你可以向致癌污染說“不”

吳志

水污染、空氣污染、光污染……在這樣的環境下，患癌癥的幾率是否會增加？哪些癌癥最高發？導致這些癌癥高發的原因有哪些？我們該如何有效地“防癌”？面對“癌癥焦慮”，我們應該做什么？今年的全國腫瘤防治宣傳周，主題為“保護環境，遠離癌癥”，國家中西醫結合腫瘤重點學科、南京軍區福州總院腫瘤科歐陽學農主任醫師對此做了相關解讀。

隱藏在我們身邊的致癌物

環境污染與各種癌癥都有一定的關系，這是一個“談癌色變”的時代。空氣污染、水污染、食品污染，包括室內裝修所造成的環境污染，也都已經成為癌癥發病率增高的重要因素。

我國不少河流、湖泊、近海水域及野生動物和人體中存在多種化學物質，局部地區持久性有機污染物和內分泌干擾物質濃度高于國際水平。究其原因，農業上，過量使用化肥農藥和城市污水灌溉，讓土壤受到污染，被污染的河流湖泊也會直接將污染物滲透到地下水中。工業廢水的直排嚴重污染地下水。我國地質調查專家曾公開表示，全國有97%的地下水都遭受了不同程度的污染，部分地區土壤和種出來的農作物已有普遍的鎘等重金屬污染，只是尚未達到使人致病的程度。

沾上癌癥，一切的幸福都是空淡。人的一生有1/3時間是在床上度過的，有一半時間是在家庭居室里度過的。裝修污染中的甲醛、苯、放射性物質氡都是公認的致癌物。娛樂場所的黑光燈、旋轉活動燈、熒光燈以及閃爍的彩色光源構成了“光污染”，可危害人體健康。例如，黑光燈發出的紫外線強度大大高于陽光，人體如長期受到這種黑光燈照射，有可能誘發白內障、鼻出血甚至導致癌癥。

廚房污染也不容忽視。由于煎、炸、烤等烹調方式能產生危害健康的污染物，因此，如果不注意合理安裝和科學使用抽油煙機，就會增加婦女發生肺癌的風險。在家中，盡量不采用煎、炸、烤等烹調方式，需要煎、炸、烤時應打開門窗或開啟抽油煙機。此外。除了汽車尾氣會增加患癌風險，車內空氣污染也會導致癌癥高發。不少新車車主都有這樣的困惑，自己買來的新車開了半年仍有股嗆鼻味。經過車內空氣檢測，發現車內苯、總揮發性有機物、甲醛易超標，其中有的車甲醛超標達到了3倍。

城市癌癥發病率總體上高于農村，肺癌是城市居民發病率最高的癌癥，吸煙是重要的致癌因素，背后與空氣污染也有關系。農村居民發病率最高的癌癥是消化系統癌癥，如胃癌、腸癌，與營養、飲食方式、水源污染有一定的關系。

“‘談癌色變倒也沒有必要，每個人都應該從這些‘死亡數據中獲得教訓，及時調整自己的生活方式。”歐陽學農主任醫師指出，癌癥患病率的正常值是十萬分之五左右，因為40%的癌癥可以通過合理的生活方式來進行科學預防，而癌癥的早期發現治愈率可達到65%以上。

“吃、喝、住、行”防癌

“只有相對安全，沒有絕對安全。各類‘致癌說泛濫成災，今天這個不能吃，明天那個不能碰，好象每天都受到癌癥的威脅。”歐陽學農主任醫師指出，這些“致癌說”大多存在爭議，往往沒有明確的科學報道或實驗研究定量的分析，來證實具體多少含量、多長時間足以致癌，所以人們不用過分猜忌。

“當然，這種高度關注是一件好事，至少可以提醒人們遵循規范、安全的生活方式。”歐陽學農主任醫師說，不能簡單貼上“致癌物”標簽，大多時候，其主要問題是不科學使用，才有致癌風險。對此，專家在“吃、喝、住、用”方面，提出相關見解——

