體育舞蹈對老年人肺功能的影響研究

梁維興 辛富豪 趙明發

(云南師范大學體育學院 云南昆明 650500)

體育舞蹈融音樂之旋律,舞動人體美之軀體,飾著當代優雅裙絲,亮相在觀眾面前的是體態美、動作美、團結美等,呈現在運動員心中的是自信美、心靈美、精神美等。時尚與時髦是與時俱進，滿足人的心靈需要，豐富了人的精神欲望。在體育舞蹈中,通過動作美、服飾美、精神美都能夠給人帶來時尚快樂感。無論是在學校、社區、家庭或單位都是受到廣泛歡迎,其中老年人也是體育舞蹈活動的重要“體育人”之一。所謂老年人都是年過六旬的人,他們跨越時代、精神閱歷多、說服力強、感染力高,讓其參加體育舞蹈運動,與時代同步伐能夠感受時代的發展,科技的創新,體育運動的變遷和帶來的樂趣和健身益處。目前,中國已經進入老年化社會,老年人的生活和健康問題逐漸受到社會的關注。而肺活量的是體現一個人心肺功能好壞的重要指標之一,而心肺功能是體現人體機循環機能的重要因子之一。老年人人群的肺活量好壞直接影響其健康長壽,而體育舞蹈項目的特點適宜老年人群運動。故本文擬通過體育舞蹈在老年人群中的實驗,進一步推廣體育舞蹈在老年人人群中的傳播,鞏固和提高體育舞蹈的文化價值,增加社會“體育人”的數量。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

隨機抽取樂山市中區順江養老院77名年過六旬的老年人進行維持一周的體育舞蹈鍛煉。其中男性36名,女性41名,平均年齡65.6歲。

1.2 研究方法

1.2.1 數理統計法

對77名老人在實驗之前進行體檢,適應參加體育舞蹈運動,而其記載了其第一次肺活量數值。經過一個周的實驗在進行1次肺活量的測試,2次的數據采用Excel統計,利用SPSS 11.0進行分析,統計學方法采用描述統計,分析方法采用配對樣本t檢驗。

1.2.2 檢驗目標方法

按照《2010年國家體育總局國民體質監測研究方案》規定的方法和標準。通過統一專業人員設計統一的數據表格和進行肺活量測量。采用標準的測量儀器,并對結果抽查15%進行復測校正,要求報告誤差小于2%。

2 結果與分析

(1)女性兩次檢測結果對比分析,在樣本量為36的女性老年人中,第一次測試的肺活量平均值為（1718.97±116.57）ml,第二次測試的平均值為(1743.90±99.02)ml。前后之間進行對比得出,通過訓練前后的F檢驗,得到相關系數為(r=0.909,p=0.000<0.001),相關程度相當高,適合做配對檢驗分析。前后檢驗得知,雙側檢驗,通過訓練,女性老年人的肺活量在一個周之內平均增長了(24.93±49.06)ml。通過對訓練前與訓練后檢驗,自由度為35,雙側檢驗,設置置信區間為95%,最后得出(t=-3.049,P=0.004<0.01),說明通過一個周的鍛煉,老年人的肺活量水平之間增長差異十分顯著,有統計學意義。故通過此實驗得知,體育舞蹈在女性老年人中可以推廣,因為通過體育舞蹈運動,在提高老年人的肺活量水平有積極作用。

(2)男性兩次檢測結果對比分析,男性樣本為41人,符合t檢驗的要求,在實驗之前,男性老年人的平均肺活量值為(2554.32±309.33)ml。一個周以后,重新測試,新的實驗結果,老年人的平均肺活量值為(2638.99±305.75)ml。通過F檢驗得出,相關系r=0.794,P=0.009<0.01,適宜做配對樣本t檢驗。前后值相對比,采用配對樣本t檢驗,結果(t=-2.744,P=0.009<0.01)表明實驗前后,男性老年人的平均肺活量值增長了（84.67±197.56）ml。增長差異十分顯著(t=-2.744,P=0.009<0.01),說明在訓練之后,參加體育舞蹈運動后,使肺活量值提高。

