你是你的預言家，請選好人生腳本

專家指導/張婭媛（美國NGH催眠師、CETTIC心理督導師、江蘇省人民檢察院公訴處心理顧問）

《莫愁·智慧女性》語匯新解——你是你的預言家

眼睛是一個奇妙的器官，每個人看到的世界都不同。因為，我們專注于我們想看的，而不是專注于事實。

我們想看的東西，一定與內在的感受呼應。你受過傷害，你相信自己的脆弱、無力，相信他人的陰暗、敵意，你看到的必定是悲情世界；你被愛被呵護著長大，你相信自己的可愛、受到祝福，相信他人的善良、寬和，你看到的便是歡樂世界……在這個過程中，你創造出獨特的內心世界，也創造出不同的人生。

所以，幸福的關鍵是：你的眼睛，專注于哪一方面？

例如一個女人結婚了，她對丈夫不滿意，覺得丈夫很糟糕，總制造麻煩讓她處理，要她花心思去修正他。但其實，這個女人的最大問題，不是選錯老公，而是選擇掌控。她恐懼生活失控，正是內心的恐懼，讓她看到一個錯漏百出的世界，促使她疲于“修補”生活。

人們為何不幸福？大部分原因是——執著于不變，世界在不斷流動變化中，你卻卡在過去的一個情境、經驗里面。美好的，想保留；痛苦的，急著丟掉。執著的念頭一起，你就落入困擾。

請保留一個變的心態，活在當下，拋開過去的經驗，專注地覺察、感受當前的每一件事、每一個人。任何一個瞬間，你都能開啟新的人生，重新創造生活。世間，從來沒有完美的人生，有的，只是在種種波折中，不斷尋求更好結果的人生。這樣的人生平衡而豐足。

請記住，生命中所發生的事，都是我們自己創造的。

故事一、緩緩流動的生命內在，都有一個基調，這旋律或張揚、或憂傷、或自卑、或焦躁……

36年前的秋末冬初，天蒙蒙亮，蘇北鄉村一戶農家，勤勞的主婦已起床了。為全家做早飯之前，她先鉆進了稻草壘成的茅房，褲子褪了下來，剛要蹲下，不好……沒來得及多想，一個嬰兒提前一個多月來到了人間。

媽媽猛然伸出雙手，接住了孩子，真險啊！捧著早產的孩子，一絲擔心劃過媽媽胸口，“他爸，孩子出來了，快拿剪刀、毛巾。”爸爸睡意朦朧，突地聽到喊聲，跳起來，拿了東西就往外跑。“男娃吧？”他邊跑邊問。

孩子被遞了過來，女嬰，極瘦小，三四斤重吧，爸爸的臉色變了樣，當即把孩子扔回媽媽手里。也許受了震動，也許受了驚嚇，孩子發出人生第一聲啼哭，有些啞，有些悶。

盡管有了一個女兒、四個兒子，顯然重男輕女的爸爸還是想要男孩。媽媽于是對懷中的嬰兒有些失望。

因為在茅房出生，因為不被親人歡迎，這個后來叫青果（化名）的女孩，便一直在無盡的卑微中行走。

因為眼睛小、鼻子小、身體小，青果自小便受到鄰里無意卻傷人的評判，“兄姐個子都挺高，樣貌堂堂的，那小的咋那樣怪？”而在家中，和暴躁的爸爸的相處，給青果留下噩夢般的記憶。7歲的她，就曾為保護母親，用柔弱的身軀，擋過爸爸砸來的板凳。有段時間，聽到爸爸的腳步聲，她都會嚇得站在原地半天不動。

等到青果高考填志愿，爸爸壓根不過問，青果全填了法律專業。當時，她滿腦子想的都是把爸爸送進監獄的事。這個世界給予她的全是仇恨和傷害，她只想報仇。

恰巧高考的兩天前，青果的姐夫和家人吵架，自殺在家。得知這一消息時，青果正坐在午后的自習課堂上。從那天起，莫名其妙的，青果每到下午，就會頭疼難耐，什么也做不了，卻查不出病因。正因如此，她發揮失常，只考了個中專類的法律學校。

