房間濕度40%最佳等

房間濕度40%最佳

在家居環境中，不只是溫度和清潔度，濕度也是一個重要的指標。美國國家職業安全與健康研究所、美國疾病控制和預防中心研究發現，室內濕度高，則流感病毒傳染力差。

研究人員將室內濕度控制在23%以下1小時后，發現70%～77%的病毒顆粒都可以保持自身的傳染性；但當濕度增至43%時，僅有14%的病毒顆粒具有感染細胞的能力。也就是說，在高濕度環境中大部分病毒都會失去感染的活性，人們也更不易得病。當室內空氣濕度低于40%的時候，灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部，引發咳嗽，同時容易誘發支氣管炎、哮喘等呼吸系統疾病。

患流感休兩天可減少同事40%患病率

一項研究顯示，患上流感后對患者及其同事最有利的方法就是讓患者留在家中。研究人員發現，患上流感的人離開工作崗位兩天可使同事患上此病的幾率減少40%。

疫情試驗顯示，即使離開工作崗位一天也對同事健康有益，可使流感病毒在辦公室傳播幾率減少25%。美國疾病控制與預防中心建議流感患者發燒后留在家中24小時。模擬流感疫情試驗顯示，允許所有工作人員享受帶薪病假會減少患病率，因為如果患者留在家中，就能阻止病毒傳播給同事，從而使更少的工作人員在夏季患上流感。

抗生素耐藥危害堪比環境破壞

英國科技部長戴維·威利茨借八國集團峰會在英國舉辦之際，呼吁限制抗生素使用，并稱抗生素耐藥性可能與環境破壞一樣，會對人類造成嚴重損害。

戴維·威利茨認為，應該把對抗生素耐藥性的蔓延作為與氣候變化、水資源短缺和環境破壞同樣重要的一個全球性的挑戰，并制訂政策預防出現嚴重后果。臨床上發現了越來越耐藥的結核桿菌、大腸桿菌、克雷白桿菌等細菌的菌株，現在約80%的淋病對一線抗生素四環素耐藥。最令人擔憂的是，目前最強大的抗生素藥物碳青霉烯類抗生素耐藥性的發生率也在急劇上升，僅在2011年前半年英國就發生了217例。

活性氧不足也可致不育

活性氧被認為是導致癌癥和衰老的元兇，還被視為男性不育的原因之一。但日本研究人員在動物實驗中發現，如果體內活性氧不足，同樣會導致不育。

活性氧具有殺死病原菌等微生物的功能，但也會對細胞內的蛋白質等產生不良影響，引發阿爾茨海默氏癥等疾病。日本京都大學等機構的研究人員培養出實驗鼠的精原干細胞，然后向干細胞添加抑制活性氧功能的藥物，結果精原干細胞變得難以增殖。實驗顯示，活性氧不足也會引發男性不育，這一發現為治療不育提供了新思路。

滿月增重快，長大智商高

澳大利亞阿德雷德大學人口衛生學院的利薩·史密琴斯博士等人對1.38萬名足月分娩的嬰兒進行了追蹤調查，記錄了他們的生長狀況，并在他們6歲時進行了智商測試。結果發現，那些在出生后第一個月里體重增加較多的孩子的智商測試分數要比體重增加少的同齡人高1.5%。體重增加最多的孩子在6歲時的語言智商測試得分最高，因為這些孩子語言智商的神經結構在生命早期就得到了發育。這也證明嬰兒期體重的快速增加對孩子的認知功能發育有著直接影響。研究者分析，當嬰兒在出生后的一個月里體重增加時，他們的頭圍也會增大，這樣大腦就會有更多的空間用于生長發育。

吹口琴可治打鼾

瑞士蘇黎世大學的一項研究表明，經常吹奏樂器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國費城德雷克塞爾睡眠中心醫療主任喬安妮·蓋希醫學博士說，吹奏樂器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴張氣道，減小打鼾的幾率。堅持每天練習演奏大號、小號、豎笛、口琴等都有效果。

