老驢教你變身徒步旅行達人
徒步旅行不必其他旅游方式,很大程度上會受到自然界的影響,做起準備來,自然要更面面俱到一些,尤其你并不是想去體驗艱苦樸素、勇往直前,只是想鍛煉身體、放松心情,適當的培養客服困難、堅韌不拔的精神,那就不怕再多考慮些,讓旅途中更加的輕松愉快。
公用裝備
帳篷、炊事用品(爐具、燃料、炊具等)、繩索視情況選擇攜帶、專用工具(砍刀、手斧、行軍鏟等),藥品(通用藥,緊急救護藥等)、膠帶、營地燈、其他集體專用器材(攀巖器材,登雪山器材等)、公用食品營養品、海拔表、指北針、溫度計、地圖。
個人裝備
背包、睡袋、防潮墊、手套、帽子、換洗衣物、墨鏡、頭燈、水壺、個人衛生用品、防曬霜、潤唇膏、攝影器材、望遠鏡、筆記本、筆、個人藥品、打火機、火柴、餐具、干濕紙巾、便鞋或拖鞋、個人食品、其他雜品。
徒步旅行的防病準備
徒步旅行對于青年人和中年人,無疑可以增強體質,但是,如果不做好徒步旅行的防病準備,則有可能適得其反,主要注意以下幾點:
1 防疲勞。預防的關鍵在于,一要步姿正確,二是不要心急,三是要會走路,走小路而不走平坦的公路,既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。
2 防腳打泡。萬一選鞋不對或步姿不正,行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感,可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠,在一般情況下,這就可以防止打泡。
3 防寒暑。北方徒步旅行要帶一些質輕防寒的衣物,如果行走在廣闊的北方平原,風速較大,衣著應及時調整。……