日光治愈“年底綜合征”

盧海娟

孔子要求我們“吾日三省吾身”，一日如此，一周、一月、一年更要不斷回眸去做階段性總結。工作也好，生活也好，事情總是不肯沿著我們的美好夢想向前發展。日子有太多的破碎與零亂，總是喜憂參半。年終盤點，不盡如人意時。人們不免失落悵惘、焦慮不安，甚至陷入深深的后悔與自責之中。

與朋友們交流此時的感受，發現許多人都與我有著同樣的經歷。朋友還為這種煩躁不安的壞情緒起了個名字，叫作“年底綜合征”。

自從這種惱人的壞情緒被朋友劃入“綜合征”的范疇，我便處處留心，希望能找到治病的良方，可以對癥下藥，拯救我們不堪負重的心靈。

起初是“找樂”。

歲末年初總會有很多活動，什么圣誕節啊，迎新年啊，歡聚暢飲的借口多了，“找樂”的機會也多了。這是個講究主動出擊的時代，或許，高朋滿座、觥籌交錯的樂趣可以治愈來自心底的那份煩躁與憂郁。

然而，歡樂的時光總是很短暫，很不真實。離開酒桌的喧鬧。陷入的就是更大的空虛。事實證明，“找樂”只能讓“年底綜合征”進一步惡化，

那天翻看報紙，發現有25％的英國人受季節性情緒失調所困，有7％的人患有典型癥狀，具體表現為精神倦怠、輕微嗜睡，心情悲觀、抑郁，或是失眠、煩躁、焦慮。

不由得興奮起來：英國病人的表現與我們的“年底綜合征”如出一轍，沒想到這種情緒病還是一種風靡世界的通病。

查一下英國人的病因，專家說季節性情緒失調是由于大腦未接受足夠的目光引起。

季節的變化往往會給人帶來壓力，大腦中與情緒調節有關的荷爾蒙血清素的分泌會減少。如果壓力持續存在。進而導致血清素銳減到一定程度，就會產生焦慮、驚恐、憂郁等負面情緒。使人情緒振奮的方法極為簡單，就是將一束亮光照進病人的耳道就行，日光能激發調節心情的荷爾蒙血清素。

目前，有一家叫作瓦爾凱的公司已經研發出一種可以放射亮光的耳機。初步研究結果顯示，92％的季節情緒失調患者，在1個月內每天使用8～12分鐘亮光耳機之后。病情已完全康復。

看來，我們的“年底綜合征”也是緣自于體內缺乏應有的光芒。祖國醫學認為，人體的生命是由陰陽運動、陰陽氣化所產生的。凡是陽光的、外向的、高昂的、振奮的都屬于陽，凡是陰郁的、內向的、低迷的、抑郁的都屬于陰，陰陽平衡，人就氣血充足，精力充沛。情緒穩定，信心十足。

倘若我們不幸患了“年底綜合征”，那是因為我們體內“陰”大于“陽”——在陰暗面呆得久了，怎能不得病？我們要走到陽光充足的地方。深呼吸，讓陽光從鼻孔。從耳道、從皮膚腠理、從每一個毛孔走入體內，讓陽光來喚醒我們的荷爾蒙血清素，也讓陽光來喚醒我們沉溺于失落中的糾結的心。