以積極心理學為取向的人格心理學課程設計

劉曦

摘 要：以畢生發展觀的視角，關注大學生的人格優勢將產生長期而深遠的影響。積極心理學關注三種積極的人格特質，為人格心理學課程設計提供新的思路：（1）以積極視角解讀日常生活，對人格發展進行積極賦義；（2）強調積極的情緒體驗和評價；（3）培養積極的防御機制；（4）創建積極環境，促使積極改變。

關鍵詞：積極心理學 人格心理學 消極心理學

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）03（b）-0245-01

消極心理學（pathology psychology）是一門致力于糾正人生命中存在的問題的科學。在消極心理學的研究取向下，人格心理學在很長的一段時間內過分關注問題人格或人格形成過程中的消極事件，強調壓抑、侵犯、恐懼、憤怒、悲傷、自卑、自私和欺騙等消極人格特征[1]。人格心理學的課程設計也圍繞不同理論流派如何解釋和處理消極人格特征而展開。積極心理學利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，致力于研究人的發展潛力、美德和內在的積極力量[2]。強調人格心理學的課程設計應該圍繞人的良好人格特質以及影響人格形成的積極因素展開。提倡以積極的視角來重新解讀個體的許多心理現象，包括各種心理問題。從而激發人自身的內在動力和品質，以幫助人獲得幸福和力量[3]。

1 積極心理學關注三種積極人格特質

積極心理學認為，通過激發和強化個體的各種現實能力和潛在能力，使某種現實能力或潛在能力變成為一種習慣性的工作方式時，積極人格特質便得以形成。在24種已經提出的積極人格中，有三種人格特質倍受關注，分別是：主觀幸福感、自我決定性和樂觀。

積極心理學認為主觀幸福感既是一種人格特質，又是一種心理體驗。它指人們對其生活質量所做的情感性和認知性的整體評價。因而，主觀幸福感是主觀的、因人而異，并不完全是由生活本身的客觀質量所決定。不同的人對同一種生活會產生明顯不同的主觀幸福感，這取決于一個人的歸因方式。長期形成的相對穩定地歸因方式或解釋風格影響人們產生了不同的主管幸福體驗反應風格。自我決定性是指個體自己對自己的發展能做出某種合適的選擇并加以堅持的反應。學者認為自我決定性人格特質對個體的內在動機、社會性發展和幸福具有較大的促進作用[4]。樂觀人格特質是指個體對自己的外顯行為和周圍所存在的客觀事物能產生一種積極體驗。積極心理學家認為樂觀主要是后天形成的一種人格特質，它雖然在不同的人身上存在著不同的表現方式，但大部分人都可以通過學習而形成“習得性樂觀”，并把這種特質運用到生活的不同層面。因此，在人格心理學的課程設計中突顯塑造這三種積極人格特質是非常重要的。

2 以積極心理學為取向的人格心理學課程設計

以積極心理學為取向來設計人格心理學課程可以從以下幾個方面入手。

2.1 以積極視角解讀日常生活，對人格發展進行積極賦義

在人格心理學課程設計中強調“積極”地感知，引導學生從過去、現在、未來三個時間點來體驗自我人格發展的軌跡，發現不同階段的重要事件和重要他人，并強調對愉快或不愉快的事件進行積極賦義。挖掘各人格心理學理論流派中強調的積極和美的層面，強調用積極的視角來解讀日常生活中的各種事件，包括生活、學習和社交等各方面。

2.2 強調積極的體驗和評價

在人格心理學課程設計中，打破固化的模式，建立多樣化的思考方式非常重要。個體的體驗取決于個體如何評價發生的事件，采取更加客觀和全面的評價模式，有助于產生積極地體驗。積極體驗可以分為三個方面：體驗幸福、激發心流和情緒拓展。體驗幸福指向過去、現在和未來的三種積極情緒；激發心流指個體在體驗一切生活事件的一種高度集中和指向的投入狀態；積極情緒包括高興、興趣、滿足、自豪和愛等，能夠幫助個體突破限制和開發經驗，拓展人們瞬間的認知行為的能力，并能構建和增強人的個人資本。因此，在課程設計中應當分主題引導學生體驗不同的積極情緒。通過各種實驗和研究報告引導學生討論情緒和身體健康的關系。除了讓學生了解負面情緒是如何導致疾病的，還應強化學生理解積極情緒對保持或促進生理健康的重要意義，強化樂觀和快樂這一階段課程設計的重點。

2.3 培養積極的防御機制

積極心理學家指出一個真正的積極心理適應機制應貫穿于人的一生發展之中。積極人格有助于個體采取更有效的應對策略，從而更好的應對生活中的壓力情境。在此思想的指導下，人格心理的課程設計通過開展“我的生命線”活動，探索自己的價值觀和人生發展的重要歷程，關注自我和人格的形成的過重中的“關鍵事件、重要他人”，從生物遺傳影響因素、環境影響因素和個體與環境的交互作用等角度展開，分析每個人獨特的生命歷程，并引導學生豐富對自我的理解和覺察。進而引導學生認識到利他主義、升華、壓抑、幽默、預期等成熟的防御機制對成功以及快樂生活的作用。成熟的防御機制能夠幫助學生找到創造性的、積極的解決途徑，打破消極的心理模式。

2.4 創建積極環境，促使積極改變

環境對人的影響至關重要，在強調塑造積極人格的同時，不能忽視環境的作用。因此，在人格心理學課程設計中，還應引導學生有意識的創建積極情境，如建立團體和班級氛圍，選擇合適的生活和學習情境，促使積極轉變的發生。并增加學生的自我覺察能力，積極體驗各種不同的轉變。

3 結語

以積極心理學的理論背景作為指導開展人格心理學課程設計，對大學生的人格優勢發展能夠產生更加長期而深遠的影響。對主觀幸福感、自我決定性和樂觀三種積極人格特質的關注，也為人格心理學課程設計提供新的思路。這種理念打破的以往傳統的理論流派介紹，更加強調學生的主動體驗和發現式學習，不僅豐富教學模式，同時也為課堂增加趣味性和生動性。

參考文獻

[1] Sheldon M，King L.Why Positive Psychology Is Necessary[J].American Psychologist，2001，56（3）：216-217.

[2] 崔麗娟，張高產.積極心理學研究綜述—— 心理學研究的一個新思潮[J].心理科學，2005，28（2）：402-405.

[3] 任俊，葉浩生.積極人格：人格心理學研究的新取向[J].華中師范大學學報：人文社會科學版，2005，44（4）：120-126.

[4] Ryan &Deci.Self-Determination Theory and The Facilitatiosn of Intrinsic Motivation，Social Develop-ment，and Well-Being[J].American Psychologist，2000（1）.