哮喘患者適合做什么運動

陸醫生：

我是哮喘患者，現在是夏季，病情好了很多，想做點運動增強體質，請問我做什么運動項目好呢？

江蘇 程文

程文讀者：

有過敏史和曾有哮喘發作史者參加體育活動要小心。并非不能參加任何運動，而是要有所選擇，因適當的運動可促進血液循環和新陳代謝，改善呼吸功能，增加肌肉張力，提高人體對外界環境的適應能力，特別是對低溫的適應能力，且能促進體內交感神經興奮，對抗過敏炎癥介質的釋放，還能促進食欲，補充營養，增強戰勝哮喘病的信心和意志。這一切可從總體上增強體質，從根本上防治哮喘病的發作。

劇烈運動可誘發哮喘，而合適的、輕微的運動反而可防止哮喘，關鍵在于你自己如何掌握。

體育醫學公認，最適合患者的運動是游泳——最好是一年四季的游泳。因游泳是在水中進行，水的密度比空氣大幾百倍，對胸腔壓力很大。 在水中吸氣要克服水的壓力，這相當于呼吸肌的“負重運動”，故游泳能使呼吸肌變得堅強有力，增加胸腔的活動度，大大增加肺活量，可有效地預防呼吸道疾病。

游泳時身體成水平姿勢前進，體內血液循環不受重力影響，再加上水流對體表部分的血管起著壓打和拍擊的“按摩”作用，有利于靜脈回流，可致血液循環旺盛，四肢運動均勻有力。長久游泳者胸肌和心肌發達，肺活量增大，心臟收縮強健有力，這可從總體上增強體質，提高免疫抗病力，有利于徹底消除“氣道慢性炎癥”，治愈哮喘。

因為游泳是在水中進行，人的體溫和水溫、氣溫之間各有差別，甚至在氣溫和水溫相同時人的感覺也不一樣。如在水溫20℃時，人體會感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖；水溫在30℃時，人體感覺涼爽舒適，而在同樣溫度的空氣中卻感到有點熱。因此，經常游泳能鍛煉神經系統的功能，提高體溫的調節能力和對呼吸道病因的抵抗力，起到預防呼吸道疾病（特別是哮喘）的作用。游泳運動，被稱為哮喘患者的最佳運動，是有深刻道理的。

有條件者在秋冬季可在溫水游泳池中游泳，但要防止受寒發病。常年堅持，就能收到效果。

藥師提醒：哮喘患者外出運動時，應隨身攜帶預防發作的藥物，以備不時之需。有呼吸道疾病的老人和小兒，更要注意，雖無哮喘發作史，但如有慢性支氣管炎和過敏性咳嗽者，呼吸道抗病能力脆弱，在生活、運動和旅游等活動中易受到傷害而誘發哮喘。

無錫市人民醫院主任藥師 陸基宗