健康留言板

玩水，以健康為前提

夏天孩子都愛玩水，雖然水看起來很清澈，但可能并不干凈。所以，有時候孩子玩水后，會出現發燒或腹瀉的情況，這可能是感染了水中的細菌和病毒所致。為了讓寶寶玩得健康，下面這些提醒你要知道：孩子游泳時，不管在游泳池還是在海里，都要教他緊閉嘴唇，盡量不要把水咽到肚子里。你不能保證所有的人都不在水里小便，雖然游泳池中的氯可以殺死水中的細菌，但水還是很不干凈。為了保持游泳池的清潔，要定時將孩子帶上岸上廁

所，告訴他不能在游泳池里小便。而海水是咸的，而且雜質多，喝了海水也會影響健康。

外出野游時，不要喝河水和溪水。

不要去剛剛下過大雨的河邊、湖邊或者海邊玩耍，因為隨大雨沖刷下來的污水會將這里的水污染，動物糞便、垃圾等也會隨著雨水被沖進河里、湖里、海里。

每月提醒

吃粽子：少吃點，熱著吃

端午節是中國傳統節日之一，賽龍舟、祭屈原、吃粽子是不可少的節日盛典。

粽子種類繁多，最常見的是肉粽和豆沙粽。近些年來又推出了很多品種的粽子，不管是什么口味的粽子，都有一個共同點：糯米做的，又黏又糯。

傳統中醫認為

糯米是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等功效。適合于脾胃虛寒、食欲減退等人群。但是對于消化系統發育不完善的孩子來說，吃粽子還是要注意控制量，而且要熱著吃。因為粽子涼后會變硬，吃涼粽子會增加胃腸道的負擔。

另外，為幫助消化，可以在吃粽子時搭配白蘿卜吃，白蘿卜具有清爽理氣利濕的作用，吃粽子的時候搭配食用，可以促進消化。還可以在吃粽子時搭配蔬菜、水果等可幫助腸、胃蠕動的食物，避免因吃粽子引起的腸、胃消化不良。但是不能吃含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，否則容易造成腹瀉或腹痛。

挑選兒童涼鞋的講究

給孩子購買涼鞋時，不要光看款孩子，需要一雙牢固的、有彈性的涼鞋。給孩子穿上合適的鞋，有助于他足部肌肉和足弓的發育。所以，在給他買涼鞋時，挑選很有講究。

鞋后跟處的鞋帶

試穿的時候，讓孩子穿上鞋跑幾步，看看他跑動時，鞋后跟的鞋帶是不是跟腳，會不會過松，從腳后跟滑出來。不要給孩子買沒有后腳跟鞋帶的涼拖鞋，這樣的涼鞋不適合孩子跑跳。

鞋底軟硬要適度

鞋底太硬走路會不舒服，也不要給孩子選擇那些鞋底非常軟的涼鞋。可以將鞋底折一下，鞋底前部（腳趾的部位）要能夠比較容易地折彎，但鞋底中央部位不能太輕易就折彎。

他在長個兒，你發現了嗎？

我們可能沒有辦法知道孩子究竟會在什么時候身高急速往上躥，只是有時候你會突然發現，他穿的褲子怎么突然變短了？其實，孩子長個兒的時候，還是有一些信號可以提示你的。

第一個信號 胃口好了

孩子躥個兒的時候，你會發現他的胃口大增，食欲非常好。這時要記得給他提供營養均衡的食物，滿足他快速生長的需要。

第二個信號 鞋子小了

孩子通常是從下往上躥個兒的，最早長的是腳，然后是腿變長，再到上身和胳膊。所以，如果你發現孩子的鞋穿不了多久就變小了，說明他進入了快速生長期。

在孩子長個兒的時期，你要記住下面的提醒

如果是還在吃奶的孩子，需要增加喂奶次數，或添加一些輔食。

3歲以上的孩子有時會因為身高長得太快而引起腿疼，這種腿疼常在夜晚出現，特別是白天進行大量活動后，疼痛更加明顯，這是生長痛。讓他伸個懶腰，輕輕地幫他拽拽腿，或者給他做個熱敷，穿得暖和一些，可以幫助他減輕癥狀。

水果的其他妙處

吃水果和蔬菜可以補充維生素，對身體有好處，這我們都知道。不過，它們給我們帶來的好處還有很多，你可能還不知道吧？

你知道嗎？

洗手是防止細菌和病毒傳播的最好方法。

菠蘿汁止嗝

孩子打嗝停不了，可以試著讓他喝點菠蘿汁，可以起到止嗝的作用。

檸檬汁預防蚊蟲叮咬

在孩子皮膚上涂上些檸檬汁，可以作為天然的驅蚊劑。

香蕉皮緩解瘀傷

用香蕉皮涂抹在皮膚瘀傷的部位，可以幫助瘀傷愈合。

西紅柿緩解皮膚灼傷

將西紅柿切成兩半，涂抹在被太陽灼傷的皮膚表面，可以緩解癥狀。