嘆老嗟悲是長壽的絆腳石

王延群

青春留不住，年齡不饒人。生老病死是生命的自然過程，是無法抗拒的客觀規律。人到老年，體力受到限制，感覺等機能的反應不如昔日敏銳，生活適應能力逐漸減退，抗病能力也下降，這本是正常現象，但往往引起老年人心理上不安感，甚至誤認為是病態。加之在家賦閑，更加容易感到孤獨、寂寞與無聊。這種心理上的變化，可能加速生理上的老化或導致新的疾病。

因此某些老年人的心理常有老朽感和末日感，沾染傷老情緒，如“老氣橫秋”、“老態龍鐘”，“風疾侵凌臨老頭，血凝筋滯不調柔”、“夕陽無限好，只是近黃昏”等。這是某些老年人悲觀、頹廢、消極的情緒寫照。這種傷老的心理使人活力降低、心理能力下降、情緒消沉、意志衰退。古人曾云：“始知年與貌，衰盛隨憂樂。畏老老轉迫，憂病病彌縛。不畏復不憂，是除老病藥。”（白居易《自覺》）全國五屆人大代表106歲的冉大姑談養生之道說：“寬心的人活得久，憂愁的人死得快。”

“嘆老老得快，疑病病自生”。嘆老嗟悲是長壽的絆腳石。人生必老，但人的年齡并非衰老與否的絕對標志。就“老”字而言，除機體之外，在精神和意志方面的差別就非常之大了。有人未老先衰，有人老當益壯。唐代柳宗元有詩曰：“晚英值窮節，綠潤含朱光。”劉禹錫也寫下過佳句：“莫道桑榆晚，為霞尚滿天。”人可以在機體上、生理上老化，但完全可以在精神上、心理上青春常在。只要你的心還不曾衰老，對生活還依然充滿著一股活力、熱情與朝氣，在失落中不放棄，于痛苦中品嘗甘甜，依然以一副年輕人的姿態迎接未來，你就會風采依舊，魅力不減當年。古今中外的許多名人，晚年依然保持著旺盛的生命力，壯心不已，孜孜以求，猶如老樹發新枝，年老更顯才華，使余熱生輝，繼續為社會做著貢獻。老有老的風景，老有老的韻味。老年人雖然失去了春天的艷麗，卻擁有金秋的豐盈。年老不足畏懼，可怕的是內心的衰老無助。心靈衰老了，生命之樹就會很快枯萎。如果自己永葆童心，精神愉快，笑對人生，樂觀豁達，心理年齡就會年輕化，就能讓健康快樂的生命奏出華彩樂章，老年也就猶如秋菊之濃艷，秋日之燦爛，秋實之飽滿，秋光之無限。

心理健康是老年人長壽和安度晚年的基礎。心理學研究證實，人的衰退始于心理衰退，這才是人衰退的根本原因。現已發現，人類疾病有50%～80%是心理衰退、惡劣情緒所誘發的，如神經衰弱、高血壓、冠心病、哮喘、潰瘍、甲亢、月經（例假）不調、精神病、腦血管意外及某些癌癥等。怎么樣才能延緩心理衰退呢？首先，要學會合理用腦，每天安排一定時間讀書看報、習字繪畫，進行必要的智力鍛煉。其次，注重生理保健，進行一些力所能及的體育鍛煉。第三，重視精神健康，熱愛生活、善于生活，保持愉快而平穩的情緒，避免積郁成疾。調查表明，大多數長壽者心胸開闊，樂觀豁達。第四，廣交各類朋友，適當參加社交活動，使生活變得充實。第五，培養多方面的興趣愛好，如垂釣、種花、養鳥、聽音樂、跳舞、繪畫、棋類等，以免寂寞孤獨。

有詩曰：“花甲莫言人已老，昔日老者今壯年；七十莫嘆近黃昏，桑榆未晚霞滿天。”“春來花盛開，秋到葉落地，雖見冬寒林凋零，更看春發枝頭綠！雨雪不足懼，泥濘日曬去，莫道冰凍河面寂，總被春風無情驅。生死雖在天，自然之四季，新老更新和交替，乃是永恒之規律。今夕雖已過，吾輩何憐惜？莫嘆老時白發鬢，但看生活日日新！”人生六十第二春，人過了60歲照樣可以有追求，有作為。老年朋友們，讓我們多一些理想，多一些追求，在奮斗和希望中，使人生的話劇高潮迭起，有聲有色，五彩紛呈！