讀書期間，青果靠自考成了南京大學的專科生，其后兩年又成了本科生。畢業時，她寄了簡歷給老家縣城的司法單位，那邊很快讓她去上班。得知消息，青果沒有一點快樂的感覺，她突然發現自己極討厭“回家”。只要不回到那個叫“爸爸”的男人身邊去，她寧肯用大好前途作代價。

村里人齊聚青果家，慶賀這家的小女兒終于出人頭地了。當青果電話通知家里，說她選擇留在南京時，爸爸立刻癱在了床上。幾年前，他中風過，行動本就不便，這次意外幾乎要了他的命。他用斷絕關系來威脅青果，青果狠狠地說：“斷了才好！”她心里無限快意，多年怨恨終于有了一個宣泄的出口。

爸爸沒能控制青果的工作，青果也沒能把爸爸送入監獄。而自那以后青果只和媽媽聊電話，她們說話時，中風的爸爸就在一邊暴跳如雷。爸爸的身體越來越糟。在最后的日子里，他也不肯屈服于任何親人的哀求、期盼，他絕食了半個月之久，放棄了自己的生命。

彌留之際的爸爸，青果始終沒去見。得知爸爸去世，那電光火石的一瞬，她唯一的感念，竟然是輕松。她為此有點內疚，但那種輕快無可否認。她為媽媽感到輕松，媽媽終于走出了那個男人的陰影；她為自己感到輕松，28年浸泡在仇恨中的日子，結束了。

青果卸下了心頭的大包袱，以為從此可以愉快生活，卻不料之后的歲月，依然狀況百出……

當年，青果為了留南京，接受了姨媽的邀請，加入她的幼教事業。幼師工作讓青果經常莫名焦慮，不僅是頭痛病繼續困擾著她，她也確信，在幼教領域自己是外行，可能做不好。她不敢實踐自己的想法，又無法認同姨媽的理念。內心重重矛盾沖突，造成了一次次挫敗，她終日處于煩躁抑郁中，終于辭職。

沒了工作，青果想專心做媽媽。幾年前，她認識了一個人，那人是姨媽介紹的，沒有戀愛過程，甚至，她有點兒“瞧不起”他。但因為他看起來老實，一定“不會欺負人”，她就嫁了。婚后，她并不快樂。常年郁積的怨怒，讓她不自覺地將丈夫當成了“出氣筒”，在他的包容和傷痛中，她一點點找回內在的平衡。

職業、家庭都不能給青果帶來滿足感，長期情緒不佳，導致她身體很差，生產后，又得了產后抑郁癥。愁上加愁的，是月子里，她的兒子就因肺炎住院，又因敗血癥下過病危通知。

青果好害怕，她覺得，兒子的人生正變得越來越糟，就像苦命的她一樣——孩子的身體越來越嬌氣，稍有風吹草動，立刻發燒、咳嗽、得肺炎，每半個月就要去醫院掛一次號。再到后來，她發現兒子不光體質弱，而且5歲了還在啃手指，不愿和別的孩子玩，脾氣壞，稍有不滿便摔東西……“天啊！我生了一個什么孩子！”

惶恐中，青果瞞著家人，帶兒子去了南京腦科醫院，想查查孩子是否正常。

檢測完畢，坐在大廳里等候結果時，兒子疑惑地問：“媽媽，我干嘛要回答醫生那么多問題？我有精神病嗎？”青果好震驚，沒想到兒子這樣看自己。“是誰的心思被他體會到了？是我嗎？我這個焦慮的、抑郁的媽媽帶給孩子些什么呢？”

忐忑、愧疚、自責中，青果等來了一大堆檢查報告。醫生告訴她：孩子的IQ很高，專注力很好，語言表達能力也強，唯一要注意的，是孩子行為的確有些沖動，與人交往上有些焦慮，防御過度……這些問題不在于孩子不正常，而看家長平時是否開朗、言行是否平和……孩子靠感受、靠模仿去成長，父母想讓孩子健康快樂，請先想想怎么改變自己。

這是嶄新的一課，青果準備改變。她報名參加了一個心理工作坊，開始學習愛自己、接納自己——卑微感來自信念，而信念來自經歷——青果重新解讀了經歷：在廁所出生又能說明什么，我依然高貴，因為我天性純善；我可以和姐妹兄弟不同，他們的精華在外表，我的內在更豐富；爸爸總是充滿怨怒，且不斷尋找外遇，那是他沒學會如何自愛、愛人，暴力也許是他為了發泄內心的痛苦，他不是不愛我，而是沒能力愛我……

