夢境探秘

編譯 方陵生

每個人都會做夢，而且夢總是與“奇異”和“不可思議”聯系在一起的，有的夢讓我們心曠神怡，有的夢卻讓我們擔驚受怕。那么，我們為什么會做夢？在我們做夢時，大腦里究竟發生了什么？為什么我們常常記不住夢中情節？夢對我們意味著什么？夢能幫助我們學習嗎？我們能做自己想做的夢嗎……夢現象令普通人和夢研究者都為之入迷。為了解開夢的奧秘，科學家提出了許多理論。下面就讓我們來看看科學家是如何解釋奇異的夢現象的。

我們為什么會做夢？

幾個世紀以來，人類一直試圖弄清楚：為什么我們的大腦每天晚上都會進入稀奇古怪的夢世界？

對夢的較為嚴謹的科學研究始于17世紀。奧地利神經學家、精神分析的創始人弗洛伊德在《夢的解析》一書中，從心理學角度對夢進行了系統研究。他認為，夢是我們被壓抑的渴望，我們不能夠在社交場合公開表達的愿望，我們不能為人們接受的思想和欲望的潛意識活動。

早年曾與弗洛伊德合作的瑞士心理學家卡爾·榮格提出了不同的理論。他雖然認同夢有著心理學上的根源，但同時還認為，做夢讓我們對清醒時的自己進行反思，我們在夢中思考和解決我們所遇到的一些問題。

20世紀60年代以后，對夢的研究進入生物學實驗領域。1953年，美國芝加哥大學生物學研究生尤金·阿賽斯基發現，當人從淺睡轉向深睡時，眼球會快速轉動；而從深睡轉向淺睡時，眼球會停止轉動。眼球快速轉動的深睡階段被稱為“快速眼動睡眠”（REM），眼球靜止不動的淺睡階段被稱為“非快速眼動睡眠”（NREM）。如果將人們從快速眼動睡眠過程中喚醒，約80%的人會報告說他們正在做夢。

阿賽斯基的這一里程碑式的發現，迫使科學家們重新探究在睡眠過程中究竟發生了什么，20世紀60年代成為夢境研究的黃金時期。美國芝加哥大學研究人員威廉·德蒙特通過觀察腦電圖，發現健康成年人的睡眠會經歷五個階段，他還更加精確地定義了快速眼動睡眠階段及其他睡眠階段的特征。

1973年，美國哈佛醫學院精神病醫師艾倫·霍布森和他的同事羅伯特·麥卡萊通過在大腦腦干中植入微電極來識別產生電脈沖的個別神經細胞，提出了一種新理論，認為夢僅僅是大腦在睡眠中從記憶存儲中隨機抽取一些記憶片斷產生的大腦電脈沖活動。對夢境的這一神經生理學研究成果令世界為之沸騰。

最近十幾年中，隨著X線斷層攝影、功能性核磁共振成像等各種先進檢測技術的應用，夢境研究得到了快速發展，科學家不僅能夠看到大腦表面的情況，而且還能深入了解大腦深處的活動情況。科學家現在已經知道，當我們睡眠時大腦并沒有完全休息。當一個人進入快速眼動睡眠時，其大腦的邊緣區域會被激活（這一區域專門負責人的各種本能活動，包括睡眠與覺醒的調節，人的感官活動如視覺和嗅覺，以及人的各種情緒的形成等），而腦的額葉前部皮層——大腦的執行中心——則是關閉著的（這一部分負責更高級的大腦活動，包括對信息的推理、解釋以及做出決策等）。由此，科學家破解了夢的更多秘密。

我們做夢時，大腦里到底發生了什么？

現在，科學家認為我們之所以會做夢與快速眼動睡眠有關（最新研究表明，夢也可以發生在非快速眼動睡眠中，但比較少見，而且沒有快速眼動睡眠中那么強烈和清晰）。威廉·德蒙特將睡眠分為五個階段。

當我們入睡后，即進入第一階段的睡眠，此階段的睡眠很淺，很容易被喚醒；第二階段進入略深的睡眠；第三和第四階段進入最深層次的睡眠。這四個階段的睡眠屬于非快速眼動睡眠（NREM）。隨著大腦活動逐漸放緩，我們進入深度睡眠狀態，此時除了δ波活動之外，我們的大腦什么感覺也沒有。δ波是最慢的腦電波。

