“月子后遺癥”是非論

老人常說月子坐不好，會留下一身病。那么到底哪些病真的是因為月子期間的不注意引起？哪些在月子里看似不符傳統的做法，其實不會導致生病？

月子后遺癥候群

產后腰腿痛

一般來說，產婦在產后感到腰腿痛是屬于生理性的變化，是可以恢復的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在生產1周后疼痛就會減輕。但如果在坐月子期間不注意科學的休養方法，或活動鍛煉不得法，或過早地參與勞動，或產后睡彈簧床……以上種種都會引起產后腰腿部疼痛加重，不利于腰腿部的恢復。

各種婦科疾病

產婦產后的子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常，而這些形態、位置和功能能否復原，則取決于坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無后患，若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。甚至，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種婦科疾病會接踵而至。

未老先衰

產婦如果沒坐好月子，飲食不當，會嚴重影響內臟的運作，造成內臟下垂，內臟運作不靈活并產生脹氣，除了會壓迫神經導致腰酸背痛外，時間長了還會從最弱的器官開始產生癥狀，如潰瘍、腫瘤、記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、脫發、皺紋等未老先衰的癥狀，很容易出現生了孩子就老了10歲的樣子，體形也有可能因生了一胎而變成“歐巴桑”的身材。

產后抑郁癥

產后，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現抑郁障礙。其表現為情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。在分娩后的第一周，約50%～75%的女性出現輕度抑郁癥狀，10%～15%患產后抑郁癥，產后一個月內抑郁障礙的發病率是非分娩女性的3倍。

風濕病

產后，之所以容易得風濕病，是因為孕婦生產后，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會乘虛而入。產后子宮受傷出血過多，導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪乘虛而入，就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重、怕風怕冷，從而導致此病。

這些做法利大于弊，“老觀念”得改一改

傳統觀念1 月子房的門窗要緊閉

整個孕期，準媽媽的體液要增加，這些多出來的液體在產后要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液，因此在產后的兩周內，產婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利于汗液的排出和蒸發。

正確做法

保持房間空氣流通。但由于產后大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，產婦身體抵抗力較低，因此要避免直接被風吹到。如果天氣太熱，可以先開空調降溫，待關閉空調后，產婦再回到房間，房間溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體正常排汗，又不會著涼。

傳統觀念2 月子里不能洗頭洗澡

由于產后大量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會導致頭皮毛囊炎，出現脫發較多的現象。另外，由于產后大量出汗，加上惡露不斷排出和乳汁的分泌，身體比一般人更需要清潔。

正確做法

可洗，但要注意水溫要適宜，太涼的水會引起感冒，太熱的水會使血管擴張，血壓降低，出現頭暈癥狀。在產后由于宮頸口尚未完全閉合，絕對不能洗盆浴，應該采用淋浴，以防污水流入陰道引起感染。洗頭洗澡用溫水也不會落下產后病。

傳統觀念3 坐月子臥床越多越好

產婦在生產時花費了大量的精力和體力，自然體質虛弱，需要適當的休息，但這并不代表產婦需要長期臥床。產后如果在較長的一段時間內不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓，同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

正確做法

根據自身情況適當運動。產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。可根據分娩方式及產婦自身體力恢復情況，安排下床活動的時間。一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。但產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

傳統觀念4 產后不能刷牙

事實上，產婦比一般人更應注意口腔衛生。由于產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。

正確做法

產婦應該每天早、晚各刷一次牙，防止口腔感染，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

傳統觀念5 產后要大補

產后7天內，媽媽的乳腺管尚未暢通，如果馬上喝老母雞湯、豬蹄湯等各種大補的催乳湯，極易引起乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

正確做法

月子餐中最重要的是膳食均衡，不應一味地進補高蛋白、高脂肪的食品，但礦物質和維生素也要適當補充。老母雞湯、豬蹄湯等催乳湯可等到乳腺管暢通后再喝。