高職院校學生運動損傷的心理因素分析

石 陸

學生運動損傷的問題日益成為高職院校教育中體育教學訓練的關注點。以往高職院校的傳統體育教學過分注重學生體育訓練的成績和獲得的獎項，但對于學生的運動損傷的管理和關注則遠遠不夠。特別是對于造成學生運動損傷的心理因素關注十分不夠，往往忽略了造成運動損傷的心理原因，以及學生遭受到運動損傷后所帶來的心理損傷。

運動損傷是指在體育運動過程中發生的損傷，它與體育運動項目、運動技術動作、鍛煉者的身體狀況、場地設備等情況有著密切的關系。運動損傷在一般高職體育教學中較為多見，對正常的教學和訓練影響較大。近些年來，在我國發生的多起學生在體育課和體育運動中猝死的現象，以及高職學校體育教學中出現的運動損傷現實，都再次為體育鍛煉和體育課教學敲起警鐘。建立和探索有效的運動損傷預防機制和開展相應的運動損傷預防教育是學校體育的重要內容，其教育過程不容忽視。尤其是在高職院校的專業體育教學中，由于學生運動損傷的發生比例長期居高不下，訓練科目眾多，受傷情況復雜，更加需要加強對學生運動損傷的致傷心理因素的探索，這將有利于合理組織學生的體育教學和訓練，有效管理和規避學生的運動損傷，促進高職學校體育教學事業的健康、長足發展。

眾所周知，在體育競技中，個人的體育素養和實力固然重要，而心理因素卻是決定參賽選手臨場發揮的決定性因素。而對于運動損傷來說也不例外。人們往往注意到造成損傷的生理因素和醫學因素，卻忽視了心理因素的重大影響。本文欲通過對影響高職學生運動損傷的心理因素的分析，從多方面探索心理因素對運動損傷的影響，并“對癥下藥”，從心理學的邏輯和原理出發，規避高職院校學生的運動損傷，并探討學生受到運動損傷后的應對措施。

一、學生個性與運動損傷

根據多所高職學校對本校學生在體育教學中受到運動損傷情況的調查，表明由于心理因素造成的損傷所占的比例不容小覷。如廣州體育學院的一份調查結果：

本院學生心理因素造成運動損傷的統計[1]

年級 調查人數 總受傷（次）心理因素致傷（次）%9 0 6 3 3 1 3 1 1 2 3 5.8 9 1 6 5 3 0 2 1 3 1 4 3.4 9 2 6 4 1 5 3 7 4 4 8.4

從以上這個簡單的統計表我們可以看到，此體育學院的學生，其人均遭受運動損傷的次數已經超過4次之多，而這其中由于心理因素所引發的運動損傷所占的比例在三個年級分別達到了35.8%、43.4%和48.4%，呈現逐年上升的趨勢。這表明心理因素對學生的運動損傷的影響作用十分之大，影響面十分之廣。對于這種廣泛性的心理因素造成的學生運動損傷，不能一概而論，要具體到每個學生的個性心理進行分析，方才有利于有針對性地規避運動損傷的風險。因此，探索學生個性心理與運動損傷的關系就是十分必要的。

所謂個性就是個別性和個人性，就是一個人在思想、性格、品質、意志、情感、態度等方面不同于其他人的特質。這個特質表現于外就是他的言語方式、行為方式和情感方式等等，任何人都是有個性的，也只能是一種個性化的存在，個性化是人的存在方式。[2]個性心理傾向是推動人進行活動的動力系統，是個性結構中最活躍的因素，它決定人對現實的態度，決定著個人行為的方向和社會價值；個性心理特征是指一個人身上經常地、穩定地表現出來的心理特點，主要包括能力、氣質和性格，它集中地反映了人與人之間的精神面貌的穩定的類型差異。具體到體育運動中的學生損傷來說，性格活潑好動的學生和性格沉穩安靜的學生在體育運動中容易受傷的程度和受傷的類型就有所不同。

比如，對于性格活潑好動的學生而言，他在運動中由于反應過于敏捷、容易沖動等原因造成運動損傷的可能性就較大；而對于性格安靜穩重的學生而言，由于反應遲緩、猶豫不決等原因造成運動損傷的可能性就更大一些；再如，對于性格小心謹慎、容易緊張的學生而言，在體育運動中由于心態緊張、怯場等原因造成發揮失常、運動損傷的可能性較大，而對于心態輕松的學生而言，由于過分掉以輕心造成失誤而受傷的可能性就較大……對于這些學生不同的個性心理，高職院校和體育老師、教練要注重具體區分、具體問題具體分析。

