道家養(yǎng)生之精華

陶小勇

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”這一高度概括而精辟的語(yǔ)言，可謂道教思想精華之所在，不僅是千古不易的做人做事、證道的法則，更是顛撲不破的養(yǎng)生正道，深刻地揭示了“回歸自然、天人合一”的自然大道。

法：效法。道家養(yǎng)生講究的是效法和順應(yīng)自然，順應(yīng)四時(shí)，返璞歸真，健康就是人與自然的和諧和順應(yīng)。

人法地

是指人要以大地為法則。春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，健康就是順應(yīng)這個(gè)規(guī)律。春天，大地陽(yáng)氣升騰，地力恢復(fù)，人就要去耕種，去順應(yīng)百花生長(zhǎng)。夏天，萬(wàn)物蓬勃，人體與整個(gè)大地都處在一種“旺盛”的狀態(tài)之中。秋天果實(shí)成熟，是收獲的季節(jié)，我們講的“貼秋膘”，就是說(shuō)要在這個(gè)意味著成熟的季節(jié)及時(shí)修身養(yǎng)性。冬天，一場(chǎng)大雪覆蓋大地，人和自然都要進(jìn)入滋養(yǎng)休息的狀態(tài)，為來(lái)年的恢復(fù)做好準(zhǔn)備。

地法天

為什么大地會(huì)遵循四季往復(fù)這樣一個(gè)節(jié)序呢？這就是地法天。春天百花盛開(kāi)，是因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)變暖，雨水增加，滋潤(rùn)萬(wàn)物；夏天萬(wàn)物蔥蘢，是因?yàn)殛?yáng)光最酷烈；秋天果實(shí)成熟，經(jīng)過(guò)了春生、夏長(zhǎng)，到這個(gè)時(shí)節(jié)自然就該收獲了；冬天萬(wàn)物休養(yǎng)，是因?yàn)樘焐舷卵采w大地。

天法道，道法自然

天道即是自然，是萬(wàn)事萬(wàn)物都要遵循的自然規(guī)律。人雖然是萬(wàn)物之靈，也要順應(yīng)自然規(guī)律，才能維持身體的健康。

首先要順應(yīng)物序。人身上的肝膽肺腑，各種經(jīng)絡(luò)，都有其最活躍的時(shí)間與規(guī)律。無(wú)非就是按照日出而作，日落而息這種中國(guó)古人最樸素的方式去做。只要順應(yīng)這個(gè)物序，吃什么補(bǔ)藥都不如食補(bǔ)最健康；做多少護(hù)膚美容，都不如睡足覺(jué)最踏實(shí)。

其次順應(yīng)四時(shí)。我們身邊不乏這樣的現(xiàn)代人：夏天，拉著厚厚的窗簾，在溫度很低的空調(diào)房間里辦公，不知窗外艷陽(yáng)高照；冬天，房間里暖氣很足，對(duì)大自然的冰天雪地沒(méi)有概念；鍛煉，就是坐幾十層電梯，到健身房去跑步；吃飯，就是胡吃海塞，然后再大把吃減肥藥。現(xiàn)代人把簡(jiǎn)單的生活復(fù)雜化了，變得不再樸素。其實(shí)健康是一件最樸素的事情，它需要一種智慧，尤其需要一種敞亮的心情。

再次融入大自然。你看所有的植物，都要進(jìn)行光合作用，人也一樣，經(jīng)常去接接地氣是最健康的事情。人與自然之間，有一種天生的親密。在這件事情上我們不妨效仿古人，多去外面世界看一看，春花秋月，就會(huì)從你的生命中穿行而過(guò)。對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，這個(gè)天地固然，但我們就是不去，總是封閉在喧嚷的都市中，怎能有王維的心境，看見(jiàn)“明月松間照，清泉石上流”？我們?cè)趺茨軌颉叭碎e桂花落，夜靜春山空”？

四是返璞歸真。為此，拒絕喧囂，復(fù)歸寧?kù)o，拒絕奢華，返璞歸真。當(dāng)整個(gè)世界都在用加法的時(shí)候，健康是需要用減法的，要學(xué)會(huì)剪掉繁復(fù)的外在東西，以最簡(jiǎn)單的方式順應(yīng)自然。