腳尖走路降血壓

老年人堅持用腳尖走路可促進血液循環(huán)降血壓，經(jīng)濟又實惠，老年人不妨一試。

“腳尖步” 抬起腳后跟，只用腳尖走路。這樣會動用比平常走路更多的能量，也可活動平常很少活動的腳趾上關(guān)節(jié)，改善腳部血液循環(huán)，進而促進全身的血液循環(huán)。

“忍者步” 背靠墻壁站立，沿墻壁橫向移動。若向左移動，要首先將右腳交叉于左腳之前，接著左腳大步向左邁出，反復(fù)進行，猶如忍者在暗處行走一樣。這種步子比平常的步子能消耗更多的能量，并充分活動腳上的各種關(guān)節(jié)。