在我們進入睡眠大約90分鐘后，也就是在第四睡眠階段之后，我們進入第五階段，即快速眼動睡眠（REM）階段，其主要特征是眼睛的運動。在此階段，我們的心跳和呼吸頻率加快，血壓升高，無法調節體溫，我們的大腦活躍起來，甚至比清醒時更活躍，但我們身體的其他部位基本上都處于麻痹狀態，直到我們退出REM狀態。由于REM睡眠是夢最多的睡眠階段，這種身體的暫時性癱瘓狀態可以讓我們以最自然的方式來確保我們不會將夢中行為付諸行動，要不然的話，如果睡在你邊上的人夢見踢足球，那你就很可能會被他當作足球踢來踢去。

我們一晚上要經歷多次這五個階段的睡眠，但越往后，REM睡眠（第五階段）越多，深度睡眠（第三和第四階段）越少，到快天亮時，我們幾乎只有第一、第二和第五階段的睡眠。

那么，如果沒有REM睡眠，會發生什么情況？早期研究認為，沒有REM睡眠意味著沒有夢，夢就像是大腦中的一個安全閥，幫助人們宣泄白天無法釋放的情緒。有科學家在1960年做了一項研究：如果在受試者每次進入REM睡眠時都將其喚醒，會導致受試者出現輕微的心理障礙，如焦慮、易怒和注意力難以集中等。

進一步的研究試圖將REM睡眠不足與記憶困難聯系起來，但更多的研究反駁了這樣的說法。一個無可辯駁的例子是：有個人因腦損傷導致沒有REM睡眠，但他的記憶完全沒有問題，他順利完成了法學院的學業，日常生活也沒有受到任何影響。

現在，研究人員正試圖確定REM睡眠不足對于某些學習能力的影響。

在亨利·富塞利于1781年創作的油畫《噩夢》中，惡魔前來探視睡眠者。這幅畫被認為是對睡眠麻痹的經典描述。

腦電波

睡眠中的大腦經歷四種類型的腦電波活動周期，每種類型的腦電波代表了不同的振蕩頻率。δ波是最慢的，每秒0～4赫茲，出現在深度睡眠中；塞他腦波每秒4～7赫茲，出現在第一階段的淺睡睡眠中；α腦波每秒8～13赫茲，出現在REM睡眠（以及清醒時）；β腦波是最快的，每秒13～40赫茲，通常只出現在精神非常緊張或需要注意力高度集中的情況下。這四種腦電波活動構成了腦動電流圖，也就是我們通常所說的腦電圖。

為什么我們常常記不住夢中情節？

有研究說，在一個夢結束后5分鐘回憶這個夢，我們會忘記50%的內容；10分鐘后，我們已經忘記了90%的內容。為什么我們會很快忘記夢的內容，卻不會如此快地忘記我們白天的日常行動？

弗洛伊德認為，我們之所以很容易就忘記了我們的夢，是因為夢包含了我們被壓抑的想法和愿望，所以我們在潛意識里不希望記住它們。其他研究則認為，我們記不住夢的內容，原因很簡單——其他的事情妨礙了我們記住夢。

與弗洛伊德同時代的一位夢研究者指出，有一些原因讓我們不能清晰地記起我們的夢。例如，當我們剛睡醒時，會很快忘記許多東西，如身體的知覺，而許多夢境本身就是虛幻飄忽的，所以很容易被忘記。又如，我們之所以不記得夢，是因為我們沒有刻意地去注意它們并進行記憶。通常，我們需要通過聯想和重復才能完成記憶，但夢境通常是獨一無二的，而且我們很少記得夢是怎樣開始的，因而想要記住它們是困難的。就好比有人對你說了一個你以前不知道的詞，你在短期內沒有再使用它，于是很快就忘記它了。既然我們不能回到曾經的夢中去再次體驗它，夢中細節自然就會從我們的記憶中很快消失。

科學家現在認為，人們之所以在醒來后往往記不住自己所做的夢，是因為在睡眠時，大腦中負責短期記憶的區域大部分都是不活動的，除非人在夢中突然醒來，一般來說，夢很快就會被遺忘。