運動技能的形成包括四個階段，即泛化階段、分化階段、鞏固階段和自動化階段。不同的階段、不同個性特征的運動員在教學中預防運動損傷的方法不同。比如說在泛化的階段，個性活潑好動和心態容易緊張的學生，在動作上粗枝大葉、比較不協調，而在心理上又容易緊張怯場，這就很容易因為動作不協調和心理上的害怕而受傷。深入探究的話，學生這種懼怕和緊張的心理，歸根結底是由于學生對動作掌握不熟練的原因。這時候老師和教練便可以從學生的這種個性心態出發，找出學生受到運動損傷的根本原因，并“對癥下藥”通過加強訓練、正確引導來提高學生的能力和素養，幫助學生有效克服不良心理，規避運動損傷。

在運動技能形成的分化階段和自動化階段，大腦皮質運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，由于抑制過程加強，特別是分化抑制得到發展。一些不協調和多余的動作也逐漸消除。大部分錯誤動作得到糾正，能比較順利地和連貫地完成完整動作。初步建立了動力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激，多余動作和錯誤動作可能會重新出現。在這些階段，性格沉穩內向、比較固執的學生就容易反復出現錯誤，造成運動損傷。由此可見，對于不同階段、不同性格的學生，需要具體問題具體分析，針對每個學生的個性心態制定合理化的應對措施，進行對癥下藥的心理輔導和運動指導，才能有效促進高職院校學生規避運動風險，提供體育教學的質量和水平。

二、學生情緒與運動損傷

如果說學生的心理個性是長期穩定的心理因素，那么學生的情緒心理就是短暫的、不穩定的心理因素。在體育教學和體育比賽中，這種臨場性的心理因素也是造成運動損傷的一大因素，十分值得關注探討。

舉例而言，西華師范大學體育學院曾對本院的女子籃球隊運動員的運動損傷情況作了調查，調查結果表明，情緒的波動對于運動員有很大的影響。

都說“男性屬于理性動物，女性屬于感性動物”，這句話雖然不是完全正確，但是女子籃球運動員在面對對手狀況、裁判員的執法與特點、觀眾的關注，以及場地器材的配置，更容易產生主觀體驗。比賽本來就具有結果不可預測性，比賽場上情況瞬息萬變。當遇到對手得分高于自己、對方動作粗野、裁判不公時隊員情緒波動特別大，所以運動員的心理也在不斷變化,情緒體驗非常強烈。當一方動作粗野,得不到裁判的及時制止時,馬上會引起另一方狂躁、惱火,甚至自己會采取“以暴制暴”的報復行為，出現冒險動作，導致雙方受傷。當自己或同伴多次投籃不中以及多次投籃被對方阻礙而無法投中,或當對方多次突破自己的防守而獲得成功時都會激起該方不正常的心理情緒,要不因受挫而憤怒,要不因失敗而氣餒,這些都是受傷的潛在因素,極易發生運動損傷。當然也有些女性天生柔弱、性情柔和，但處在這種環境下受傷幾率還是很高的。[3]

從上面這段調查結果的描述中不難看出，運動員對情緒體驗的反應和其情緒化的程度，在一定程度上極大影響了運動損傷的程度。人的情緒是一個復雜且臨時性的東西，比起個性而言更難把握。在這種情況下，就需要高職院校的體育從業者對學生的情緒進行合理的“情緒管理”。

所謂“情緒管理”，是指人對情緒的一些自我管理的能力。“情緒管理”即是以最恰當的方式來表達情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。”據此，情緒管理指的是要適時適所，對適當對象恰如其分表達情緒。具體到高職院校學生運動損傷的心理因素問題上，體育從業者如何正確引導學生的情緒、調整學生的情緒就顯得十分重要。

具體而言，學生在運動中主要會有情緒波動、恐懼畏難情緒、焦慮情緒等，這些不良情緒都會導致運動損傷。并且，受傷后，更是容易滋生驚恐、擔憂等情緒。對此，高職院校的體育教學一定要關注學生的情緒變化，做好學生的“情緒管理”工作，以免學生因為運動損傷造成“心理陰影”，對日后的訓練和學習造成長期的不良影響。

