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鄭板橋的養生秘笈

2013-04-29 00:44:03于國源
青春期健康·家庭版 2013年12期

于國源

鄭板橋是清代著名的書畫家、詩人,“揚州八怪”中的顯赫人物,他一生坎坷,幼年喪母,中年喪妻,晚年喪子,經歷過人生諸多不幸,卻能活到73歲高齡,這與他善于養生是分不開的。鄭板橋的養生秘笈概括起來有四個方面,即“喝茶、吃素、糊涂處世和寄情書畫”。

鄭板橋堅持每天喝茶。他常常以茶代酒,以茶會友,抒情暢懷,自得其樂。喝茶本來就是風雅之事,自古以來就是文人墨客的偏好。茶獨有的色、香、味、形帶給人口腹的享受,而且靜心享受飲茶的樂趣能使人從繁雜的事務中解脫出來,將心放在閑處,保持心境的清純和寧靜,享受心靈舒展的愜意,自然有助于長壽。

鄭板橋一日三餐皆素食。他認為,糧食、蔬菜、瓜果及豆制品等素食中不乏人體所需的各種營養,足以維持生命的健康,更益于長壽。

他曾在自家的廚房寫了一副對聯,內容是“青菜蘿卜糙米飯,瓦壺天水菊花茶”。這副對聯雖然只有十四個字,卻說出了兩層意思。一是反映了鄭板橋清貧的家境,二是揭示了他的飲食規律。他吃的是青菜蘿卜糙米飯,喝的是天然水浸泡的菊花茶,鄭板橋這種粗茶淡飯的素食習慣是他能活到古稀年齡的重要因素。

糊涂處世反映了鄭板橋的良好心態。鄭板橋為人處世,不為名利,不計得失。他留給后人兩條有名的字幅,即“難得糊涂”和“吃虧是福”。這既是他為人處世的信條、處理人際關系的準則,也是他對人的勸善之言。其實,他所說的“糊涂”實際上指的是一種包容、一種大度、一種釋懷。“糊涂處世”從而使自己從不必要的煩惱中解脫出來,保持良好心態,這對人的身心健康和長壽是極為重要的。

鄭板橋畢生都以寄情書畫為樂。寫字作畫是體力和腦力的統一運用,首先要端正姿勢,運用全身的力量,提肘懸腕,使全身肌肉得到活動鍛煉,舒經活絡,起到了健身的作用。此外,他還每天早晚堅持飯后散步,風雨無阻,因此到了晚年依然精神矍鑠,健步如飛。

鄭板橋做濰縣縣令時,聽說兒子體質虛弱,很是著急,曾寫家書一封,內容是這樣說的:來書言吾兒體質虛弱,讀書不耐勞苦。功課稍嚴,則飲食減少;過寬,猶恐荒廢學業。則補救之法,唯有養生與力學并行,庶幾身軀可保康健,學問可期長進也。養生之道有五:一、黎明即起,吃白粥一碗,不用粥菜;二、飯后散步,以千步為率;三、默坐有定時,每日于散學后靜坐片刻;四、遇事勿惱怒;五、睡后勿思想。

在家書中,鄭板橋還談到:余少年時代,不知養生,而今悔之已晚矣,渴望后輩力行之,則學優而身強,便是振興之象。望我弟以此教誨子侄,持之以恒,獲益良多也。

(編輯 遐飛)

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