陶紹教
生活上自我照料。進入晚年后,健康成了人們的生活主題,這讓人們很重視提高飲食質(zhì)量,完善營養(yǎng)需要,增強體質(zhì)并延年益壽。因此,認真學(xué)習(xí)烹調(diào)知識,做到每餐的飲食色香味俱全,天天能吃好吃飽開心快樂。我們追求時尚,在衣著打扮上蠻講究,為此常逛服裝店,也注意觀察他人穿著,根據(jù)自身年齡特點及身材,購買得體大方又時尚的時裝,注重打扮讓我們顯得年輕有自信。對于那套兩室一廳的老居室,我們請設(shè)計師重新設(shè)計裝修,既體現(xiàn)時代特點,又更適合老年人心理和生活需要,讓我們住得舒心溫馨。我們天天走路上街買菜,女兒要給我們買一輛電動助力車,我們不讓買,說天天走路上街是最好的鍛煉方法。長期鍛煉,使筋骨強健,精神飽滿。
精神上自我照料。人對精神的需要往往要比對物質(zhì)的需求更重要,特別是進入老年后,精神空虛容易引發(fā)身心疾病,讓人快速走向衰老,為此,我和老伴兒在精神上自我照料,一是時常彼此寬慰。一次老伴兒發(fā)現(xiàn)左腿上長有一個小腫塊,她很緊張,我安慰她說,腫塊不一定都是惡性腫瘤,其中大部分為良性,不用擔心,在我的鼓勵下,她心態(tài)平和了,放心去做手術(shù)。二是聽歌看彩調(diào)。我們這地方流行山歌、彩調(diào),我們就買回碟子,空了就坐下來聽聽、看看,有時就邊做家務(wù)邊欣賞,聽多了,我們也就不時跟著唱幾句,心情很愉悅。三是讀書看報。我們常年訂閱幾種老年報刊雜志,時常翻閱,開闊眼界,讓我們增加了聊天的話題,促進了溝通,增強了情感。
自我照料,讓我們有事可做,在做事中讓身體不斷得以鍛煉,讓生活不斷得到充實,進而促進了身心的健康。健康的身心又讓我們延緩衰老,提高晚年生活質(zhì)量。我和老伴兒已約定好,只要身體許可,就要“自食其力”,無論是精神上還是生活上的事,都盡量做到不依賴或少依賴他人,在自我照料中快樂地度過晚年生活。
【編輯:安然】