“抓一抓”得健康

陸華

鄰居王伯，雖已年逾七旬，卻仍然精神矍鑠，身強體健，尤其是頭腦敏銳，非常健談。在人人視健康為財富，為時尚的今天，老人的健康無疑讓周圍的人稱羨、感嘆。所謂“健康有方、養生有法”，王伯是通過什么方法來使自己達到健康的目的的呢？原來，王伯的健康得益于長年堅持的“兩抓。”

“兩抓”就是抓腦的運動（常用腦）和抓腳的運動。眾所周知，生命在于運動，大腦亦如是。讀書看報、寫作、書法、繪畫、猜謎語、下象棋、圍棋等，可促使大腦“運動”。王伯愛好廣泛，上述的這些內容都有涉獵，且非常精通。除此而外，王伯還喜歡養花、養魚，從而陶冶生情。大量的事實表明，常用腦，勤思考的人，腦血管經常處于舒張狀態，使神經細胞得到良好的營養，從而能夠調節神經系統，激活腦神經細胞的功能。用腦越多，大腦受到信息的良性刺激就越多，腦細胞就越旺盛發達。日本科學家經過測量不同生活方式人的大腦后發現，常用腦的人，腦血管呈舒張狀態，腦神經細胞會得到最佳的保養，營養物質和氧的供應很充足，大腦富有生命力。

讓我們再來看看王伯所說的“抓”腳運動，所謂的“抓”腳運動就是走路。王伯每天清晨或是晚飯后都要在所在樓區內外走上一走，幾十年如一日。走路運動可以鍛煉身體，增強體質和機體抵抗力，對任何年齡都適用，特別是適宜于中年人。常言道：人老腿先老。衰老從腿腳開始，人到中年后，腿逐漸變細，肌肉松弛，張力低下。在這種情況下，若不注意抓腳的運動，腿腳的功能衰退會越來越明顯。因此，抓腳的運動顯得格外重要，它不僅有效地延緩預防腿腳變細，使肌肉不再松弛，減少肌張力低下，而且增強肌肉、神經的活動量，讓血液循環通暢，新陳代謝旺盛，肌肉、神經發達。通過到戶外走路，既可活動全身，吸收負氧離子，增強體質和機體免疫功能，又能促進胃腸蠕動，提高食物消化吸收，促進脂肪代謝，有利于預防動脈硬化、脂肪肝、冠心病、高血壓等病的發生。

人們常說：生命無價。健康亦如是。他們都是無法簡單的用金錢來衡量的，生命只有“抓”住了真正屬于我們有益于健康的方法，才能煥發出生機和活力。王伯的健康經驗告訴我們：只有“抓”住了方法，才能讓我們與健康同行。