7月提示

西柚是最適合盛夏的水果，它含有天然維生素P、豐富的維生素C，以及可溶性纖維素，有利于保持肌膚彈性與活力。

多暑多濕的盛夏，對于體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感。要多食用消熱除濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是清濕熱的飲料。

游泳既解暑又健身，其中蛙式及蝶式游泳能鍛煉大腿及盆腔肌肉，最適合女性。游泳后宜休息片刻再進食，否則會增加腸胃負擔。

初伏的餃子餡兒，雞蛋黃瓜粉絲、番茄雞蛋、豬肉涼瓜、香菇茄子最清淡利暑。另外鮮蝦豆腐餡兒也不錯，日本豆腐加上蝦仁以及營養豐富的蝦腦，適合老人和小孩兒食用。

進入有空調的辦公室，可能會引發肌膚應激反應。可以在進入辦公室3分鐘后，再在室外待幾分鐘，反復2次～3次，等身體適應室內低溫后再坐下來工作。

這個夏天，時尚的女性不妨選擇牛仔馬甲搭配白色布裙或是短袖襯衫搭配牛仔短褲的裝束，這兩種裝束不僅可以幫你減齡，更能瞬間將你變身為魅力女郎。

如果每天運動時間小于一小時，沒大量出汗，不必喝含電解質的運動型飲料，因為其可能增加腎臟和心臟的負擔。

快過期又用不完的洗發水可以作為羊毛制品清洗劑用，洗發水中含有毛發柔順劑，可使毛衣等羊毛制品柔軟清香。