攔截“夏季病”自己把握

入夏以后，高溫、潮濕，易患上中暑、熱感冒及腸胃炎的患者數(shù)量明顯增加。為了預(yù)防中暑、感冒、發(fā)燒、腸胃病等“夏季病”，大家要了解一些疾病的預(yù)防知識(shí)和措施，以便能安全輕松地度過(guò)夏天。

夏季感冒

夏季悶熱，濕度比較大，在這個(gè)時(shí)候大家都比較貪涼，比如吹空調(diào)等，感受風(fēng)寒所致。為避免夏季感冒，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.忌忽冷忽熱：建議空調(diào)開(kāi)啟的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，室內(nèi)要適時(shí)通風(fēng)、換氣，這樣有利于人體更好地適應(yīng)室內(nèi)外的溫度，減少忽冷忽熱引發(fā)的感冒。一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。

2.忌睡眠不足：天氣熱消耗大，睡眠不足會(huì)加速降低人體免疫力，容易感冒。

3.避免食用精煉白糖等甜食：精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”，疾病會(huì)乘虛而入。

4.忌不喝水：水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物，將食物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。

5.保持樂(lè)觀的情緒：悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大，而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。

皮膚病

夏季氣候主要的變化特點(diǎn)是紫外線照射量增多、氣溫上升、濕度也有升高，此外各種昆蟲(chóng)也開(kāi)始大量繁殖，各種細(xì)菌繁殖異常活躍，稍不注意，就會(huì)導(dǎo)致各種皮膚病，以日光性皮炎、皮膚霉菌、植物性過(guò)敏及蟲(chóng)咬性皮炎為主。

1.夏季要避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下暴曬，出門(mén)要做好防護(hù)。一旦發(fā)生日光性皮炎，不能亂涂藥物和搔抓，可以先用清潔的涼水在紅腫部位濕敷，涂滋潤(rùn)的保護(hù)霜。

2.夏季接觸金屬飾品要當(dāng)心，因?yàn)楹挂簳?huì)使金屬物品表面涂層氧化，容易導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，患接觸性皮炎，所以夏天要脫離接觸致敏物品。

3.夏季戶外活動(dòng)要做好有毒蟲(chóng)咬的防護(hù)，刮大風(fēng)時(shí)要防止樹(shù)上昆蟲(chóng)的毒毛侵襲。平時(shí)要注意室內(nèi)外衛(wèi)生，做好滅蚊防蚊工作，對(duì)缺乏保護(hù)能力的嬰幼兒要用蚊帳。發(fā)生蟲(chóng)咬皮炎后，可用爐甘石洗劑和皮炎平軟膏，必要時(shí)可以口服抗過(guò)敏藥物。

4.做好高溫防暑降溫防護(hù)，及時(shí)清除汗液，嬰幼兒可以口服金銀花露液，多洗澡、勤換衣，并用痱子粉保持皮膚干燥清潔，防止皮膚繼發(fā)感染。

腸道傳染病

預(yù)防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是把好“病從口入”這一關(guān)，要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做好預(yù)防工作。

1.食物要干凈：不喝涼水、不潔之水，不吃腐敗變質(zhì)、不潔食物。尤其是放在冰箱里保存的食物，一定要蒸煮熱透再食用。發(fā)現(xiàn)食物有異樣或異味即不可再食用。

2.生吃果蔬要洗凈：最好用專用洗滌劑清洗，要延長(zhǎng)清洗浸泡時(shí)間，以徹底清除殘留農(nóng)藥。一旦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐，要及時(shí)到醫(yī)院的腸道門(mén)診就診，不要懷著僥幸心理，以致延誤病情。身邊有腸道傳染病患者時(shí)要進(jìn)行隔離，尤其對(duì)患者的糞便、嘔吐物等要處理好，避免造成水源和食物污染。

3.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：飯前便后要洗手，而且要用肥皂等清潔劑認(rèn)真徹底清洗。做到勤洗澡、勤換衣。對(duì)碗筷等餐具應(yīng)經(jīng)常煮沸消毒。對(duì)淘洗生食品和熟食品的用具、切生熟食品的菜刀、菜板和盛裝生熟食品的容器都應(yīng)嚴(yán)格區(qū)分。

中風(fēng)

氣溫劇增，體質(zhì)較差的老年人尤其是原本患有心腦血管病的人，由于不能適應(yīng)夏日的高溫，很容易導(dǎo)致中風(fēng)等腦血管病的發(fā)生。表現(xiàn)為頭暈頭痛、言語(yǔ)不清、吞咽障礙、身體麻木、渾身乏力、猝然跌倒及意識(shí)障礙等。一旦發(fā)生了中風(fēng)癥狀，必須及時(shí)、主動(dòng)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

1.天氣炎熱時(shí)，注意改善居室通風(fēng)條件，保持室內(nèi)空氣新鮮，以減少缺氧引起的憋悶感。

2.外出時(shí)，要注意防強(qiáng)烈陽(yáng)光，采取必要的遮陽(yáng)措施。氣溫高時(shí)，老年人應(yīng)盡量減少室外活動(dòng)，以免高溫引起脫水而中風(fēng)。

3.要避免貪涼：老年人血管多硬化，忽冷忽熱的氣候易發(fā)生意外，因此取涼不可過(guò)分。

4.切勿過(guò)度疲勞：工作、生活、學(xué)習(xí)等不要過(guò)度勞累，避免搬動(dòng)重物、用力排便或過(guò)量運(yùn)動(dòng)等，因?yàn)檫@些都會(huì)引起血壓升高，成為中風(fēng)的誘因。

5.進(jìn)餐不要過(guò)飽：過(guò)飽進(jìn)餐和進(jìn)食過(guò)分油膩的食物，會(huì)使血液中的脂質(zhì)一下子增多，血壓突然上升，可導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生，因而吃飯七分飽即可。

6.避免情緒激動(dòng)：情緒激動(dòng)會(huì)使血壓突然升高，引起中風(fēng)。生氣、吵架、恐懼、興奮都可成為中風(fēng)的誘因。為預(yù)防中風(fēng)，老年人要學(xué)會(huì)自我控制情緒。

（河北大學(xué)附屬醫(yī)院 楊凱艷）