王剛 徐利萍
關鍵詞:跳箱;開發
中圖分類號:G623.8 文獻標識碼:B
文章編號:1005-2410(2013)08-0075-01
一、跳箱使用現狀
跳箱是中小學必備的一種體操器械,由多個長方形木箱壘疊而成。用以作騰躍、滾翻等動作。近年來出于安全因素的考慮,多數學校取消了跳箱的教學。于是跳箱閑置,造成了體育器材的極大浪費。針對這一情況,筆者通過對跳箱的改造來拓展其功能,做到跳箱的一物多用、一物多玩。讓更多的同學接觸跳箱,喜愛跳箱,從而達到體育器材效能的最大化。
二、跳箱的改造方法
在保持跳箱外觀和功能的基礎上,通過對跳箱蓋兩側開挖直徑約6厘米的圓形孔洞,增加外部組件來拓展跳箱功能。同時,安全性是器材改造考慮的首要因素,可以使用木板或鐵板來增加跳箱蓋內壁的厚度,提高孔洞開挖后跳箱結構的強度。將長度小于等于1.5m、直徑約6cm,表面光滑的橫桿或鍍鋅管插入兩個跳箱對應的孔洞,使之成為單杠、雙杠、平衡的練習器。
三、跳箱的拓展功能
將一根或兩根橫桿插入兩只跳箱蓋預留孔洞,變成可調節的簡易單、雙杠,進行懸垂、引體向上、雙臂屈伸等練習。也可作為平衡練習,由兩只跳箱與若干單、雙橫桿組合搭建。學生反復通過,來發展身體的平衡能力。由于練習中具有一定高度,特別強調保護與幫助。練習高度應由低到高,可以進行單人練習、雙人配合練習,如單人徒手過桿、單人持重物過桿、雙人徒手合作過雙桿。