養梨“性”福操

劉璇

79歲的農學專家趙合句，退休后卻一頭扎進“性學”研究里，至今與小他10歲的老伴保持著有規律的性生活。2012年6月的一次體檢發現，趙合句的生理年齡比實際年齡年輕10多歲。

趙合句透露了他的兩個養生秘訣：洗腸和護腎。護腎主要是按摩睪丸，洗腸則是喝水+按摩。

農學專家修成“性學專家”

趙合句是中國農科院油料研究所的油菜栽培專家，享受國務院特殊津貼。這個農學專家，為何會轉而研究“性”？

“搞農業經常要下鄉，身體毛病越來越多。1991年因眩暈癥住了1個月醫院，出院后，我一邊開始關注養生保健知識，一邊鍛煉身體。”1994年退休后，他就一頭扎進中醫養生研究里。

中醫認為：強腎是養生之本。趙合句對性學產生了濃厚興趣。那么，趙合句是如何養性保健的呢？

每天堅持洗腸護腎

每天早上起來趙合句的首要任務就是洗腸。先灌一大杯溫開水，250～300毫升左右。然后躺床上，以臍周為圓心，雙手重疊放在腹部按揉，順時針150圈，逆時針150圈。

養梨操不亞于古代鐵襠功

南宋詩人陸游活到86歲，他有個重要的養生經驗：人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。這里的“兩顆梨”就是睪丸，古人推崇的鐵襠功也是強健睪丸。

趙合句每天早上9點和下午4點都會按摩睪丸半個小時，雷打不動堅持了10年。很多人問，做養梨操時間上有什么特別講究嗎？“養梨操”時間自由靈活，只要方便，隨時都可以做。

經常按摩睪丸，是壯陽養生好方法。先把雙手搓熱，重疊放在肚臍周圍，順、逆時針各按揉50次；然后捻精索，用拇指和食指輕捻生殖器根部的左右精索各50次；用手兜住睪丸，雙手向上兜擦100次；再用手握住一側睪丸，輕輕揉捏50次，換另一側；最后，用手輕輕提拉生殖器100次。按摩時動作要輕柔。

“男練珠，女練乳”

很多古代養生書籍中都提到“男練珠，女練乳”，“男練珠”就是經常按摩睪丸，跟“養梨操”是一回事。男人“養梨”，女人怎么辦呢？女人也能練，不過要“練乳”，就是經常按摩乳房，不僅能讓乳房豐盈有彈性，而且能刺激性激素分泌，保持身體年輕態。

★注意：無論是按揉睪丸還是乳房，動作都要輕柔，這些部位嬌嫩，容易受傷。

改編自《武漢晚報》

◎“養梨操”（節選）

轉揉腹 雙手搓熱，重疊放在氣海穴，逆順時針各揉50次。

兜睪丸 一手兜睪丸，一手放在小腹陰毛處，雙手同時向上兜擦睪丸100次。

◎“練乳操”（節選）

左右拍打 用左手拍打右乳，再用右手拍打左乳，各50次。

捻乳頭 用左手拇指、食指輕捏右乳頭，捻轉50次，再換右手。