常按三陰交，更年期無煩惱

梁兆松

更年期的全稱是更年期綜合癥，在中醫上稱為“臟躁”，認為屬“臟腑功能失調”。是在2000多年前，《素問·上古天真論篇第一》就說道：“女子六七三陽脈衰于上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”也就是說，女人過了49歲，腎功能就會逐漸衰竭。腎陰陽失衡，進而影響心、肝、脾諸功能紊亂，從而出現更年期的各種癥狀。一般來講，更年期的癥狀比較多，西醫認為就是人體雌激素分泌開始減少造成的。因為身體的各個器官不適應，于是出現了心煩、莫名其妙地發脾氣、容易急躁、失眠、自汗、盜汗、莫名其妙地想哭、月經減少、性功能下降等癥狀。而中醫認為這是陰虛造成的，因為人過四十，陰氣自半，而女性以血為本，有經、帶、胎、產等，都離不開血，而血也屬陰。陰氣減少一半，人不很快進入更年期嗎？更年期可謂是女性朋友的“多事之秋”，可別小看這種疾病，它給我們的生活帶來很大的影響，有時甚至會使家庭關系出現緊張，造成家庭破裂。對于這種疾病，中醫認為治療時應以補腎為主，同時調節心、肝、脾的功能。可用我們人體自生的“大藥”——三陰交穴來調治。

三陰交是脾經的穴位，這個穴很好找，它位于小腿內側，從腳部內側的腳踝往上4指寬處，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

為什么按摩三陰交穴可以調理更年期癥狀呢？人名字上來看，“三陰”指的就是足部的三條陰經，也就是足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經。三條陰經在這里交相會合，所以稱為三陰交。按摩三陰交穴，可同時調理這三條經絡的氣血。腎藏精，為先天之本；脾為氣血生化的源泉，是后天之本；肝主藏血。三經氣血調和，則先天之精旺盛，后天氣血充足。我們刺激此穴，就是通過平衡陰陽、調節臟腑功能、調理氣血，使身體達到平衡狀態，從而減輕或消除更年期的各種癥狀。

女性經常按摩三陰交穴，還有很好的保健功效。因為三陰交穴又被稱為婦科病的通治要穴，無論婦科問題發生在附件、子宮、卵巢還是乳腺，都可以用三陰交來治，因此有人說它是治療婦科病的萬靈丹。它具有雙向調節的作用，也就是根據個人體質不同，產生對機體有利的作用。它能通利又能收攝，能活血又能止血，能滋陰又能利濕。主治疾病包括痛經、月經不調、帶下病、手腳冰冷、乳腺增生等。您經常按摩三陰交，一切婦科問題就可以解決了。因為在經絡中，跟女人關系最近的兩條經絡就是肝經和脾經。女性的很多疾病就是因為這兩條經絡出了問題。而刺激三陰交穴，可以同時調理肝、脾、腎三條經絡。所以，這個穴是女性必不可少的護身大穴。

自我取穴按摩法：

◆ 正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上；

◆ 一只手的大拇指除外，其余四指輕輕握住內踝尖；

◆ 大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強烈的酸痛感；

◆ 每天早晚雙側穴位各按一次，每次大約揉按3～5分鐘。