此外，鍛煉舌頭可使其變得更有力量，睡覺時就不易堵塞呼吸道。

洗衣水溫40℃最去污

要想衣服洗得干凈，水溫很重要。我們常用各種含酶洗衣粉，其中的酶制劑主要有堿性蛋白酶和堿性脂肪酶。前者用于分解蛋白質類污物，如汗漬、血漬等；后者則主要作用于脂肪酸及其酯類污物，也就是我們通常所指的油污類。這兩種酶的活性高低與溫度有很大關系，大約40℃最為適合，溫度過高或過低都會降低酶的活性。其次，蛋白質確變性作用，其顯著特征就是蛋白質凝固，溶解性旺顯降低，引起變性的條件之一就是高溫，如果洗衣時水溫過高，衣物上的蛋白類污物便會變性凝固于織物纖維之上，反而更加難以洗凈。

壓力越大，精子越差

研究人員發現，無論是成年以后，還是在青少年甚至童年時期，焦慮或沮喪的情緒都會給男性的精子帶來永久性的基因改變。

由特雷西·貝爾教授領導的研究小組發現，壓力讓雄性小鼠的精子出現基因上的改變，進而讓子女腦部某個部分的程序發生了改變。父親承受壓力的小鼠在面對壓力時，應激激素腎上腺酮（在人的身上，是應激激素皮質醇）的水平明顯偏低。貝爾教授說：“這和父親是在青春期還是成年后承受壓力沒有關系。我們第一次證明壓力會給精子帶來長期的改變，并改變子女腦部的程序。”

周末補覺不易患糖尿病

美國一項研究發現，平時缺覺的成年男性，如果在周五到周日的3個晚上補充睡眠，能改善胰島素的敏感性，從而降低患2型糖尿病的風險。

研究人員選取了19名平均年齡為29歲的男性，分為兩組，他們平時每晚的睡眠時間僅有6.2個小時，測試中，在周末的3個晚上，睡眠時間分別為10個小時和6個小時。結果顯示，連續3個晚上睡了10個小時的男性，其胰島素的敏感性要優于睡了6個小時的男性。研究者提醒，工作壓力大和生活繁忙的人可以在周末適當補充睡眠，以避免患上糖尿病，但無節制地補覺同樣對身體沒有好處。

智商高的人注意力更集中

美國羅切斯特大學和范德比爾特大學研究發現，智商高的人善于排除干擾，注意力更集中。

科學家要求志愿者觀看電腦屏幕上一連串以不同速度左右移動的豎條，并讓他們推測豎條移動的方向。豎條有3種不同尺寸，其中最小的豎條很難被肉眼追蹤到。結果顯示，智商較高的志愿者能夠更準確地判斷出最小的豎條的動向。這意味著他們的大腦能更加迅速地加工與處理好細微的視覺信息，而且注意力不受視覺干擾。

研究者認為，視覺測試沒有文化偏倚性，還能更好地找出智力發育障礙者大腦信息處理過程中的缺陷。

不良生活習慣讓人少活4年

英國一項調查顯示，近九成上班族的健康年齡比實際年齡老4歲，這意味著他們的預期壽命減少了4年，原因主要在于久坐生活方式和不良飲食習慣。英國健康保險公司Pru Health調查了9559名上班族的生活習慣和健康狀況，根據他們的身高體重指數（BMI）、膽固醇水平、血壓、血糖水平、吸煙和飲酒情況、營養狀況、健身習慣、壓力水平和幸福感受計算健康年齡。結果顯示，在調查對象中，約31%有三項及以上的健康風險因素，屬于健康高危人群；86%的健康年齡比實際年齡老4歲，這意味著他們的預期壽命縮短了4年。

一起做家務可讓妻子更快樂

美國楊百翰大學的一項研究發現，與夫妻分擔家務相比，夫妻一起做家務可以讓妻子更快樂。

楊百翰大學副教授埃琳·霍爾米斯博士表示，男人和女人看待家務活的方式大不相同，男人認為家務活是非做不可的無趣任務，而女人則認為是為心愛之人必做之事。因此，丈夫與妻子一起做家務，會讓妻子感覺到這是“愛她”的具體表現。另一項研究發現，“分擔家務”是保持健康夫妻關系的五大最重要策略之一。美國蒙特克萊爾州立大學一項涉及7000對已婚夫婦的研究發現，分擔家務的夫妻性愛更多。研究發現，丈夫每周家務多做1%，性愛頻度就會相應提高0.06%。