四種堅果不要買 等

四種堅果不要買

1.霉變堅果有致癌危險。很多堅果容易受到如黃曲霉的浸染。黃曲霉毒素引發的急性中毒，主要是損害肝臟，能誘使動物發生肝癌，也能誘發胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。

2.炒焦的堅果可致癌。堅果中含有大量脂肪、蛋白質、碳水化合物，當堅果被炒焦時，這些原本對身體有益的營養素則開始部分轉化為致癌的笨并芘、雜環胺、丙烯酰胺等物質。

3.“美容”的堅果損健康。一些堅果生產者在生產中濫用工業色素、工業石蠟、漂白劑，以此對堅果進行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會導致果仁含有過多的有害化學物質的殘留。

4.口味太重的堅果易變質。一般來說，口味越重，添加的食鹽、香精、糖精等物質也越多，而且口味越重的堅果，其美味背后隱藏著變質堅果的可能性就越大。

蘋果的十大好處

1.止瀉。蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質，有收斂作用，其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。

2.通便。蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄。

3.改善妊娠反應。吃蘋果不僅能補充熱量、維生素等，還能調節水鹽及電解質的平衡，防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。

4.防治高血壓。蘋果含有較多的鉀，能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。還能使血液中的膽固醇降低。

5.增進食欲，益于嬰兒生長。蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長和發育，還可以預防嬰幼兒佝僂病的發生。

6.減肥。蘋果中含有大量的維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解。

7.防治貧血。常吃蘋果能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩。

8.防止老化。蘋果中含的鈣質和維生素E具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

9.預防糖尿病。蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量。

10.增強記憶力。缺鋅將對記憶力產生不良影響，而蘋果富含鋅元素。

日飲咖啡三大杯 女性胸部會變小

研究者發現，每天喝3杯咖啡就足以令女性胸部縮小。除了咖啡之外，攝取常規量的酒也會對女性的乳房有影響。當然，喝咖啡的積極的影響是能降低患乳腺癌的風險，但對于一個有正常體重但乳房較大的女性來說，卻可能會增加患乳腺癌的風險。

研究者建議，女性應該適量地喝咖啡，保持在一天兩次，同時要注意攝取足夠的鈣來抵消咖啡因的不利影響，還要避免在太晚的時候喝咖啡，保證優質的睡眠。在選擇咖啡種類的時候，盡量喝黑咖啡，或只加少許糖或天然的糖料。如果是在懷孕或哺乳期間，那么就要盡量避免或控制咖啡的攝入。

女人的鞋跟多高為好

平底松糕鞋、輕盈的芭蕾鞋穿起來似乎比穿高跟鞋舒服，但從足部結構來講，平底鞋對足部也沒有很好的保護作用，穿平底鞋久了，也可能讓你的腳非常辛苦，而且存在一定的隱患。

由于足弓的生理特性，有足弓墊以及鞋跟有適當高度的鞋子，能增加鞋子的穩定性。因此，挑選鞋子一定要注意鞋底的設計，過厚、過重、過輕、過硬都不符合人體生理，選擇有適當高度、彈性的鞋子才適合長期的步行。對足部行走有保護作用的鞋子，前后相差2～3厘米較合適。

午睡的5個級別及其功效

納秒級（10～20秒）。如果感覺身體疲乏，雙眼干澀，可以微微合上雙眼休息10～20秒，能給身體快速“充電”。

微秒級（2～5分鐘）。如果感到焦躁不安，大腦反應變得遲緩，容易發呆，最好閉目靜養幾分鐘，可以令全身放松，心平氣和，有利于激發靈感，提高工作效率。

毫秒級（5～20分鐘）。如果感到渾身無力，頭腦發沉，可以小睡一會兒，有利于提高短期記憶力、敏銳性和耐力，幫助恢復精神。

普通級（20～30分鐘）。如果長期記憶力不好，或是感到兩眼睜不開，最好選擇這個級別的午睡。此外，午睡20～30分鐘還能保養肝臟、促進消化，加強長期記憶。

懶人級（40～90分鐘）。午睡時間若超過30分鐘，身體就會進入深睡期；如果在45分鐘左右醒來，會因未能完成整個睡眠周期而引起頭疼及其他不適癥狀。如果超過30分鐘，建議將午睡時間延長到1～1.5個小時。