道家養生之精華

陶小勇

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”這一高度概括而精辟的語言，可謂道教思想精華之所在，不僅是千古不易的做人做事、證道的法則，更是顛撲不破的養生正道，深刻地揭示了“回歸自然、天人合一”的自然大道。

法：效法。道家養生講究的是效法和順應自然，順應四時，返璞歸真，健康就是人與自然的和諧和順應。

人法地

是指人要以大地為法則。春生、夏長、秋收、冬藏，健康就是順應這個規律。春天，大地陽氣升騰，地力恢復，人就要去耕種，去順應百花生長。夏天，萬物蓬勃，人體與整個大地都處在一種“旺盛”的狀態之中。秋天果實成熟，是收獲的季節，我們講的“貼秋膘”，就是說要在這個意味著成熟的季節及時修身養性。冬天，一場大雪覆蓋大地，人和自然都要進入滋養休息的狀態，為來年的恢復做好準備。

地法天

為什么大地會遵循四季往復這樣一個節序呢？這就是地法天。春天百花盛開，是因為天氣轉變暖，雨水增加，滋潤萬物；夏天萬物蔥蘢，是因為陽光最酷烈；秋天果實成熟，經過了春生、夏長，到這個時節自然就該收獲了；冬天萬物休養，是因為天上下雪，覆蓋大地。

天法道，道法自然

天道即是自然，是萬事萬物都要遵循的自然規律。人雖然是萬物之靈，也要順應自然規律，才能維持身體的健康。

首先要順應物序。人身上的肝膽肺腑，各種經絡，都有其最活躍的時間與規律。無非就是按照日出而作，日落而息這種中國古人最樸素的方式去做。只要順應這個物序，吃什么補藥都不如食補最健康；做多少護膚美容，都不如睡足覺最踏實。

其次順應四時。我們身邊不乏這樣的現代人：夏天，拉著厚厚的窗簾，在溫度很低的空調房間里辦公，不知窗外艷陽高照；冬天，房間里暖氣很足，對大自然的冰天雪地沒有概念；鍛煉，就是坐幾十層電梯，到健身房去跑步；吃飯，就是胡吃海塞，然后再大把吃減肥藥。現代人把簡單的生活復雜化了，變得不再樸素。其實健康是一件最樸素的事情，它需要一種智慧，尤其需要一種敞亮的心情。

再次融入大自然。你看所有的植物，都要進行光合作用，人也一樣，經常去接接地氣是最健康的事情。人與自然之間，有一種天生的親密。在這件事情上我們不妨效仿古人，多去外面世界看一看，春花秋月，就會從你的生命中穿行而過。對現代人來說，這個天地固然，但我們就是不去，總是封閉在喧嚷的都市中，怎能有王維的心境，看見“明月松間照，清泉石上流”？我們怎么能夠“人閑桂花落，夜靜春山空”？

四是返璞歸真。為此，拒絕喧囂，復歸寧靜，拒絕奢華，返璞歸真。當整個世界都在用加法的時候，健康是需要用減法的，要學會剪掉繁復的外在東西，以最簡單的方式順應自然。