如何提高你回想夢境的能力

我們常常記不住夢中的情節，而下面這些小小的提示也許能幫助你提高回想夢境的能力。

○在臨睡前告訴自己，你會記得自己所做的夢。有人曾經做過這樣的實驗，在睡前多想想“我會做什么夢”、“我要記住那些有趣的夢境”，醒來后就更容易想起夢中的情景。

○將鬧鐘設定為每一個半小時響一次，當你醒來時正好是REM睡眠結束的時候，這時候最容易記住夢的內容。或者在睡前喝大量水，以保證你一晚上至少有一次會在半夜醒來，這時候最容易記住才做過的夢。

○放一個小本子和鉛筆在床邊，一醒來就趕緊將夢的內容記錄下來。

○試著讓自己慢慢醒來，以便沉浸在最后一個夢境的氛圍里。

夢能幫助我們學習嗎？

一些科學家致力于探索夢與學習和記憶之間的重要聯系。

以色列科學家艾琳·瓦姆萊斯通過研究發現，進入非快速眼動睡眠并夢見幾小時前玩過的視頻迷宮游戲的人，與進入非快速眼動睡眠但沒有做夢的人相比，前者玩電腦游戲的水平在睡眠后大有提高。而一個人如果是在清醒的狀態下回憶視頻情景，他玩游戲的水平并不能提高多少。瓦姆斯萊指出，雖然她的研究主要集中于非REM睡眠階段，但這種學習能力也發生在睡眠的各個階段。

美國科學家馬修·威爾遜認為，做夢是人的大腦在回顧白天的意識經驗。他和他的同事通過使用精細電極，“竊聽”實驗鼠單個海馬神經元（海馬是與空間記憶相關的大腦區域）的活動。大腦海馬區的單個神經元對某個具體空間位置會產生反應，每當老鼠通過迷宮中某個特定點的時候，老鼠大腦相應的單個神經元就會活躍起來。威爾遜等人由此成功地進入了實驗鼠的夢境。他們發現，白天走過迷宮的實驗鼠，在夜晚也會夢見迷宮。

相信夢能幫助我們學習的科學家指出，白天人們所經歷過的一些事情存儲于大腦的海馬區，當入夜進入快速眼動睡眠階段時，海馬區神經組織異常活躍，大腦將這些記憶片斷進行重演，然后再轉存入大腦的永久記憶區域——大腦皮層。當海馬區重放白天活動的片斷時，大腦對其進行篩選，強化大腦細胞之間的聯系，如此形成記憶，而新學得的東西也就得到了強化和鞏固。

在未來，科學家也許能將睡眠和夢作為一種學習工具，就像我們白天意識清楚時的學習和教學一樣。

我們能做自己想做的夢嗎？

在2010年上映的科幻電影《盜夢空間》中，主角柯布成為一名能夠潛入他人夢境中竊取秘密的盜賊，他甚至還能在別人的夢境中“種”下原本不存在的想法。科學家說，我們也許永遠也無法達到《盜夢空間》里的水平，但我們可以讓一個人的夢變得更快樂。

如何讓一個人的夢變得更快樂？那就是做清醒夢。什么是清醒夢？就是在做夢時你知道自己在做夢，因而能夠控制夢境向哪個方向發展。事實上，很多人都會做清醒夢。一項調查結果顯示，當被問到“你是否做過知道自己是在做夢的夢”時，65%的人回答“是”。

心理學研究認為，清醒夢不僅可以讓我們盡情享受夢的奇妙，而且有助于我們的身心健康，例如它可以增強我們的自信心、克服夢魘、改善精神狀態，并有助于創造性地解決問題。對殘疾人和其他弱勢群體而言，清醒夢可以讓他們的夢想變得觸手可及，癱瘓病人可以在夢中再次行走，甚至還可以縱情舞蹈和飛翔。這種心理感知上的練習甚至還有助于中風患者的康復。

清醒夢還可以成為一種“世界模擬器”。就像飛行模擬器可以讓人們在安全的環境下學習飛行一樣，清醒夢可以讓人們在任何可以想象的世界中生活，在各種可能性中體驗，以更好地選擇自己的未來。

那么，我們可以讓自己做清醒夢嗎？或者說，我們可以做自己想做的夢嗎？

1989年，德國夢研究專家保羅·索利發表了一篇關于如何誘導人做清醒夢的論文。他在文中提出了誘導清醒夢的一種方法——“反射技巧”。這種誘導方法就是在你昏昏欲睡之時，經常訓練自己問這樣的一個問題：“我是在做夢嗎？”

