都是激素惹的禍

整個孕期，激素在孕媽咪的體內(nèi)發(fā)揮著重要的功能，以幫助身體適應(yīng)這個特殊時期的特別需要。但激素也會帶來一些特別的反應(yīng)，讓孕媽咪在生理和心理方面都有與以往很不一樣的感受。

讓我們來看看都是哪些激素在“搗亂”？

1.雌激素

非孕時雌激素的工作是幫助子宮內(nèi)膜更新，懷孕后則能增加體內(nèi)的血容量，促進子宮以及乳房的成長，保證子宮供血充足，對胎寶寶的發(fā)育也是功不可沒，同時也讓孕媽咪面色紅潤容光煥發(fā)。另外，雌激素是類固醇的一種，所以在懷孕期間，哮喘、濕疹、關(guān)節(jié)炎等依靠類固醇藥物治療的疾病都能有所好轉(zhuǎn)。

負面影響

雌激素會使韌帶變得松弛、關(guān)節(jié)支撐能力下降，因此孕媽咪們平時容易感到背痛，腳踝腫脹，尤其是到孕后期這種感覺更是明顯。同時，雌激素還促進了與皮膚色素相關(guān)的激素分泌，因此孕媽咪們在這個時候，乳頭顏色變深，臉上也容易產(chǎn)生色斑。

2.孕激素

在血液循環(huán)中工作的孕激素主要為孕酮，懷孕后孕媽咪體內(nèi)的孕酮大幅增加，為子宮內(nèi)膜迎接新受孕的卵子做準備，維持胎盤的穩(wěn)定，放松子宮部位的肌肉以防止子宮收縮危害胎兒安全，充足的孕激素分泌對懷孕過程很重要！

負面影響

孕酮不好的一面它還會令血管擴大，導(dǎo)致孕媽咪們血液流速減緩，如果站立的時間長了，會容易出現(xiàn)靜脈曲張，腳踝腫脹，變換體位過快時會有血壓下降，會感到很困很想睡覺。另一方面由于肌肉放松，腸蠕動減慢，便秘在孕婦中非常常見。

3.恥骨松弛激素

它主要的任務(wù)放松聯(lián)合恥骨，增加胎兒通過骨盆入口的徑線，為分娩時寶寶順利通過骨盆做準備。

負面影響

恥骨松弛激素會讓孕媽咪感到雙腿之間被人猛踢一腳的疼痛，活動時或變化體位時引起恥骨劇烈疼痛，嚴重的病例不得不臥床休息。

4.人絨毛膜促性腺激素（HCG）

HCG是胚泡開始植入子宮后由包繞受精卵的細胞釋放的，沒懷孕的女人，就沒有這種激素。這種激素非常重要，它通過觸發(fā)其他激素活動以維持妊娠，并阻止月經(jīng)來潮。是檢測是否懷孕的重要依據(jù)。

負面影響

這種激素有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，是孕早期孕吐的誘因之一，但癥狀一般會在孕后三個月左右漸漸消失。多數(shù)孕媽咪喜歡吃酸味的食物，就是為了抑制這種激素的分泌。

5.后葉催產(chǎn)素

它是腦下垂體后葉激素的一種，會一直伴隨整個孕期，孕媽咪們的宮縮，就是由它引起的，特別是在生寶寶時引起的宮縮。在分娩之前，胎盤分泌的激素抑制了它的作用，因此沒有宮縮發(fā)動，孕晚期胎盤功能逐漸下降，它的作用才開始占上風，引起真正的子宮收縮，保證分娩順利進行。

負面影響

后葉催產(chǎn)素會促進乳房周圍的母乳生成細胞收縮，擠壓乳頭分泌出母乳。

了解了孕期激素的變化，我們終于知道，原來孕媽咪在孕期的各種不適癥狀和敏感情緒有很大一方面都是拜它們所賜。當然，心理方面的原因也不能忽略。

那么，有什么好對策呢？

1. 孕媽咪要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數(shù)孕媽咪會遇到早孕反應(yīng)、身體不適等，盡量保持平和愉快的心態(tài)，并接受懷孕期間身體的正常變化。

2. 寫懷孕日記，記下280天里的點點滴滴，轉(zhuǎn)移自己的注意力。學(xué)會自我調(diào)整情緒。

3. 注意孕期飲食調(diào)理，孕媽咪既不能節(jié)食，也不要暴飲暴食，身體健康心情才能變靚。

4. 讓丈夫陪自己一起去醫(yī)院產(chǎn)檢或聽懷孕講座，多和丈夫散步談心。丈夫也應(yīng)多關(guān)心妻子，應(yīng)理解妻子的情緒不定是有激素原因的，在妻子嘮叨時應(yīng)懂得寬容和理解。

5. 家里裝飾擺設(shè)優(yōu)雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內(nèi)環(huán)境也會讓孕媽咪感覺舒心一些。