健身氣功常用手型手法

本刊上期刊登了從《健身氣功詞匯手冊》中摘編的《健身氣功基礎知識（手型篇）》，引起了不少讀者的興趣，希望能夠更深入地了解這方面知識。恰逢鞏黎輝老師發來《健身氣功常用的手型手法》一文。鞏老師雖年過七旬，但筆耕不輟，歷經數月編撰整理出這篇長文。本刊分期連載，以饗讀者。

手型手法貫穿于健身氣功運動的全過程，它集中體現了導引經絡、動其梢節、工于腕踝的健身理念。健身氣功動作中，手部活動最為豐富。本文意在分清各種手型手法，以及與經絡穴位、三調合一的關系作用，并使其在健身氣功習練中取得應有的效果。

一、手型手法的類別

手型是指由手指、手掌、手腕共同組成，按健身氣功功法動作要求做出的不同形狀的手勢。手法是指各種手型在功法動作中的運動方法及運行路線。

1、手型的種類

手型分為單手成型手型和雙手成型手型二類。

單手成型手型有掌、拳、勾、爪、角、翅、手七種。

其中，掌，可分為自然掌、柳葉掌、荷葉掌、瓦楞掌、

虎口掌五個手型。自然掌即五指自然伸直，稍分開，掌心微合。柳葉掌即五指伸直，并攏。荷葉掌即五指伸直，張開。瓦楞掌即五指自然伸直，稍分開，拇指與小指微合?；⒖谡萍次逯干熘彼闹覆n，虎口張開。掌是健身氣功中運用最多的手型，自然掌是最基本的手型。

拳，可分為空心拳、實心拳、握固拳三個手型。空心拳即拇指壓在食指指端，其余三指并攏彎屈，虎口撐圓。熊掌即空心拳。實心拳也叫卷心拳或方拳，即四指并攏卷握，拇指緊扣食指和中指第二指節，拳面要平?！?br>