威爾·鮑溫 幸福的心靈會非常自由

陳珂

你可能從未聽說過威爾·鮑溫，不過你現在可以停下來想想自己的言語，是否總是在抱怨或者有過抱怨，你也可能聽說過他，并且理解并接受過他的不抱怨運動，不過那可能會是幾年前的事，你多半做不到一直都不抱怨，現在可能又再次提醒你是不是自己又抱怨太多了？

長期從事廣播與行銷工作的威爾·鮑溫發明并傳播了一個神奇的紫手環，它能讓很多人減少抱怨。而這一切首先是讓人們產生意識。

在中國傳統節日清明節前夕，美國人威爾·鮑溫來到北京，工作內容跟他之前數次來北京的情況一樣，一是推廣自己的“不抱怨”紫手環，告訴人們要幸福與快樂，一是為企業做演講。他是心靈導師，以“不抱怨”作為出發點，從無意識的無能、有意識的無能、有意識的有能、無意識的有能以及關系決定命運等人們的心靈、意識、社交關系層面，理論性地告訴人們如何通過心靈運動，從不抱怨到走向快樂。

接受本刊專訪時，威爾·鮑溫右手帶著紫手環，他每年都會有一段時間來試試不抱怨行動，這也是一個標志，將所有帶紫手環的人聯系在了一起。其實，人類的心靈層面是相通的，將人們聯系在一起的不僅是紫手環。威爾·鮑溫因為“不抱怨”話題，接受過很多國家的媒體采訪，他說，“人們都會說自己國家的人愛抱怨，自己國家的人多么地特別，但是聊到后來，我發現所有國家的人都一樣。”

消極的念頭

我們的想法創造我們的生活，而我們的話語又表明了我們的想法，威爾·鮑溫在寫下這句話，以及那些關于為什么要不抱怨、怎樣才能不抱怨、要更加幸福的句子時，他根本沒有想到他的文字會賣幾百萬冊，“我也沒什么本事”，或者，“紫手環能被接受只是我比較幸運而已”，而接下來的事證明他腦子里的想法是錯誤的。他說每個人頭腦里都有這樣的小聲音，這就好比每個人頭腦里都有一只老虎，它試圖吞噬你，告訴你你不行，而我們這一生都是在馴服這只老虎。

我沒見過自以為消極的人

從5年前至今，有1千多萬人通過帶上威爾·鮑溫的紫手環嘗試過21天不抱怨行動，具體方法為：開始將手環戴在一只手腕上，當你發現自己正在抱怨時，就把手環移到另一只手上重新開始，一直堅持下去。大部分人需要好幾個月甚至1年的時間才能達到連續21天不換手、不抱怨的目標。

他從來沒有見過自以為消極的人。他所認識的人中，當他們破壞性的思想多于建設性時，也沒有人真的會察覺到。他們的言詞可能向他人透露了負面的想法，但他們自己卻聽而不聞，多數人都認為自己是正面、開朗、樂觀、快活的人。威爾·鮑溫說：“我們就像受污染水域里的魚，我們的負能量就是這個污染物，但是我們自己還沒有意識到。”

手環本身沒有魔力，其流行在于，人們認可世界上很多人都在抱怨，大家一邊抱怨，一邊希望著更好。手環的力量在于人們帶上它就會對自己的抱怨產生意識，從而讓自己發生改變。

發泄抱怨不如體會抱怨

威爾·鮑溫發現，很多人抱怨是希望因為抱怨得到好處，而事實卻不是這樣。他曾做過一個實驗，用同樣的方法分別讓兩組人產生了對同一件事情的抱怨，他給其中一組人枕頭，讓他們擊打枕頭，讓他們“上躥下跳”，將自己的抱怨發泄出來，他讓另一組人靜下來，體會憤怒。20分鐘后，測憤怒等級的結果是，發泄的那組比體會憤怒的那組憤怒等級高三倍。

傷害者自己也是受傷的人

在一次演講互動活動，一個15歲的中國女孩過來找威爾·鮑溫，她說學校有人欺負她，自己感到非常受傷，一邊講一邊哭，威爾·鮑溫告訴她，那些想傷害她的人其實都是在傷害自己，是他們自己覺得身體內有太多痛苦才希望把這個痛苦投射到別人身上，有一天她會長大，當然也會脫離這種困境，她會覺得能夠走出這種困境是非常幸福的，但是那些欺負過她的人如果總是如此繼續下去，這種痛苦就會一直伴隨著他們，如果她能理解這一點的話可能就不會那么難過。

全世界人民都一樣

小女孩的事情讓威爾·鮑溫意識到，不管是在美國還是中國，青少年都有可能非常刻薄，他發現，無論到哪里，當地人都覺得自己非常特別，但其實，所有地方的人都是一樣的，抱怨的東西都差不多，關注也是差不多，幸福也都一樣，都是在于內心的感受。

“中國人對工作的抱怨占了很大的一部分，美國人也是這樣嗎？”

“是的。人們很努力去找工作，寫簡歷，參加面試，讓朋友寫推薦信，找到一個工作，一生去抱怨工作，這其實很不合理。肯定有人羨慕你的工作，人們總會有一種幻覺認為有一些工作就是順風順水，其實，人只要活著，就不會總是一帆風順，而這才讓我們成長。”

你可以幸福

時尚北京：不抱怨與幸福的關系？

威爾·鮑溫：參加這個項目的第一反應就是自己變得更幸福了。你要想得到更多的幸福，你就要像一個幸福的人一樣講話。我要抱怨就要去找抱怨的素材，這樣情況就會更糟糕。我開發了一個手機應用，像數碼手環，背后理念是將幸福分級，分成1-10級，每周都要去設定，每天問自己三遍，你有多幸福，你按你自己理解的幸福程度，選擇1-10之間的數字，這樣你就會逐漸意識到自己幸福了。

時尚北京：幸福的人心靈的狀態？

威爾·鮑溫：非常自由，不會依附于身邊的東西。幸福有時就像一個武器，就像家長懲罰孩子，是做一些事情讓孩子們不開心的事，但是如果不管發生什么事情，你都開心的話，你就自由了。

時尚北京：來中國的感受？

威爾·鮑溫：中國文化非常強大。中國文化很注重家庭，美國就沒有非要去祭掃的節日。中國人還很重視教育與學習，中國學生壓力比美國學生要大，但中國是從性格形成角度去看教育，而美國卻把教育當做任務。

可能是因為中國人太多，我在機場看到，每個人都在走自己的路，但美國或者其他地方，路人會看著彼此的眼睛，然后對彼此笑，大家都希望輪流來讓別人先走，中國人更關心自己腳下這個路，然后擠到別人前面，不是說這個不好，我只是覺得他們錯失了一個跟彼此交流的機會。