3 討論

通過實驗得知,一個周的實驗,男女老年人的肺活量水平均得到提高,說明體育舞蹈對提高老年人的肺活量功能有良好的作用。學過體育和有點學歷背景的人均知道,體育鍛煉能夠改善心肺功能、呼吸道功能、消化功能、神經系統功能、免疫功能、心臟的泵血功能、提高生長發育等。但是老年人來說對于通過體育鍛煉,體育舞蹈等這種運動,對維持老年人的心臟、呼吸、消化、神經等系統功能有著積極地作用。年過六旬的大多數老年人,睡眠減少,身體各種機能逐漸衰老。王瑞元在《運動生理學》中寫道:老年人在進行健身運動時,適宜從事耐力性項目,而不宜進行速度性項目。在耐力健身運動項目中常用的有步行、健身跑、游泳、自行車、登山和跳健身舞等。體育舞蹈是年輕的體育項目,它的以上項目中雖然免疫一席之地,但是它對老年人的生理各種機能的需要有獨到的好處。

體育舞蹈能夠給人帶來健康、帶來歡樂,給予人服飾美、音韻美。每個心理健康的人都希望自己能夠長命百歲,能夠使自己的生命延續,生命更有滋味,活得更有意義,體育舞蹈的魅力讓人得也美的體驗,精神的享受,讓人自信,滿足需求,老年人能夠保持心理健康對其健康是非常有益的。團結的力量和團隊精神,也是當今老年人的一個心理需要,而體育舞蹈這種融于集體舞蹈堪稱最佳體現魅力的運動,急需團隊的精心配合和默契。所以,時尚化的體育舞蹈讓更多老年人參與,是老年人們心理的迫切需求。

2013年兩會期間,人大代表們對中國老齡化現象建言獻策,老年人在中國的這篇紅土地上,備受社會的關注,社會養老院,社會福利壓力不斷上升,醫療事業等壓力上升。所以能夠讓他們每天開開心心,健健康康,是家庭、社會以及他們個人的人心所向。體育舞蹈時尚化是其自己的本質特征,而把體育舞蹈這種魅力,這種活力賦予老年人的心態和身心上,那對于他們的健康(身體健康,心理健康和社會適應)又極其良好的作用[10]。而對體育舞蹈本身而言,它的硬件設施需要社會的發展,它能帶動經濟上升、科技進步、人類文明發展,促進體育文化的更新和定勢。主要表現在衣著服飾,動作舞姿的科學研究,音樂的搭配,場地設施的研究建造,人文理論的研究,體育舞蹈的發展史況記載。這些均是時代的召喚,社會壓力的釋放,科技進步的標志,人民小康社會建設的表現,幸福生活的標識。

建議加大地方老年人體育活動經費投入,沒有活動場地,沒有體育器材,沒有活動經費。一項運動是難以開展,難以就緒的。所以相關部門應該在公園,小區指定建設相應場地,并且給予適當的活動經費,比如說教練費用、衣著費用、舉辦區域之間比賽的活動經費。可以通過政府撥款、贊助商贊助、社會好心人士的捐款、區域間民間湊資等方式加大老年人活動經費的投入。

不斷培養和編配社會體育指導員,高校或地方中等職業體校,不斷培養體育舞蹈社會體育指導員,從多方位對他們的技術技巧,創編舞蹈能力、教學能力、指導方法、理論文學習。從運動生理學,生物化學、營養學、教學論、心理學等多學科理論結合進行培養合格的社會體育指導員,并對他們發放相應的等級證書。而小區或者某個區域管轄范圍配齊配足社會體育指導員,讓他們引領老年人參與體育舞蹈鍛煉。對他們的工資待遇,可以由當地民政部門直接領導。這樣才能保證社會體育指導員在執教過程中的地位和身份,也會有更多的人來參與體育舞蹈運動,才能使這種富有時尚化的運動造福于人類。創建不同規模的老年人體育舞蹈協會通過經濟支持,社會體育指導員的認真執教,在不同的區域之間,申請建立體育舞蹈協會,協會可以選出協會相關領導班子,制定協會制度、參與制度、任職制度、比賽制度。按照區域劃分,設立總協會,其他的分協會的成立,需提交申請,總協會批準成立。使老年人有自己的生活和生存的方式,老年人們一般早上起得早,他們喜歡早上或傍晚運動,所以協會的人數、規模、人員的來源遠近需要考慮,總之,不能影響著協會里面其他成員的運動時間等。

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