初中排球墊球和傳球教學要領談

楊仁德

排球教學墊球傳球初中排球教學主要內容包括兩部分：傳球和墊球。這兩部分內容中，墊球是基礎，根據以往教學經驗，墊球可以安排6～8節課。而這6～8節課具體怎么安排呢？因為自墊球非常重要。所以在墊球這個單元中，如果安排了8節課，那么應該用4節課來解決自墊球的問題。所以，自墊球是非常關鍵的一個基礎。反過來說，如果一個學生自墊球連十個都無法完成。那么，讓他和同伴拋墊，效果也一定好不了。因為只有自墊球的基礎打好了，后面的問題就都好解決了。

自墊球的關鍵要領包括：插、夾、壓、提、蹬、跟。眾所周知，插，是指墊球時手臂一定要插到球的下面去。夾是指夾軸，也就是盡可能兩個肘靠的近一點。壓，很容易被老師忽略的，壓是指壓腕。也就是說，墊球時腕關節不是松的，需要壓腕。這三個動作在徒手練習時，教師一定要嚴格的檢查，其實檢查起來也很簡單，動作做出來后讓學生們互相檢查，也可以讓學生們比一比，看誰的兩個肘并在一起了，手腕壓下去了。這個學生應該很容易做到，但下一步很多學生就容易犯錯誤了，就是一開始墊球，就容易屈肘，尤其自墊球最容易出現，如何克服這個問題呢？也就是后面的三個字：提是以肩關節為軸，提整個手臂。注意在這個環節中，肩是上提的。蹬是指腿向上蹬，跟是指墊完球后重心要跟過去。比如，向前墊，重心要向前跟，向側墊時，重心要向側跟，也就是說重心要跟著球的方向走。如果有學生連自墊球10次都困難，那么一定要讓他繼續練自墊球，不要往下進行。

在進行自墊球測試時教師一定要注意，自墊球時一定不能讓學生投機取巧。比如，有的學生自墊球時高度不夠，甚至墊球高度還不到10公分，但速度非常快。所以，在進行自墊球測試時球的高度一定要過頭，而且手臂每一次都要有緩沖，這樣才能點出正確的節奏。而后面的拋墊只是一個過渡的教法，不應該占用太多課時，因為如果自墊球掌握的很好了，那么學生做對墊也應該沒問題了。

傳球，抓住兩點：傳球手形，即半球形；擊球點在額上一球處。教傳球時一定要抓住這兩點，一個是半球，一個是一球。要想解決手形問題，有一個很好的教法-對地傳球。當然，對墻傳球也可以，但是很多學校不具備這個條件。而對地傳就解決了這個問題，而且效果非常好。一開始，讓學生練的時候，可以速度慢一點，然后逐漸加快速度，或者讓學生用高、低的節奏和快慢的節奏。練著練著，教師就會發現，學生的手形已經形成了。實現了由拍球到手包球的過程，這時候，教師可以中途給一聲哨，讓學生一下停住，檢查是不是半球形。反復如此練習，來培養手形，效果會很不錯。這時候，不要怕學生手持球。而是應反復強調包球的手形，因為這個階段中手持球是一個過度，反而可以讓學生從持球開始練習，也就是說，等球拋起來后，用正確的手形持住球，反復這樣的練習，來培養手形。因為這時候，要解決學生手拍球的問題。還有一種方法也可以讓學生找到感覺，就是先自傳一次，再傳給同伴，同伴也一樣，先來一個小自傳，在傳給同伴，反復練習。