寶貝健康de睡枕法則

曉青

提問時間

寶貝從什么時候開始用枕頭

1歲以內是嬰兒頭部發育的重要階段，合適的枕頭有利于頭部血液循環，促進生長發育。那么，什么時間開始用枕頭，以及怎樣正確選擇和使用枕頭，一直是家長關心的問題。剛出生的寶寶頭部占身體的比例較大，平躺睡覺時，背和后腦勺在同一平面上，頭幾乎與肩同寬，側臥時頭與身體也在同一平面上，可以不使用枕頭。

3個月后，寶寶就可以開始用枕頭了，這是為什么呢？

一方面要考慮到寶寶胃腸道的發育特點，由于寶寶胃的上口與食道連接的部位，即賁門比較松弛，吃奶后容易反流、漾奶。

另一方面平臥時寶寶視野不開闊，不利于視覺發育。

所以，雖然不強調給寶寶用枕頭，但最好把寶寶的床頭端抬高15°～20°，以增加寶寶的視野和減少食物反流。

專家小公告

睡得好=長得好！

睡眠是孩子身體發育的助長劑。在睡眠中，孩子的生長激素由腦垂體分泌出來，孩子睡得越好，則生長激素分泌量越多，所以說在嬰幼兒時期，好睡眠對生長發育大有好處，良好的睡眠可以促進營養的吸收，利于生長發育。但是，很多家長都不太重視枕頭對于嬰兒睡眠的重要，殊不知，一款舒適的枕頭，可以減少孩子多少哭聲，贏得多少恬靜的睡眠時間。

寶貝都應該有一個

舒適的枕頭

時間法則

寶寶出生3個月后開始學抬頭，脊柱頸段出現向前的生理彎曲，為了維持生理彎曲，保持體位舒適，出生3個月以上的寶寶應該使用枕頭。

高度法則

寶寶枕頭的高度以3～4厘米為宜，并根據嬰兒發育狀況，逐漸調整枕頭的高度，原則上枕頭的長度與寶寶的肩部同寬最為合適。

安全法則

無論是面料還是枕芯等填充物，不僅要考慮舒適性，還要考慮到安全性。像苧麻，天然具有良好的抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌等致病菌及螨蟲繁殖的作用。而有些嬰兒枕的枕芯還采用了高溫光波生物殺菌技術，使枕芯填充物的衛生標準如食品麥片一樣安全。

材料法則

小兒新陳代謝非常旺盛，頭部是出汗最多的地方，所以孩子睡覺時因出汗浸濕枕頭是常事。汗液和頭皮屑易混合，這就容易使致病微生物附著在枕面上，極易誘發顏面濕疹及頭皮感染。因此，寶寶的枕芯質地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，可選擇蒲絨、蒙稷、草決明、淡竹葉、菊花、夏枯草等天然植物作為填充材料，還有民間常用的蕎麥皮、專業嬰兒枕里的苧麻都是很好的填充物。避免采用動物性材料，如蠶沙，因為蠶沙是蠶的排泄物。

清潔法則

要知道嬰幼兒流口水、漾奶的狀況時常發生，再加上嬰幼兒的睡姿因素，致病菌和螨蟲等極易侵襲嬰幼兒的口腔、呼吸道，對嬰幼兒的健康造成影響，所以孩子的枕頭也要注意清潔。我們建議枕芯每3～5天暴曬2～3個小時；枕套最好手洗，但不要用熱水洗、不要暴曬、不要甩干，自然晾干即可。

寶寶安睡進行時——

飽餐 + 光線 + 良良枕 + 小床 +

適宜的溫度 + 媽媽的聲音與氣味 =一枕好眠！

1吃飽

要讓孩子吃飽，但是不要讓吃飽了的寶寶再吮吸奶頭作為安慰，若寶寶睡覺時含著媽媽的乳頭，這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

2光線

孩子睡覺時應使光線變暗，讓寶寶養成天黑了、光線暗了就睡覺的條件反射，這樣夜里才會睡得好。只在兒童房里安裝光線柔和的臺燈或落地燈即可，可以方便夜里喂奶或換尿片，但又不會晃著孩子的眼睛。

3枕頭

給寶寶準備一個嬰兒專用的枕頭，比如良良枕，它的蒙稷、草決明、淡竹葉、菊花、夏枯草等全部是天然植物，吸汗抗菌，軟硬適度，高矮適中，大小合適，能提供給嬰幼兒一個安全、清爽的睡眠環境。

4小床

盡量選擇邊角圓滑的床，最好帶有護欄，避免孩子在玩耍時磕傷碰傷。天然環保的材質是最重要的，結構要穩定，輕輕搖晃，不要有吱吱呀呀的聲音。

5溫度

有些媽媽生怕孩子凍著，就給孩子里三層外三層裹得緊緊的，這樣，孩子的四肢不僅會受到限制，還容易弄得孩子因體溫過高而煩躁不易入眠。

6媽媽的聲音和氣味

要想讓孩子安靜下來，媽媽要耐下心來和孩子對話，媽媽的體味和態度會被孩子感覺到，所以，你的耐心和安撫才是對孩子最好的催眠。