輕松談便秘

徐陽(yáng)

正常孩子每日排便次數(shù)可有較大差別，但只要大便成形、質(zhì)軟，有一定的量，同時(shí)又無(wú)不適癥狀，均屬正常。即使大便次數(shù)較少，但大便質(zhì)和量都無(wú)不正常，又無(wú)其他癥狀，亦不能認(rèn)為有什么不正常。

一般孩子幾天未解大便可視為便秘，如果大便干燥，量少又較難排出，雖然一天可有2～3次，但總量可能比平時(shí)一次還少時(shí)，亦應(yīng)視為便秘。特別同時(shí)伴有食欲減低、腹部脹滿、便意頻頻等情況，更應(yīng)引起家長(zhǎng)的重視。

看問(wèn)題，找原因

高蛋白，低纖維素

現(xiàn)在的孩子大多喜歡那些高脂肪、高膽固醇的食品，其豐富的口感和味道是蔬菜水果不具備的。孩子們不愛(ài)吃蔬菜水果，膳食纖維攝入不足，造成腸胃蠕動(dòng)緩慢，消化不良，食物殘?jiān)谀c道中停滯時(shí)間過(guò)久，從而引起便秘。

飲食中蛋白質(zhì)含量過(guò)高可使大便呈堿性，致使糞便干燥，難以排出。食物中含鈣多也會(huì)引起便秘。

不良排便習(xí)慣

排便動(dòng)作是一個(gè)反射行為，養(yǎng)成習(xí)慣后，一般均能形成規(guī)律。如果孩子平時(shí)未養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如幼兒園老師或家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)讓孩子排便，或貪玩而有意識(shí)地抑制便意，久而久之，糞便長(zhǎng)期堆積在腸內(nèi)，水分被過(guò)多地吸收，形成便秘。經(jīng)常發(fā)生的話，則被稱為習(xí)慣性便秘。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)少也是造成大便干燥的原因之一。個(gè)別孩子還會(huì)因?yàn)橥蝗坏沫h(huán)境改變，出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

相關(guān)疾病

患有佝僂病、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下的孩子腹肌張力差，或腸蠕動(dòng)較弱，便秘比較多見(jiàn)。肛裂、肛門周圍炎癥的患病孩子，大便時(shí)肛門口疼痛，因怕痛而不解大便，導(dǎo)致便秘。腹腔腫瘤壓近腸腔時(shí)大便不能順利通過(guò)，也可引起便秘。

3招對(duì)付便秘

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

由于大多數(shù)孩子的便秘都是由于第一種情況引起的，所以，在調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)后基本都能得到緩解。

父母需要正確引導(dǎo)孩子多吃谷類食物、蔬菜和水果，增加纖維素的攝入，減少蛋白質(zhì)類、高脂肪和高膽固醇食物的攝入，這是預(yù)防和解決因飲食問(wèn)題引起的便秘最簡(jiǎn)單也是最有效的方法。

另外，牛奶中含鈣豐富，可在牛奶中加入適量的蜂蜜，以解決一些孩子因攝入含鈣多的食物引起的便秘。鼓勵(lì)孩子多喝水，特別是每天早晨給孩子喝一杯淡鹽開(kāi)水，增加腸道蠕動(dòng)，對(duì)改善便秘也很有效。

運(yùn)動(dòng)+按摩

每天給予孩子足夠的運(yùn)動(dòng)量，不但可以鍛煉身體，還可以帶動(dòng)腸道在體內(nèi)的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。

按摩腹部也是一個(gè)幫助腸道蠕動(dòng)，解決便秘的好方法。以臍部為中心，按順時(shí)針?lè)较颍ㄓ蚁?、右上、左上、左下）按摩孩子的腹部，每?～2次，每次3分鐘即可。

居家小護(hù)理：

如果孩子的便秘非常嚴(yán)重，幾天都不解大便并伴有些哭鬧時(shí)，家長(zhǎng)可借助小長(zhǎng)條的肥皂、凡士林或石蠟油幫助孩子排便，或用開(kāi)塞露進(jìn)行通便。

但是，這些方法都不宜常用，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，正常的排便反射就可能會(huì)消失，今后便秘更加難以糾正。

小貼士

要預(yù)防和治療孩子便秘還是應(yīng)該以調(diào)整飲食和培養(yǎng)按時(shí)排便的習(xí)慣為主。不建議經(jīng)常使用藥物干預(yù)，有些家長(zhǎng)情急之下讓孩子服用緩瀉藥更是不可取。

孩子的消化功能發(fā)育還不完善，用瀉藥后不僅可能導(dǎo)致腹瀉，還會(huì)破壞孩子腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境，降低其自身的免疫力，進(jìn)而受到疾病的侵襲。

一些孩子的便秘也可能是由于某種疾病引起的，所以，當(dāng)問(wèn)題較難解決時(shí)，應(yīng)該立即向兒科醫(yī)師尋求幫助。

（作者為中國(guó)醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士）