中，有許多零星、片斷的時間，如：車站候車的三五分鐘，醫院候診的半個小時等等。如果珍惜這些零碎的時間，把它們合理的安排到自己的學習中，積少成多，就會成為一個驚人的數字。

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在零碎的時間里，你可以做下面這些事情：

1.處理學習中的雜事。用零星的時間來削鉛筆、收拾用具、整理學習環境，用來整理書包，按第二天上課的課程，有次序地整理教科書、筆記本，清理文具等。

2.讀短篇或看報刊。較短的零星時間適合讀一些短篇的文章或自己感興趣的報刊，這樣可以幫助你開拓知識面。

3.背誦詩詞、記憶地名、年代和外文單詞等。由于學習的內容和性質不同，整體時間和零星時間的用法也不同。一門較系統的、難度較大的學科，則需要整體時間，而有些內容，諸如背誦詩詞、記憶地名、年代和外文單詞，就應該多利用零星時間。

4.討論、求師。把學習中積累的問題，利用零星時間去和學友討論，向老師請教，也是充分節約時間的好辦法。

5.整理資料。學習總是離不開資料，善于學習的人勤于積累資料，有了資料不勤于加工整理的人是不善于學習的表現。本來資料積累和整理加工是兩個獨立的階段，但這兩個階段的工作最好是交替完成，這樣可以減輕工作量。利用零星的時間來整理資料是最恰當的了。

第四，掌控時間需要精心計劃

正像建造樓房先要有圖紙，打仗先要有部署一樣。對學習時間的掌控也必須要有一套切實可行的計劃，需要把學習任務具體分配到每一月、每一周、每一天去。

有許多學生在制訂學習計劃時總喜歡說這樣的話：“一眨眼，新的學期又到了。在這個學期里，我決心：一、上課認真聽講；二、課后堅持復習……”簡直就是決心書。這些話雖然正確，但是空洞。如果希望能真正有效地組織自己的學習，那么給自己擬定的計劃書就要切實可行。

曾琪琪同學以江西省宜春市高考第三名的身份進入北京大學，切實可行的學習計劃在其中起了非常重要的作用。下面是她的一些經驗之談：

計劃的時間跨度不宜過長。以一周一計劃（或半月一計劃）為宜，因為若跨度太長，則難以做到“具體”。

制訂計劃時有兩個線索。一個是時間，首先，列出本周課余可自行支配的時間，每天都分出幾個時間段，寫上每個時間段學什么，時間長的時間段學自己目前覺得薄弱的功課。這里面還可以使用些小技巧，例如，每天晚上九點半之后我就開始犯困，所以在九點半至睡覺的那個時間段里，我一般都安排復習數學（因為數學題比較能刺激我的大腦神經），而絕對不背歷史、政治。制訂計劃的另一個線索是課程，即列出各個課程需要學習的東西，分配到相應的時間段中去。

把計劃書放在顯眼處，嚴格執行，每天完成后都標上個自己喜歡的標志以增加成就感。比如我曾經瞎編過一首自己比較得意的七言絕句，就用來標在計劃書上，每天標一個字，四個禮拜就把七言絕句寫全了。

在安排時間時，同學們還要注意將長計劃與短安排相結合。長計劃可以是每學期、每月的計劃，而短安排則是每周、每天甚至每小時的計劃。到了高中，你會立刻感覺緊張起來，但面對這么多要做的事，你或許有一種“老虎吃天，無法下爪”的感覺，不知該先看語文，還是該先看數學。因此，這時將長計劃和短安排結合起來就尤為重要。

在以優異的成績考入北京大學光華管理學院的李媛媛同學看來，學習不能是盲目的事情，應該有一定的條理性，只有通過結合長期、短期、臨時計劃才可以真正地做到“胸中有丘壑”。她說：將你這一個月要做的事先全部羅列出來，然后再分成四周，規定每周該做些什么，然后再將其分配到每一天，每一小時。當然，有些同學或許覺得這太繁瑣，天天都要浪費大量的時間寫計劃。其實，我覺得每月與每周的計劃是應該寫的，至于每天的計劃則大可不必寫，心里知道就行了。譬如說吃午飯的時候，就可以想想下午自習課的安排；放學回家的路上，就可以想想晚上的學習計劃，這樣點面結合，大計劃與小計劃相得益彰，就可以在很大程度上提高你的學習效率。

同時，我們在執行學習計劃的過程中，嚴格執行是關鍵，這就需要同學們保持良好的自制能力和習慣，切實保障計劃的實現；另外根據實行過程中出現的問題，要及時調整計劃，隨機應變，以期更好地執行和實現計劃的既定目標。