美國科學家斯蒂芬·拉伯奇等人提出了一個類似的控夢方法——“記憶誘導”。這種誘導方法具體來說就是：在晚上上床休息時，告訴自己要記住自己做的夢；然后，在做夢時集中思想予以識別，并記住那是一個夢；再后，集中思想重新進入之前的夢境，并在其中尋找能夠表明確實在做夢的相關線索。你還可以想象，你想要那個夢如何繼續下去，例如你想要飛，那你就想象自己在夢中自由飛翔。你可以重復最后的兩個步驟（意識到自己在做夢，并重新進入夢境中），直到入睡。據說拉伯奇使用這樣的方法，能按自己的意愿做各種快樂的清醒夢。

控夢方法又被稱為“夢境孵化”，即在夢境誘導過程中埋下未來夢境的種子。那些相信通過做夢能解決問題的人，可以通過“夢境孵化”，運用夢誘導技巧，將自己的夢引導到一些具體問題上。例如，在睡覺前你可以反復提醒自己，你會夢見即將要進行的一次演講，或夢見剛剛度過的一個愉快的假期。在科幻影片《盜夢空間》中，多姆·柯布（萊昂納多·迪卡普里奧飾）是一個經驗老道的竊賊。在人們精神最為脆弱的時候，他潛入別人的夢中，竊取其潛意識中有價值的信息和秘密。《盜夢空間》或許正在變為現實。2013年4月初，日本研究人員宣布已經成功破解人類夢境。簡單來說，研究人員通過核磁共振裝置對試驗者半睡眠狀態下的大腦活動進行檢測，然后與數據庫進行比對，看其是否能夠準確反映夢境內容。結果顯示，在書本、房間、道路、大樓、男、女等15個類別上，以70%的準確率破解了夢境內容。這也許有助于治療受噩夢困擾的人，甚至有助于人們做美夢。圖為《盜夢空間》海報。

擁有控夢能力是一件非常美妙的事情。當然，這很難做到，你需要經過特殊的心理訓練，才能掌握和運用這樣的技能。

夢能給我們以預兆嗎？

斯蒂芬·拉伯奇在其所著《清醒夢》一書中記述了下面這樣一件事：一天，一個人帶著小兒子到一座山谷中露營。他和兒子來到露營地附近的湖邊，準備下水洗澡，卻發現忘帶肥皂了，于是他就讓兒子站在湖邊等他。他看到兒子撿起鵝卵石向水里扔著玩，便放心地走了。等他拿了肥皂回來時，發現兒子臉朝下地趴在水中，已經死了。這時，他猛然驚醒，知道自己剛才不過是做了一個可怕的夢。不久后，有朋友邀他和小兒子一起去露營。一天，他帶兒子到湖邊去洗澡，發現忘帶肥皂了，他就讓兒子坐在湖邊等他，準備自己離開一會，去拿肥皂。可就在這時，他看到兒子伸手拿起石子向水里扔，曾經的夢境突然浮上心頭。他一把拽起兒子，將他帶離了湖邊。

1998年曾有報道說，一個名叫斯托韋爾的人在一篇醫學論文中提到，她曾采訪了一些聲稱做過預知夢的人。在51例預知夢中，有37例最終都“夢想成真”。其中一例是，一個名叫伊麗莎白的女子夢見自己駕車行駛在一條公路上，至一座天橋下面時，遠遠看到一架飛機墜毀。而幾周后，一架飛機真的就在她夢見的那條公路上墜毀了。

夢真的能預兆未來？抑或僅僅只是巧合？對夢的各種研究還在進行之中。

夢的小常識

○大多數夢的持續時間為5～20分鐘。

○夢中景象并不如人們之前所認為的那樣只有黑白兩色。

○雖然人們不會記得大部分的夢，但每個人一晚上都會做好幾次夢。事實上，我們一生中有6年時間都在做夢。

○生來雙目失明的人也會做夢。不過，他們的夢境是通過其他感官刺激形成的，包括觸覺、嗅覺和聽覺。

○人們在打呼嚕時，他們沒有做夢。

夢的七個令人費解的事實

就像睡眠一樣，夢也是一種非常神秘的現象。為什么有些人總是做噩夢，而有些人則在快樂的夢境中度過他們的夜晚？科學家正在發現和破解夢的一些秘密。以下是科學家對夢之領域內七個難解之謎的探索。

