口哨悠揚亦保健

王榮華

一提起口哨，你首先會想到什么？一個人自得其樂地邊干活邊吹著不成調的歌，還是男孩子在女朋友面前展示自己剛學會的曲子？

在日本，吹口哨可不僅僅是年輕人的“玩意”了，現在有大批的老老少少都加入了這個行列，甚至出現了一間間口哨教室。據日本老人看護學會平林先生介紹，吹口哨是“只需帶上自己的身體就能做的運動”。鑒于此，目前日本各地都不乏口哨教室。就連國立音樂中心都有個國立口哨教室，由專業的口哨音樂家來教課，達到鍛煉，兼顧音樂的效果。除了口哨教室，很多老人中心也受啟發而專門設定了口哨時間。

橫濱車站口哨教室的學員橫川老人說：“退休以后，我總覺得無所事事，天天精神不振，也不愿出門，就是偶爾出去一趟也是為了上醫院看看我的高血壓。可自從3個月前經鄰居介紹到了這個口哨班，整個人都不太一樣了。你看我現在的精神多棒！其實我也說不清到底是什么時候開始改變的，但比起3個月前，血壓真是降下來了。最主要的是，在這兒天天都有二三十個伴兒，老的少的，聚在一起，人就開朗多了，覺得每天都有盼頭，在家都會不自覺地吹起口哨來。”

有關專家說，吹口哨對身體的好處可比你能想到的更多。首先，人在吹口哨時運氣需要調整呼吸，吹口哨是個練習腹式呼吸的過程。腹式呼吸比起平常的胸式呼吸，能吸入更多的氧氣，即可以令更充足的氧氣進入身體，這對人體的呼吸系統，橫隔肌以及腹腔，都是一種很好的運動鍛煉，使它們的功能得以加強；其次，吹口哨還要用到面部肌肉，能引起臉部肌肉的充分運動，這就有如在做面部按摩，可以在一定程度上防止面部肌肉老化，有減少臉部皺紋的美容效果；第三，吹口哨還能促使口腔唾液的分泌旺盛，有利于人的消化功能；第四，吹口哨的時候，人們都會情不自禁地投入進去。這就不是光站著吹口哨了，他們會輕輕搖動身體，給自己打上拍子，對于老人來說，也能算是全身運動了；第五，人在吹口哨時能使緊張、憂郁的心緒得以有效的放松，使人在心理、情感上有一種松弛愉快感，有益于心身健康。憂愁時吹吹口哨，有助于心情的流露和發泄，如能把自己的情感與所吹的樂曲融為一體，憂郁可以很快消除或減少，心緒就可有效地調節與放松。

由此可見，常吹口哨一舉多得，何其妙哉！

最后有必要提醒的是，盡管吹口哨算是百無禁忌的運動，也沒什么時間要求，如果感到累，尤其是透不過氣的時候，一定要立即停止，不要抱著“吹完這一段”的心情繼續，否則容易造成缺氧。