三、運動損傷的心理應對機制

如前所述，影響高職學生運動損傷的主要心理因素可分為個性和情緒兩個方面，分別屬于長期的心理狀態和短期的心理范疇兩個方面。在理清造成學生運動損傷的心理因素后，如何對癥下藥，建立合理的運動損傷心理應對機制，就顯得尤為重要。

首先，高職院校的體育教學從業者要轉變教學理念，改變一味關注學生運動訓練成績的思想觀念，注重學生的運動損傷應對和心理因素研究。俗話說，態度決定一切。高職院校對學生運動損傷的心理因素管理的缺失，很大程度上取決于大多數高職院校對此問題關注度不夠、投入的精力不多。所以，首先從根本上上重視學生運動損傷的心理問題，注重對這方面的理論學習和研究。

其次，要在實際行動上建立高職院校學生運動損傷的心理應對機制。具體而言就是，首先，可進行大量的問卷調查和實地采訪，了解高職院校學生在運動中受到損傷的情況和受到運動損傷的原因，對收集到的資料進行整理和分析，為建立合理的心理應對機制提供堅實的事實基礎；其次，在大量信息收集的基礎上，吸取國內外先進體育教學理念，著重學習教育心理學領域的相關知識，以正確的理念和方法應對學生在運動損傷中出現的心理問題；再次，要將理論與現實合理結合，在正確的教育心理理念和體育教學理論的指導下，結合本校學生運動損傷的具體心理因素，因地制宜、對癥下藥，密切關注學生在體育訓練中的心理情緒變化，及早掌握學生的個人個性，尤其要關注學生在受到運動損傷后的心理變化，要積極引導，教會運動員用自我肯定的思維，如“我在一天天好起來”、“運動就有損傷，損傷不可怕，我能戰勝它”等，這都能有助于運動員戰勝運動損傷帶來的身心痛苦，并可能縮短康復練習所需時間。最后，高職院校還應當注重培養專門對學生進行心理輔導的教師，從專業的心理學角度對學生進行心理輔導。還有，高職院校應當建立學生的健康檔案和運動損傷“病歷卡”，堅持學生的體質檢測工作，及時了解學生的身體狀況和訓練狀況，注意記錄和收集每個學生的運動損傷情況，以便在日后的體育訓練和學習中按照學生的不同素質和身體狀況，為學生制定和選擇合理的體育訓練項目。同時，還應當建立完善的運動損傷醫療機制和傷后心理輔導機制，以便幫助學生及時從運動損傷中恢復過來。

最后，高職院校還應當加強各院校之間的交流和聯系，互相借鑒和學習，分享學生運動損傷的事實材料，從多方面、多角度探索學生運動損傷的心理因素，并互相借鑒學生運動損傷預防和心理應對機制的有益經驗和寶貴教訓，促進高職院校學生運動損傷心理管理工作的發展與進步。

四、結束語

本文從學生個性心理和情緒心理兩個維度，對高職院校學生運動損傷的心理因素進行了探討和分析，對造成學生運動損傷的心理因素進行了個性化剖析，初步理清了高職院校學生運動損傷的情況和主要的心理因素，并提出了構建運動損傷心理管理機制等針對性的建設性構想。人的心理是處在不斷發展和變化中的復雜過程，把握起來有一定難度，需要體育從業者和高職院校隨時關注學生的心理因素變化，注意考察學生運動損傷背后的深層次心理因素。理論源于實踐，更要指導實踐，體育和運動管理要充分應用先進教育理念和心理學原理，并與學生個人的實際情況和獨特個性緊密結合，以達到規避運動損傷、合理管理運動損傷的心理因素、更好幫助學生恢復運動損傷和心理損傷的目的。

不同的心理狀態對運動損傷的影響作用亦有所不同，對此，高職院校應當注重分析學生受到運動損傷的心理因素，逐步建立起完善合理的應對機制，以提高學校的體育教學質量，促進學生的身心發展。

[1]曹芊，曾琳娜，郭惠先.本院學生導致運動損傷的心理因素分析[J]，廣州體育學院學報，1994（3）

[2]石巖，趙陽.體育心理實驗設計[M].北京體育大學出版社，2007:78

[3]張克昂，姚小瓊.心理因素影響女子籃球運動員運動損傷的研究——以西華師范大學2009級籃球選項班女生為例[J].文體用品與科技，2012(12)

[4]馬啟偉.體育心理學[M].高等教育出版社,1996:46