抖腿無關健康

玉潔

抖腿這種習慣，不分年齡、性別、身高、體重，它的受眾甚廣，蘿莉、大叔、屌絲、高富帥，以及你和你的小伙伴們，都曾有過這種無意識的動作。在你面前優雅地攪著咖啡的女神，說不定底下正瘋狂地做著“瘦腿運動”。

相信大家肯定有過這樣的經歷，在電影院、大教室、公交車，甚至路邊的休閑椅上，只要是連在一起的座位，當有一個人坐在上面抖腿時，其他人總是不堪其擾。而如果很不幸的，抖腿的正好是個屌絲或者女漢子，那么很可能引來周圍人的吐槽，“人抖福薄”“腿本來就松，再抖就成肉松了” ……

抖腿是一種疾病嗎？

醫學上有一種疾病叫做“不寧腿綜合癥”，它的癥狀主要是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質的區別的。“不寧腿綜合癥”是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，并且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬于疾病的范疇，只是一種習慣性的動作罷了。

分辨抖腿屬于“疾病性”還是“非疾病性”的，主要看以下幾點：“不寧腿綜合癥”的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。

抖腿對健康有益嗎？

有一種說法認為，久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則影響到血液循環。這就是為什么有人覺得單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感覺更不舒服，久坐不動也是一樣的道理。

久坐確實會導致腿麻，主要原因在于下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。從這個意義上來說，適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，加快血液的回流，緩解酸脹感和疲勞感，在一定程度上避免了腿麻的現象。不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

抖腿有心理因素嗎？

有人說，他在抖腿的時候能夠緩解緊張、焦慮的情緒，在無聊、煩躁的時候也常常不知不覺地抖起腿來。在這個層面上，抖腿類似于我們生活中的一些習慣動作，如轉筆、打響指等。這些習慣有個共同特征：容易形成心理上的依賴。一旦養成這些習慣，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加重焦慮，而且一個內心不穩定的人，確實會有習慣性抖腿的毛病。所以，靠抖腿來緩解焦慮并不值得提倡。抖腿如果變成了戒不掉的壞習慣，反而會加重人們的心理負擔。

抖腿該戒掉嗎？

從上文中我們可以總結出：抖腿在大多數情況下并非疾病，也沒有特別大的不良影響。但它不僅會使人形成心理依賴，而且更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會讓周圍的人覺得很不舒服。習慣性抖腿的人是非常不受歡迎的，尤其是女士。在初次見面時，抖腿會讓你招致他人的反感，甚至引起不必要的誤會……有鑒于此，建議大家還是努力將它戒掉吧。