黃金15分鐘煥膚計劃

May

繁忙的工作讓每天的保養時間不斷縮減，環境污染、不良作息、地心引力毫不留情地帶來了殘酷事實——肌膚變得松垮、黯淡。不過，所幸肌膚一整天的美容黃金期——清晨和夜晚并沒有被工作所占領，利用好睡前和早起后的“黃金15分鐘”，就能讓肌膚的緊致度、透亮度全面up！

Part1：晚安修復

修復時間表

肌膚最佳的修復護理時間是每天晚上的9點至次日凌晨2點，這段時間肌膚的新陳代謝最快，皮膚能吸收更多的養分，修補受損細胞。這時的養護工作往往事半功倍，第二天就能看到顯著的變化。

21：00入睡

2分鐘清潔面部：晚上9點前睡覺對于上班族來說有點兒難，但是，肌膚在這個時候已經進入夜晚的快速代謝進程了，這個時候帶妝，會使肌膚的呼吸不暢，彩妝中的粉塵也更容易被皮膚吸收，造成毛孔堵塞、色素沉著。所以準備一支有卸妝功能的潔膚乳，讓你的肌膚提前“下班”吧。

23：00入睡

1分鐘排毒精華：23：00，肝臟進入排毒時間，肌膚的毒素若不能在這段時間被代謝，就容易造成膚色發黃。在23：00前涂抹具有排毒修護功能的精華霜，配合簡單的按摩，能促進血液循環，讓毒素快速代謝，減少熬夜給肌膚帶來的傷害。

0：00入睡

2分鐘高機能精華液：人體在23：00至次日凌晨2：00會分泌最多的生長荷爾蒙，肌膚細胞也在加速生長。盡可能在午夜之前給予肌膚高機能、小分子的精華產品，它可以滲透到肌膚最深層，激活肌膚細胞的最大能量，把白天因為紫外線、污染、壓力而損失的膠原蛋白和彈力蛋白統統補回來。

0：00之后

3分鐘晚安面膜：如果一定要過了0：00才能入睡，那么在入睡前敷一層晚安面膜吧，它可以防止肌膚中的水分蒸發，更因為其密封性，讓之前的保養產品能更好地被吸收。

晚安修復升級法

雖說無論幾點睡，我們都能找出美容方案來補救，但是如果常年晚睡，肌膚肯定受不了，每天保持7.5個小時以上的睡眠對肌膚的保養是最有利的，同時掌握一些小方法，也能對肌膚的改善有所幫助。

4分鐘精油養護：在清潔肌膚之后、上保養品之前，在熱水中滴入精油，先用蒸汽蒸臉1分鐘，等水溫降低后，將臉部浸于水中，3分鐘即可，能更有效地改善肌膚黯沉和干燥問題。

3分鐘睡前煥膚按摩：臉部黯沉無光，主要是因為經絡、氣血不通暢。在敷晚安面膜前，花上3分鐘按摩，能夠增強面部經絡活性，讓面膜吸收更有效。

Part2：早安醒膚

肌膚的黃金修復期是晚上，那黃金保養期就是早晨6點～10點。肌膚經過了一整晚的休息和調整，提升了抵抗力，這時候進行保養，能更長時間地抵御惡劣環境對肌膚的侵襲，維持一整天的好氣色。

煥膚小竅門

早起時發現肌膚特別黯沉，即使化了妝也看起來特別沒精神？那就在基礎護理之前做以下這些超有效的15分鐘護理吧。

2分鐘醒膚運動：睡眠不足會導致體溫偏低、血流不暢。因此在洗臉之前，可以先用熱毛巾敷2分鐘，這樣不但能打開毛孔，還能加速面部血液循環，讓膚色看起來更紅潤透亮。

3分鐘清潔活膚：選擇含有碳酸成分的潔面乳來幫助肌膚做一個有氧運動吧，它能擴張血管壁，代謝一夜睡眠后皮膚內的“垃圾”，讓肌膚更柔軟，同時促進血液循環，提升臉部紅潤度。

10分鐘晨膜呵護：晚上敷面膜是為了“修補”，那早上敷面膜就等于“增強”。清潔面部后，先敷上高保濕面膜，再開始準備早餐，短短幾分鐘，肌膚就能完全蘇醒。

水腫去無蹤

早上起床面對鏡子，發現浮腫的眼皮讓眼睛看起來小了一半，水腫的臉卻大了一圈！要知道，面部淋巴循環不暢、毒素堆積、睡前喝水都會引起面部的浮腫。

2分鐘去除老廢角質：選在早晨去除角質，因為這時候的肌膚抵抗力最強，而且去除角質能加速肌膚代謝，讓水腫更快消失。

5分鐘消除水腫：眼睛是最容易出現水腫的部位，選擇有排水功效的眼霜，并按摩眼周可以促進多余水分排出。如果將眼霜或者眼膜放置于冰箱中5分鐘，再置于常溫20分鐘后使用，還有消除黑眼圈的功效。

8分鐘日常護理+按摩醒膚：消除水腫就要進行淋巴排毒，在涂抹完保濕水、保濕乳和日霜之后，配合適當的按摩手法，將毒素引流到頸部兩側的淋巴結位置，不但能消除水腫，還能改善氣色。

（摘自《都市麗人》）