1.夢的意義

如果你夢見買彩票中獎，或夢見發生了一場意外，那你是否應該為此做些什么準備呢？如果你的回答是肯定的，那你并非唯一這樣想的人。研究表明，很多人都相信，夢為他們自己和他們周圍的世界提供了有意義的啟示。

在一項研究中，研究者讓受試者在預定行程的前一天晚上想象以下四種情況，并考慮是否修改行程：國家安全威脅級別提高到了橙色；自己乘坐的飛機墜毀了；夢見飛機墜毀；在預定路線上發生了一起飛機墜毀事件。結果表明，一個飛機墜毀的夢比真實的飛機墜毀事件或政府發出橙色警告更可能對人們的旅行計劃產生影響，而且做了飛機墜毀夢的人所產生的焦慮，與真實飛機墜毀事件讓人感到焦慮的程度是一樣的。

2.夢中的激烈動作可能是一種警告信號

噩夢還不是最糟糕的，一種罕見的睡眠障礙會導致人們將夢中的行為付諸實施，如拼命地手捶腳踢，發出尖聲怪叫等。這種狂亂的夢可能是包括帕金森氏癥和老年癡呆癥在內的大腦退行性疾病的早期征兆。神經學研究結果表明，神經退行性疾病的早期階段可能早在被患者和醫生發現前幾十年就已經開始了。

3.“夜貓子”類型的人更容易做噩夢

研究表明，喜歡熬夜的“夜貓子”比習慣早睡早起的人更容易做噩夢。

在一項研究中，研究人員將264名大學生經歷的噩夢分為從“0”（即“從不做噩夢”）到“4”（即“總是做噩夢”）四個等級。結果發現，喜歡熬夜者的平均得分為2.10，早睡早起者的平均得分為1.23。差異非常明顯。那么，是什么原因導致了這種睡眠習慣與噩夢之間的聯系呢？有研究人員猜測，這可能與應激激素皮質醇有關，這種激素通常在我們清晨醒來之前達到峰值，此時正是人們更容易進入REM睡眠中，因而也最容易做夢的階段。如果此時你還在睡覺，皮質醇的上升就很可能讓你做栩栩如生的夢，甚至是噩夢。

4.夢可以幫助我們破解難題

有科學家認為，睡眠可以幫助我們解決一些白天一直困擾著我們的難題。生動形象而不合邏輯的夢境，往往能讓我們跳出白天固有的思維局限，從而找到完美的解決方案。

雖然夢的產生與演變可能有另外的解釋，但隨著時間的推移，在人類大腦的進化過程中，產生了能夠完成多重任務的能力，包括做夢可以“重啟”大腦，在夢中幫助我們解決問題等。

5.女性更容易做噩夢，男性更多夢到性

在對近200名18～25歲的男性和女性的研究中，科學家發現，女性更容易做噩夢。女性的噩夢大致可分為三類：可怕的夢（被追趕或生命受到威脅）、失去所愛的人的夢和令自己感到困惑的夢。另有研究稱，正如女性更容易做噩夢一樣，男性更容易夢到與性有關的內容。

6.你可以掌控自己的夢

如果你對清醒夢感興趣的話，不妨試著玩玩電腦游戲。加拿大科學家發現，與不玩電腦游戲的人相比，經常玩電腦游戲的人更可能會做清醒夢，也似乎能更好地以自己的意志影響自己的夢想世界。這些游戲玩家的控夢水平甚至能夠達到如此程度——將一個噩夢變成一個美夢。對于每天花費大量時間身處虛擬現實中的游戲玩家來說，他們控制他們的夢境，就好像控制電腦游戲屏幕一樣。

7.夢可以幫助消除負面情緒

研究發現，在快速眼動睡眠階段（REM），實驗對象的大腦中與壓力水平有關的某些化學物質會明顯下降。科學家認為，在REM睡眠中，當去甲腎上腺素水平較低時，大腦會在“安全環境”中對之前的負面情緒體驗進行重新處理，當我們第二天醒來時，一些負面情緒就會有所弱化，我們對人生和生活的感覺就會更好，對于一些失敗或挫折我們也會覺得自己完全可以承受。這也就是為什么一些患有創傷后應激障礙癥的人，如退伍軍人，在從痛苦的經歷中恢復的過程中，會重復經歷許多噩夢的原因。