青果問自己：“曾經的我匱乏、自卑，對現實充滿恨意。但現在我明白了，恨有多深，就意味著我對愛有多渴求。我要愛自己、愛我的生活。”

那段時間，每個深夜里，她都在內心問天堂的爸爸：親愛的爸爸，你心中一定有許多苦和傷，為何獨自承擔？我知道你一直在用你的方式來愛我。你沒有錯。我，也一直在用我的方式，回應你對我的愛，我也沒有錯。此刻，你有知的話，能接受我了嗎？我已經接受你了！

那個午后，在工作坊里，頭痛如往日一般襲來時，青果頓悟了——這種疼痛，剝奪了她的行動力，拉扯著她，使她無法正常地學習、工作、生活，仿佛在證明她的卑微與“不存在感”。

“至今，我也不知道自己確切的生日，沒人記得。”緩緩說出這句話，她眼中閃動著淚光。這個小細節就像一個隱喻，似乎在宣告著：她是那么多余，她的存在是那么沒有意義。36年的生命中，潛意識里，她都堅信這一點，有意無意消減著自己的幸福。

青果剪了可愛的短發，圍上了鮮艷的圍巾，有紅暈浮上臉龐。在鏡子里，在朋友贊許的目光里，她第一次看見了自己的美。每一天都充滿新鮮的氧氣、新奇的發現，青果的頭痛不治而愈……

故事二、“真實的我們”比“想象的我們”更豐富、更有彈性，每時每刻，你都可以選擇換個腳本來演出……

小簡（化名）松了一大口氣，凝視著擺完的沙盤（一種心理治療工具）說：“這是我的房子，外面有一片綠草地。馬車上的女孩就是我。”“如果這是家，會不會太孤獨了？”看著“理想的家”里只有她一人，我小心地問。

豆大的淚水滴落下來。“你不知道這一年來我經歷了什么。”小簡抽噎著說，“我的婚姻非常不幸。我是迫于父母壓力才不得已結婚，或許當初就不該跟他結婚。”

一年前，小簡的父親被查出胃癌，幾個月前剛離世。幾乎在同時，媽媽也被查出有嚴重肝腹水，一直住院，這幾個月下了四次病危通知書，醫生說剩下不過兩個月時間了。

“把母親送走之后我就離婚！”她像是下了極大的決心，“我忍著不離婚是怕父母傷心。而父親英年早逝，讓我認識到人生不過幾十年光景，一輩子為了別人而活，我實在不甘心。”

是的，不甘心，小簡前三十多年的生命，似乎一直在這三個字中掙扎。從小到大，她都是在父母老師指定的軌道上，小心翼翼走著的女孩。她害怕自己出偏差，害怕讓大人們失望。為了討得周圍人的喜歡，她總是謹慎地查找著身上那些支棱出來的、可能會讓別人感覺刺眼的部分，然后掩蓋，或生生切去。這樣做的時候，會委屈，會痛，但小簡覺得這樣自己就安全了。

還沒想清楚，為什么自己比別的女孩愛深思、會有些奇特的想法，她就“不甘心”地接受了周圍大人們的評判，自認是個脆弱、古怪的孩子，努力想變得“正常些”；還沒想清楚，為什么考試成績不到95分以上，在媽媽眼里就是差生，她就“不甘心”地做了乖乖女、優等生，在一次次對考試成績的期盼中，忍受著煎熬；還沒想清楚，自己想成為什么樣的人，她就“不甘心”地接受了媽媽的安排，高考填報了在她看來毫不性感的法律系，畢業后又報考了公務員……

她相信父母的愛，因為他們對她付出了全部心血；但她也確信，那份愛沒有足夠的溫度，起碼，無法溫暖她內心的世界。

在那個世界，小小的她縮在一個冰冷的角落里，自卑、無力。長長一段人生，都是父母為她設計的。她不知道自己是誰、想要什么。

直到戀愛了，為了那個可愛的、喜歡穿白襯衫的男孩，小簡第一次在不甘心中鼓起勇氣。她想打破“奉獻和順從”的姿態，為生命贏來一回燦爛的綻放，為蒼白的人生畫上濃墨重彩的一筆。