“吃”：增加在家吃飯的次數，每天定時定量飲食就餐，食物經常變化。多吃新鮮的蔬果，在保持以谷類為主的膳食結構的同時，逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶、禽、魚類的攝入比例。不抽煙，少飲酒，不吃垃圾食品，如燒烤、膨化、油炸食品等。同時，發霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黃曲霉素，一旦發現，應棄之不吃。吃肉不要過多，因肉中脂肪含量高。

“喝”：限制攝取酒精性飲料，已成為社會的共識。此外，含糖飲料也不“清白”。人體的能量主要靠攝取葡萄糖，含糖飲料能提供不少人體所需能量。但是，現代人并不缺乏能量，喝大量的含糖飲料，再加上運動缺乏，多余的能量就會導致人體肥胖。而肥胖會造成人體代謝紊亂，加大各器官的負擔，與高血壓、高血糖、高血脂等疾病息息相關，會增加患癌癥的風險。所以，含糖飲料絕不能大量飲用。

“住”：家庭裝修應該盡量少用人造板材。雖然沒有直接證據證明癌癥是由裝修污染引起的，但在苯、甲醛輻射超標的環境中長期居住，對健康不利。新居裝修多用天然的材料，比如杉木、實木等，不要過多地使用墻紙、三合板、刨花板等。墻紙、三合板中的膠水，黏合劑含有甲醛、苯等致癌物。新居裝修后，至少要通風3～6個月再居住。

“行”：預防是降低發病率惟一辦法。在正常體重范圍內盡可能瘦，每天進行30分鐘到60分鐘適當強度的身體活動。此外，定期的防癌體檢，是防治癌癥的最好手段，但并不是做一些基礎的抽血、B超等項目就可以了。應當做“針對性”的專業防癌體檢，例如福州作為胃癌的高發地區，胃鏡更是健康體檢中不可或缺的一個項目。

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警惕身體發出的12個腫瘤“預警信號”

1.身體任何部位，如乳房、頸部、腹部發生原因不明之腫塊，并不斷地增大，可能患乳腺癌、皮膚癌、惡性淋巴瘤、頸淋巴結轉移癌等。

2.經久不愈之皮膚潰瘍，可能患皮膚癌。

3.黑痣或疣迅速增大、變硬、不平、潰爛、出血，可能息黑色素瘤或皮膚癌。

4.中老年已婚婦女出現不規則陰道出血，可能患宮頸癌或宮體癌。

5.進行性吞咽困難，可能患食管癌。

6.久治不愈的干咳或咳血，可能患肺癌。

7.持續性消化不正常、上腹部不適、大便隱血，可能患胃癌。

8.持續性聲音嘶啞，可能患喉癌。

9.無疼性血尿，可能患腎癌。

10.便血或排便異常，可能患大腸癌。

11.耳鳴、聽力減退、鼻塞、回吸性血涕，頭痛，可能有鼻咽癌。

12.原因不明的較長時間體重減輕。

常見防癌體檢的“七種武器”

1.三大常規：血、大便和小便常規檢查可發現癌癥的蛛絲馬跡，特別是血常規出現異常，很可能是血液系統腫瘤的表現。

2.肝腎功能：可查出肝腎的功能狀況。慢性肝炎和肝硬化患者必查。

3.腫瘤標志物：常用的有甲胎蛋白（AFP）、癌胚抗原（CEA）和cAl25等，有間接提示作用，但不具特異性。

4.胸片：反映肺部情況，拍片時最好正位側位都拍，長期吸煙者必查。

5.B超：腹部B超可查出腹部各臟器狀況，慢性肝炎和肝硬化患者必查，盆腔B超可了解卵巢、附件等情況。

6.胃鏡：長期生活不規律、暴飲暴食、有不良飲食習慣的人必查。

7.肛門指診：普查直腸癌的最簡單方式，長期便血或大便習慣異常者必查。