常見夢的主題及其解釋

幾個世紀以來，人們往往都認為夢具有某種象征意義，甚至將夢看作是某種預示。很多人認為，夢的深層涵義也許并不那么明顯，但我們只要深入思考一下生活中正在發生的事情，也許就可以得出有意義的解釋。下面是最常見夢的主題，以及人們對這類夢的詮釋。牙齒掉落 很多人都夢到過自己的牙齒掉光了：先感覺嘴里怪怪的，然后將牙齒吐到手中，最后所有的牙齒都掉光了。一些夢專家認為，牙齒與我們的權力欲和交流能力有關，牙齒掉光不僅會讓你為自己的形象感到尷尬，而且還會阻礙你與他人交流，讓你無法表達自己的想法。牙齒掉落的夢可能還與我們在意自己的外表有關。

大庭廣眾之下一絲不掛 大多數人都做過這樣的夢：在學校、工作場所或社交場合，突然意識到自己忘穿衣服了！夢專家認為這類夢的意義是：我們在試圖掩蓋某些事情（假若沒有衣服遮擋，會很難掩飾）；對某件事情我們還沒有做好準備，如演講或考試（但現在所有人都知道了——我們將無所循形）；如果夢中赤身裸體，但沒有人看到，意味著擔心是沒有必要的，但如果在夢中并不在乎自己是否裸體，則意味著我們對自己的現狀很滿意。被追逐 被追逐的夢可能更常見，這種夢境通常非常可怕。它通常的象征意義是，你與困擾自己的問題漸行漸遠，即將擺脫這些麻煩。但問題還在于追你的是什么，也許是工作中的某個問題，也許是你自身的問題，也許是對你來說非常嚴重的問題。例如，你可能飲酒過量，你的夢在提醒你，酗酒已經嚴重影響到了你的身體健康。

參加考試（或者忘了考試這回事） 這是另一種常見的夢。你突然意識到，你此時本應該去參加一場考試的；你正在過道里穿行，卻找不到你的教室了……這種夢可以有多種版本，例如你的筆突然寫不出字來了，你將無法完成考試等，但它們的涵義都相類似。夢專家認為，這可能意味著你正在接受某種考核或考驗，你正面臨某個你力不從心的挑戰，或者你覺得自己無法通過某項考核，也可能意味著你忽略了某件需要關注的事情。

飛翔 許多夢見自己飛起來的夢往往是清醒夢的結果。然而，并非所有的飛翔夢都如此。通常情況下，夢見自己在飛，意味著你正處于事情的頂端，你掌控著對你來說很重要的事情，或者對某件事情你剛剛有了新的見解。也可能意味著你意志堅強，沒有什么可以打敗你。如果你在夢中的飛翔受到阻礙，表明某人或某事可能妨礙了你對事情的掌控；如果你在飛翔中感到害怕，表明你可能面臨你無法應對的挑戰。

想跑但跑不了 這類夢也可以歸于“追逐夢”一類。你拼命地想跑，但你的腿無法移動，或者怎么跑也跑不了，就好像在原地踏步一樣。有人認為，這類夢的意義是，你一下承擔了過多的事情，導致不堪重負，以致舉步維艱。反復出現同樣的夢 很多人都有這樣的經歷：反復夢見同樣的夢境，有的是在短時期內老是做同樣的夢，有的是在一生中反復做同樣的夢。反復出現的夢境通常表示，在你的生活中有什么你不愿承認，但卻給你帶來壓力的事情。夢境重復出現是因為這些問題沒有得到解決。另一種解釋是，反復出現的夢是人們在夢中努力從過去的創傷中恢復過來，如果是這種情況，這類夢往往會隨著時間的推移而越來越少。

噩夢常常會讓我們從睡夢中驚醒，任何年齡的人都有可能做噩夢，但做噩夢最多的是兒童。噩夢通常會導致強烈的情緒波動，如恐懼、悲傷和焦慮。噩夢產生的原因是多種多樣的，藥物的原因有時也會引起噩夢（如突然中止服藥），創傷性事件也會導致噩夢。從高處墜落 你在不停地往下墜落，墜落，再墜落……然后你就醒了。這是一種常見的夢。一種解釋認為，這象征著你沒有安全感，或產生了焦慮情緒，表明你對生活中的某些事情已經完全失控，你根本無法阻止事情的發展。另一種解釋認為，往下墜落的夢表明你對某事有挫敗感，也許是在學校表現不好，也許是工作沒做好，擔心被開除或被解雇。同樣，你感覺自己已無法控制局面。