“游”走哮喘病

陸巖巖

外公因受哮喘病困擾，常出現咳嗽、咳痰、胸悶、喘息、呼吸困難等癥狀，有時半夜會憋醒，需用平喘藥才能緩解。因為總是犯病，他不敢參加健身活動。

2005年11月，有位醫生建議外公，“哮喘病除需用藥物控制外，還要加強身體鍛煉，游泳是最合適哮喘病患者的運動項目”。于是，從來不會游泳的外公到縣游泳館辦了一張年卡，決定學習游泳。然而，游泳是一項需要力量和技巧的運動，因為不懂要領，外公下水試了多日也沒有學會。我就給他買來游泳教學光盤，讓他學習。他從蛙泳學起，先通過反復觀看光盤了解動作技巧，再在床上通過“旱地游泳”揣摩動作要領，然后到游泳池內進行“實地演練”。功夫不負有心人，他一步步掌握了手腳動作、換氣要領等，從開始只能游十來米，慢慢就能游500米了。

學會游泳后，外公每周至少去游泳館4次，每天1個小時左右，每次游800～1000米。然而，由于哮喘病導致的呼吸急促，在他游動的過程中，旁人總會聽到哮鳴聲?！坝居选焙眯奶嵝阉麆e游得太累，以防意外，但外公覺得自打學習游泳，自己的體力、狀態都比從前有起色，于是仍然堅持。有一天，他感覺氣息跟不上，喘息聲也比較大，但還是下水了?？蓜傆瘟艘粫?，呼吸更加急促，他只得放慢節奏，將蛙泳改為仰泳，但還是覺得呼吸困難，就趕緊爬上岸，吸了氣霧劑后才緩過神來。這次經歷讓我們全家人都心有余悸，怕外公出現意外，所以勸他放棄。但外公覺得，這是自己健身心切，上量太快，太累才導致呼吸困難，以后注意點就不會再發生類似的情況，所以仍堅持每天早起去游泳。

日復一日、年復一年，外公的游泳水平不斷提高，身體也愈見健康起來。從2009年以來，他的病情大為改觀，用作應急的吸入氣霧劑和治療哮喘的藥很少派上用場，體重還降下了近5公斤。如今的外公，是一個面色紅潤、步履輕盈、體態勻稱的“帥老頭”。最重要的是，外公通過游泳找回了年輕時的自信，找到了生活的勇氣與樂趣。

編者注：在所有運動項目中，游泳對于呼吸道健康的促進作用是最明顯的。對于有哮喘病的患者，游泳可幫助他們提高心肺功能，增大肺活量，提升抗寒能力和免疫力，從而更加有利于病情的控制。但哮喘患者一定要選擇正規的游泳場所；游泳強度應循序漸進，以免誘發哮喘；注意在下水之前做好熱身運動，游泳之后應該及時用熱水洗澡；一些特殊的哮喘患者，可以在醫生指導下適當服用藥物，防止游泳時發病。