2老年人多長時間一次性愛最合適？

研究指出，除了某些特殊疾病之外，高齡男子可以將某種方式的性生活保持到70至80歲，60歲以上的男子有性欲者達90.4%，其中54.7%有強烈的性要求。

老年人陰莖勃起需要較長時間，硬度降低，性交時間縮短，是患了陽萎嗎？不是，因為老年人的生理功能逐漸衰退，男子50歲以后睪丸會慢慢萎縮，出現退行性變化。同時，性功能減退，陰莖也隨之老化，表現為陰莖勃起需要的時間較長，勃起功能低下及勃起硬度降低，但這不是陽萎，也不影響性交，專家指出，60歲以上的老年男子出現這些情況、主要是個體差異和不同的心理、生理影響的結果。

老年伴侶之間的性生活不單指性交行為。性生活是以性交為主體內容的。但老年人由于性器官及其功能逐漸衰退，性激素分泌減少，性交的時間縮短，故除了直接性交獲得性滿足之外，還可以用語言、觸摸、接吻或工具等其他性活動方式，以獲取性感受。

老年人性生活的次數、時間和體位一般不應有限制。老年人的性交次數取決于其健康狀況、文化修養和習慣等，因此一般沒有什么固定的界限。60歲以上的老人，可以根據個人自身情況，順其自然。據調查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每兩個月可有一次性生活。

為減少老年人性生活過程中的體力消耗，其性交體位可以采取側臥位、坐位（男性坐在有扶手的椅子上）、立位或女上位。

老年人已無生育能力，他們的性生活可以無所禁忌。

這種說法是不正確的，因為老年人雖已無生育能力，不需避孕，但性生活還是有許多禁忌的，不能隨心所欲，毫無顧忌，下述情況不應過性生活：①剛洗完熱水澡。②長途旅行或工作過度疲勞。③高興過度。④悲痛之至。⑤一方發高熱，病情嚴重。⑤女方陰道出血或有炎癥。

老年人有病應完全禁止性生活。這種說法是不科學的，因為有時性生活對疾病的痊愈有促進作用。據調查，多數慢性病患者如能根據病情及自身體力情況，在性交時采取適當措施，是可以維持較好的性生活的，必要時，還可以用“性游戲”代替性交，以滿足患者的情欲。但是，患者若處于急性發作或正在治療期，應暫停性生活。對于重病患者來說，則應絕對禁止性生活，以防加重病情、發生意外。

高血壓病患者一定要等血壓平穩后才能過性生活。高血壓病患者若存在由高血壓病引起的頭痛、頭暈等癥狀，或者舒張壓高達16千帕（120毫米汞柱）左右就應避免性交，因為性交中過度興奮可誘發心腦血管意外。高血壓病患者飽餐或酒后也不能進行性生活。

老年冠心病患者，性交前吞下含服硝酸甘油片或月服用亞硝酸類藥物，就可預防心絞痛的發生。這種說法是不正確的，因為冠心病患者如果在性交中或性交后出現胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進行性交活動。如果患者需服用擴張冠狀動脈的藥物才能勉強進行性生活，說明不應進行性交活動，否則、不但不能用藥物預防性交中的心絞痛發作，還可誘發心律紊亂和心肌梗死。

心肌梗塞的老年患者只要病情穩定了，就可以過性生活。這種說法是不正確的，因為心肌梗死患者一般應在心肌梗死后4個月到康復階段才可開始過性生活。如呆急性心機梗死時有明顯的心律失常或心力衰竭等并發癥，則禁止房事活動的時間要延長4至6個月。發生心肌梗死后4至6個月后可以開禁，但事先應由醫生根據檢查結果來決定。

3老夫少妻性生活技巧與藝術

老夫少妻，多數很穩定

在名人圈子里，年齡相差20歲上下的夫妻組合屢見不鮮：近有年齡相差54歲的楊振寧夫婦和年齡相差20多歲的李敖夫婦，遠有年齡相差18歲和近30歲的魯迅夫婦和梁實秋夫婦。

在普通人中，因晚年喪妻、中年離異等原因而找個年齡小10多歲的妻子者也相當多見。曾有這樣一種說法：“妻子年齡為丈夫年齡的一半再加7”，才是夫妻最佳年齡組合。例如，40歲的男人跟27歲的女人最般配。

每每遇到這種夫妻組合，人們給予的厚道說法是：“可以理解，但不提倡”；刻薄點的評價，則是嫌惡那“少妻”貪圖錢財，那“老夫”愛好青春美色。其實，對于年齡相差10—20歲的夫妻組合來說，無論是生理還是心理，都可以匹配，因為這個年齡差對雙方心理、生理影響并不大，相反更容易營造出男性呵護女性的溫馨氛圍。

男方主導性生活

老夫少妻，面臨的一個現實問題就是性生活難以協調。一般來說，男子的性欲高峰期在18—25歲左右，40—50歲以后就明顯弱于從前；而女子的性欲高峰期在30—40歲左右。年齡相差越大，妻子年輕時，兩人性生活的協調就越困難。這樣的夫妻在結婚之前，應該做好性心理調適。