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在安排好宏觀的學習計劃后，還有必要根據自己的作息時間擬定一份具體的時間表，安排自己每天的學習，安排時間表的時候要注意結合自己的實際。如果你的興奮點在白天的話，就可以多安排一些白天時間來學習，晚上多安排一點時間來休息；如果是“夜貓子”，就可以晚上多安排一些學習時間，中午安排一些時間來休息。例如你可以每天早上六點起床，晚上約十一點半就寢，這段時間除上課、休息等耗時外，還有六個多小時的時間可供自學。加以合理安排，是相當可觀的。

第五，你究竟用了多少時間在學習上

許多情況下，“沒有時間！”通常是你拒絕學習的理由或是后悔的解釋，但你真的沒有時間嗎？

一天有1440分鐘，有多少花在了學習上，有多少是花在了睡眠上，更重要的是，有多少時間是你根本就不知道花在什么地方了。把你一天中的這1440分鐘加加減減以后，浪費掉的時間有多少，通常是你很難去面對的殘酷事實，這代表著有多少時間的價值是你所沒有把握住的。

為了更合理地規劃時間，讓每天的生活更充實，成功考入北京大學法學院的吳悅同學準備了一本學習記錄本，把每一天從早到晚每個時段所做的事都記在上邊，具體到分鐘，有時還簡略地記一點有趣的事，這樣的安排近乎苛刻，但他的時間利用效率從此大大地提高了，而且每每翻看以前的記錄時，都有一種充實感和成就感。下面是他的經驗之談：

在學習中，有些同學喜歡做一些毫無意義的事情。比如：擺弄不干膠、貼畫，到游藝廳去“瀟灑瀟灑”，買塊泡泡糖嚼個沒夠，類似的事情還有很多。要知道，這樣的“小事”做的時間久了，就會形成一種不好的習慣，可以說這是一種對時間的極大浪費。如果你能把學習時間記錄下來的話，你就會發現，有多少時間被那些毫無意義的事給浪費掉了。因此，我很想介紹給大家的方法就是記錄自己每天的學習時間，而且是比較精確的記錄。我原來的經驗是精確到5分鐘，這樣就可以杜絕一種現象：坐在書桌前一上午，其實什么都沒干，在記錄的時候，走神兒，發呆都要刨除出去。這樣到一天下來我們就會發現，其實每天可以真正用來學習的時間是非常有限的。雖然一天有24個小時，但是如果能真正學習8小時，就已經是一件很困難的事了。發現了這個殘酷的現實，就更需要我們好好的抓緊每一分一秒，不能簡單地認為：我上午歇會兒沒關系，從中午12點到晚上再好好利用就行了。這樣的思想是非常要不得的，如果老這樣想，終將什么都干不成。說到這里，筆者深有同感，大把的美好時光就這么白白浪費了，這就是可怕的“拖延癥”吧！

其實，像吳悅同學一樣，把自己的時間都記錄下來，這根本不算什么困難的事。你可以通過你的記錄來了解，每天這一千多分鐘我都干了些什么，哪些是有效的學習時間，哪些是休息和娛樂的時間，而哪些時間是白白浪費掉的。只要能堅持下來，你就會慢慢發現，在一天當中，你的有效學習時間會越來越多，學習效率自然而然就提高了。

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為了準確記錄學習時間，你可以像下面所介紹的那樣準備一個備忘錄：

第一步，頭一天晚上（或每天早上）將這一天要做的事情寫成備忘錄；

第二步，在每項備忘錄前打好記號，標注重要標識；

第三步，每天晚上對照檢查完成情況，完成了即劃去，未完成的順延入次日的備忘錄，這樣既是對一天的總結，也是一種督促！

學習效率的高低，是一個綜合學習能力的體現。在學生時代，學習效率的高低主要對學習成績產生影響。進入社會之后，還要在工作中不斷學習新的知識和技能，這時候，一個人學習效率的高低則會影響你的工作成績，繼而影響你的事業和前途。可見，養成好的學習習慣，擁有較高的學習效率，對人一生的發展都大有益處。

提高學習效率并非一朝一夕之事，需要長期的探索和積累。前人的經驗是可以借鑒的，但必須充分結合自己的特點。影響學習效率的因素，有學習之內的，但更多的因素在學習之外。首先要養成良好的學習習慣，合理利用時間，另外還要注意“專心、用心、恒心”等基本素質的培養，對于自身的優勢、缺陷等更要有深刻的認識。總之，世上無難事，只怕有心人。

當然，學習效率固然重要，但學習也同樣需要好的心態，自信、保持良好心態、處理好老師同學的關系、堅持體育鍛煉等都是保證有效學習的前提。畢竟，身體才是“革命”的本錢嘛！

（編輯 高龍輝）