以熱攻熱養生法

尹坤

中醫歷來有“以毒攻毒”之說，是指某些毒性較大的藥物有著顯著的治療作用，在保證用藥安全的前提下，可用適量的有毒藥物來治療惡瘡腫毒、疥癬等。其實，在夏天也有一種養生法，叫以熱攻熱養生法。具體方法如下：

★洗熱水澡 夏天洗熱水澡或許短時間內會熱上加熱，但熱水會使毛細血管擴張，有利于人體的散熱。

★熱毛巾擦身 每天用熱毛巾擦身。夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律。

★熱水洗腳 腳有“第二心臟”之稱，人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點。古人云：“睡前洗腳，勝似補藥”，夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適。

★適量多喝熱茶 熱天喝綠茶可以醒腦提神，喝菊花茶可以除郁解煩，喝決明子茶可以清熱醒腦，喝枸杞茶可以補肝益腎。

★適量多做熱身鍛煉 建議多鍛煉，每次鍛煉都要達到出汗的目的，以提高機體的散熱功能。但是運動量要適可而止，并且要及時補充水和電解質，以防脫水和中暑。

以熱攻熱養生法理由是夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，用熱除熱是符合四季養生的方法。另外，熱天用冰涼法并不利于身體排汗與熱量的散發，只能圖一時涼快。