對于男性來說，首先要有主導性生活的心理準備，力爭根據自己的意愿和身體狀況安排性生活，控制其強度和次數。

其次，男性要以豐富的性經驗來彌補體力的不足。通過纏綿的前戲來充分調動妻子的性興奮，更好地控制自己的勃起時間，幫助雙方獲得更多的性快感。

另外，要讓妻子時刻感受到你的寵愛，如經常做些親密的身體接觸，如擁抱、親吻等，作為性生活的有力補充。

對于女方來說，則需要在內心真正接受彼此間存在的生理差異，對于未來10年、20年內可能出現的性困難有所準備。

不同年齡差注意事項不同

在老夫少妻中，不同年齡差，面臨的性問題也不同：

年齡相差10歲左右的夫妻：當妻子處于性欲最強階段時，男性則處于由壯年向老年過渡的階段，第一次遭遇力不從心或者“不舉”，是他們需要共同面對的問題。其實，這時候男性完全可以在專業醫生的指導下，使用藥物幫助維系更好的勃起硬度，有了一兩次的成功，男性自然就能恢復自信。男性此時還應多進行體育鍛煉，如每天堅持提肛300次，每次堅持2—8秒，對于保持性能力相當有幫助。

年齡相差15歲左右的夫妻：很可能當妻子性欲漸強時，丈夫已近老年。根據我國古代房中術的觀念，他們需要嘗試“多交少泄，交而不泄”。即同房次數可以高一些，但每月只射精一次，這樣高潮少一些，體力消耗也會減少一些。

對于年齡相差20歲以上的夫妻：則應注意性生活的安全性。如果男方體力充沛，性生活的頻率可以稍高些，如果精力不濟，則不妨少過，甚至不過性生活。性生活不能過于劇烈，盡量不要服用長效PDE5抑制劑。PDE5抑制劑即5型磷酸二酯酶抑制劑，是一種抑制磷酸二酯酶活性的藥物。選擇性的磷酸二酯酶5抑制劑在男性勃起功能障礙等疾病中，具有廣泛應用。

其藥理作用：通過抑制降解cGMP的5型磷酸二酯酶活性而增高細胞內cGMP濃度，導致平滑肌松弛，使陰莖海綿體內動脈血流增加，產生勃起。

PDE5抑制劑有以下特點：

1. 相比短效PDE5抑制劑萬艾可，患者及其伴侶都更滿意長效希愛力；

2. 顯著改善勃起功能，幫助患者成功完成性生活；

3. 一般情況下，可在覺得方便時，口服一粒希愛力，服用后36小時內，可自由選擇任何時間段進行性生活，沒有時間壓力，在性刺激下享受自然的令雙方都滿意的性生活；

4. 唯一藥效不受高脂飲食和適量飲酒影響的PDE-5抑制劑；

5. 對合并糖尿病的ED患者，保留雙側腎精前列腺切除術后的ED患者同樣有效；

6. 安全可靠，耐受性好。

一旦出現不適，需暫停性交，并喝一點白糖水，幫助恢復體力。

近年來，老人的“壯陽”幾乎成了一種時尚，特別在幾位名人老夫少妻的感召下，老年人追求“性福”的人數大增。我們不否認在經過性禁錮后的人們追求性生活質量的提高是理所當然的，但也不希望人們走入誤區，特別是老年人。

盲目補腎會危及生命

還有許多老年人誤把生理性變化認為是“腎陽虛”，有的可能是游醫給戴上的帽子，于是便盲目地補腎，濫用壯陽藥。中藥中的補腎壯陽成藥，大多由某些動物的睪丸（或稱“腎”）、陰莖（或稱“鞭”）等成分組成。這些藥物為溫熱燥性，久服后易出現口干舌燥、口渴多飲、鼻出血、眼赤紅、牙腫痛、咳吐血痰、大便干結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡、低熱、失眠多夢，心煩易怒、血壓升高等一系列毒副作用，甚至會引起藥物性中風，危及生命。

心血管病人慎用偉哥

有些人寄希望于現代壯陽藥“偉哥”，但哪曉得“偉哥”對周圍血管有擴張作用，敏感的正常人可能發生顏面潮紅、輕度頭痛頭暈、鼻塞或胃腸道反應；如果是心血管有問題的人反應就更明顯。偉哥與心血管疾病常用藥物硝酸酯類藥物（如硝酸甘油、消心痛等）同時服用，可能顯著降低血壓而引起心血管危險。而且，性生活本身消耗體力，因此心血管疾病患者如果心功能處于失代償期，或中重度心血管疾病患者不宜服用“偉哥”嘗試性生活。

老夫少妻很多 性生活要過好

不言而喻，夫妻年齡相差太大，經常會導致性生活不和諧。國外性學專家指出，在婚姻初期，大部分年輕的妻子在性方面還未“覺醒”，這時她們往往會埋怨年長的丈夫在性方面過分積極或經驗老道；而隨著時間的流逝，當妻子處于性能力旺盛時期，年長的丈夫性能力已有明顯下降，這時丈夫的表現也往往使她們難遂所愿。

夫妻關系并不僅僅只有性關系，夫妻生活也絕不是只有性生活。因此在現實生活中，也存在著另外的情況，即夫妻年齡相差三四十歲，年長的丈夫對年輕的妻子百般呵護、憐愛有加，他們在多年共同生活中也很幸福。比如，國外一位叫馬克.艾維里.伯倫蓋特的總統，在86歲時娶了一位只有30歲的女秘書為妻；《裸露的大自然》一書的作者波.高夫連茨在他102歲時娶了26歲的姑娘為妻，而且喜得貴子；現年82歲的華人諾貝爾獎得主楊振寧，與28歲女碩士翁帆的結合也是鮮明的例子。