馬曉燦 身心健康最關鍵

第一次知道馬曉燦這個姑娘還是在老畢主持的《星光大道》上，那年只有16歲的她雖然在第一期中第一個被淘汰，但是也因為這次嘗試讓她更加喜愛舞臺，喜歡站在上面的感覺，也堅定了自己想要追求藝術的夢想。如今的她早已不是當初那般青澀，陽光、開朗、靈動、美麗是她現在給我的感覺。

保持健康，膳食均衡

最近報導一些因為疾病而導致死亡的消息，馬曉燦也一直關注著，畢竟是自己生活的環境。在她看來演員這個職業的生活作息本身就是很不規律，因為有時候拍戲或者出席一些活動時，基本的飲食和睡眠都不能很好的保證，時間長了就容易抵抗力下降，很容易生病。“不過，我現在也逐漸意識到這一點，不能因為年輕就過早的透支體力，也許現在不會覺得什么，但是時間久了就會慢慢的體現出來，等到身體出現狀況在注意可能就為時過晚了。所以現在我再忙也要學會休息，按時吃飯，盡量不挑食，保證各方面的營養均衡。”馬曉燦說道。

“對于這些健康問題，你是不是突然覺得應該對自己好一點呢？”我問道。“是啊。”馬曉燦點點頭。“我覺得一個人愛自己才能愛別人。比如養生方面，尤其春季更要注意。第一要注意保護肝膽，少吃動物油和油炸食品，減少去飯店吃飯的次數，遠離劣質油。第二及時給身體排毒，多喝果汁可以清腸。而且春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。第三春天應該多吃豆芽，豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，還有草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。第四補B族維生素，春季人的大腦容易處于興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量。第五適合做伸展運動，多做戶外運動。整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，伸展運動可以喚醒身體。如果在室外就更好了，不僅空氣清新，花香還能使人放松，減輕壓力。”

俗話說，人吃五谷雜糧，哪有不生病的。馬曉燦說如果自己感冒發燒的話會吃些VC，還要保證足夠的休息，多喝水，多睡覺。“但是要是正好碰上拍戲的時候感冒，劇組又不能因為我一個人而全部停工，那就只能堅持了，不過只要有點時間，我就會充分的利用，好好休息。因為健康的身體是工作的必要條件，有了健康的身體才能保證工作質量和效率。”

除了身體免疫力低下容易生病，影響健康還有可能跟心情有關系，對于這點馬曉燦也十分贊同，她說：“現在社會競爭激烈，生存的壓力非常大，容易造成人們心理上的一些負擔，隨之而來的就是心情緊張，如果長時間處于這種狀態會導致身體狀況變差。所以我時刻都提醒自己，放平心態，把心放寬，不是我的就不是我的，怎么強求也得不來，天大的事情都有過去的時候，船到橋頭自然直嘛。面對現實的壓力，除了時刻提醒自己之外，我也喜歡聽音樂讓自己放松。我覺得一個人在屋里聽音樂，或者看看書是最好的解壓方式。”

“其實最好的保養自己的方法就是端正你的心態”馬曉燦說道。“無論健康還是情緒，都跟人的心態有著直接的關系，要時刻學會調整自己的心態，因為一個好的心態，可能會影響很多事情，也會使身體和心理上都會有一個好的平衡狀態。”

“史湘云”讓我更加堅定自己的夢想

私下里，馬曉燦是一個特別愛說、愛笑，喜歡旅游，熱愛音樂、電影，隨和、愉悅的女孩子。她說因為一直喜愛表演，所以她一直堅信“意念的堅持會激發出人的無限潛質”。馬曉燦對待生活一直抱著積極向上的態度，她說：“煩惱也是一天，快樂也是一天。何必要帶著煩惱憂愁的生活呢，其實生活可以其樂無窮。”

提到馬曉燦就不得不說她演的“史湘云”，這是一個在《紅樓夢》中是被曹雪芹濃墨重彩塑造的中性人物。當年正在北京電影學院讀大二的馬曉燦，在新版電視劇《紅樓夢》中非常幸運的飾演成年版史湘云。接觸過馬曉燦的人都說她性格直爽、大大咧咧、不拘小節，有時有點一根筋，跟劇中的史湘云有很多相似的地方，陽光、快樂，活力四射。

馬曉燦喜歡表演，她也立志要成為一名優秀的演員。而在她看來，表演是理論和實踐結合的一門藝術，在理論上其實有很多值得研究學習的東西，并不像大家看起來那么簡單，“影視劇本身就是一門遺憾的藝術，對于影視表演我是永不滿足的，滿意就代表著不會進步。”

《給你生命給我愛》、《我們的法蘭西歲月》、《花開半夏》，還有最近上映的《那金花和她的女婿》，馬曉燦正在用自己的一部部作品證明著自己的實力，她也正在用一次又一次的表演經驗積蓄著能量。大觀園的日子早已完美謝幕，她已然踏上了表演的征程。