然而兩年拉鋸戰之后，小簡還是投降了，不僅因為她在乎母親的眼淚、父親的嘆息，也因為她無法信任自己，無法信任自己的選擇。

她說：“我感覺自己的生命如此之薄。像戴著輕飄飄的面具，在人群中穿行，面具的背后，空落落的，我找不到支撐的力量，我很無助。”

懷揣著滿滿的悲傷，小簡不再反抗，她走入了父母安排的婚姻。生活自然體面，可心中的傷感，像是可怕的傳染病，一點點侵襲、蠶食著生活。像為了印證小簡對自己“不會有一個美好未來”的預言，小家庭中充滿冰冷、陰郁的氣氛。

她對丈夫沒有感情，就認為丈夫也不懂得愛自己，他對她的那些好不過是盡盡義務；丈夫不支持她獨自帶病重的父母旅游散心，她就認為是對她整個人的否定；她對公婆的某些行為有意見，丈夫辯解，她就認為丈夫愚孝且固執；她相信沒有感情基礎的婚姻注定不幸福，并把這種觀念投射給丈夫，悲哀的是，在長期的婚姻生活中，丈夫似乎也認同了這點。她沉浸在自怨自艾中，卻沒注意到：他越來越沉默，加班的時間越來越多，也越來越容易生病……

消極地理解身邊發生的事，消極地應對，讓小簡錯過了很多次改善夫妻關系的機會。這是小簡后來才明白的——人生，真的很容易成為一種強迫性重復的游戲，即使遇到機遇，她也無法抓住，固執地上演著“我的婚姻不幸福”這場戲。

轉機發生在咨詢室里，小簡大喊出“爸爸媽媽，我恨你們”之后。是啊，她如此“痛恨”她深愛的父母。他們希望她此生平安、快樂，為她設計了最保險順暢的人生，卻沒料到，“剝奪”了女兒在人生重大命題上的選擇權。

以前，小簡不說恨，但因為覺得“被控制”、“被犧牲”，她內心隱藏著極大的憤怒。和所有痛苦的婚姻關系一樣，小簡的婚姻是自虐模式。她通過讓自己生活在不幸中，懲罰自己，并讓父母傷心，“看，就是你們的選擇，導致我這么痛苦”。這是她的反擊。與其不能改變現狀，不如讓悲慘的現狀更悲慘，讓父母的期待落空。

奇怪的是，如今，喊出恨意的一剎那，小簡心頭沉甸甸的恨反而變輕了。因為回望三十多來的來時路，她清楚地看見：令人生艱難的，不是父母，不是丈夫，而是自己。不論是誰為她安排一切，她不接受，誰也無法強迫她。她不是沒有選擇，只是她選擇了放棄那些“選擇”，堅持以一個“被損害者”的受難的形象出現。

而今的小簡，快樂，富有活力。她敢于去選擇想要的人生，也愿意為此承擔后果。她最終沒有離婚，也不再將婚姻看作一個詛咒。她說：“沒有一個婚姻是完美無缺的。我還是選擇了他，我會和他一起，滋養照料我們的幸福。”

她看見了自我的價值。她想把生命的旋律從失落憂傷，改編為愛與接納。她至今記得那一天的對話。那一天，當再次被往日陰郁的情緒席卷，對生活感到厭倦、力不從心時，小簡對兒子吼道：“你怎么這么調皮，你到這個世上，是來折磨我的么？”兒子揚著天真的小臉說：“媽媽，我到這個世界上來，是讓你學習如何去愛的。”

這句話仿佛一個神啟，從天而降，閃電般擊中了小簡的心。那顆心溫暖、飽脹，仿佛有一粒種子，正在其中，醞釀著它蓬勃的生命。她一定一定要記住這句話，她是來學習愛的，愛自己，愛自己的每一個選擇，愛那些被她拉入生命中的人，給自己也給他們最美的祝福。

每一個人，都可以七十二變，那種自由，大大超過你的想象。人生信念轉變的那一刻，就是你生活篇章改寫的那一刻。告別各種執念，唯有如此，生命才能游弋于不同的境界中。撬動未來的有力之點，就在當下。