幸福像花兒一樣

在經(jīng)歷了大半輩子的辛苦奔波之后，老人理應(yīng)過一個(gè)舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢？心理學(xué)家提出如下提高幸福感的方法。

享受瞬間，要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友的過程中得到滿足感，與好書里的人物共歡樂。

控制你的時(shí)間，幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可適用于任何事。

增強(qiáng)積極情緒，越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人會(huì)努力消除消極情緒。

優(yōu)待身邊的人，人們要學(xué)會(huì)很好地對(duì)待親近的朋友、配偶。能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

面帶幸福感的人更感到幸福。研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

告別枯燥的生活。不要無所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能運(yùn)用你的技能的事情。

多活動(dòng)，室外活動(dòng)是對(duì)付壓力和焦慮的良藥。調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的人心理狀況要明顯好于不參加者。

好好休息。幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。

幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中。子女要經(jīng)常關(guān)心老人的一些想法，耐心傾聽，這對(duì)提升老人的幸福感有很大作用。