給心情一段休眠期

盛麗秀

我的一位好朋友抑郁了，不僅失眠，還動不動就無端流淚。朋友的母親去世很早，作為獨生子女的她，父親幾年前又患了老年癡呆癥。她婚姻不夠幸福，愛人散漫不顧家，孩子面臨升學，她自己的工作壓力也很大，又將面臨公司減員。這諸多的愁煩讓一向溫和文靜的她無所適從。

在那些日子里，我時常找她散心，有時通過短信給她發一些笑話，她都無動于衷，有時回話：“你好煩！”于是，我明朗的心情也跟著布滿愁云。

可生活總得繼續，朋友們不能一天天看著她精神憔悴下去，于是大家商量為她請個心理醫生。后來，經過心理醫生系列的心理調解和訓練，她的心情一天天地好起來了，重新變得理性而溫情。

我懷著好奇的心情請教那個為朋友撫慰心靈的心理醫生，問他怎樣讓朋友找回了自己，他說：“簡單地說，無論怎樣忙碌，都要適時給心情放個假，給情緒一段休眠期，為精神減壓、給它松綁，同時，在這個世界上要有自己的位置感和對自己生命的認同感，從而培養一些如成就感、快樂感的良性情感，減少負面暗示，經常學會讓心門打開，把內心的垃圾傾倒出去?！?/p>

生活中每個人都有不同的煩惱，心情時好時壞，我們能做的便是適當讓心情休眠，以遠離心理疾病。

（摘自《大眾衛生報》）