少年兒童在訓練中行為習慣的培養

李曉鳳

（長春市第五十三中學，吉林 長春130031）

少年兒童業余訓練不能只為提高運動成績而訓練，更應該培養學生的良好習慣。少年兒童業余訓練是通過身體活動和思維活動緊密結合來達到掌握體育基本知識、基本技術和基本技能的目的。 實際也是知與行相結合的一個過程。 由于它受外界環境干擾，受天氣、場地、器材等條件限制，加上少年兒童天性活潑好動，因此，他們往往會在業余訓練這種特定的環境中不自覺地將平時一些不良行為習慣充分表露出來。 特別是我們少兒體校，優秀運動員和一般運動員的基本能力存在著一定的差異，優秀運動員的上進心強，都有一種不服輸的韌勁。而一般運動員明顯表現為懶散、任性、不能吃苦的心態。

針對上述問題， 我們可以根據運動員自身特點和業余訓練的特點，有意識、有目的、有計劃、有步驟、持續不斷地對運動員行為習慣進行培養和訓練。

1 加強強文明意識培養，促進運動員文明習慣的養成

文明意識教育應是業余訓練中不可忽視的教育內容之一，應重點抓三個方面；（1）訓練前要求運動員主動集合好隊伍，等教練布置任務。訓練課結束后要有禮貌和教練說再見、謝謝等，強調精神面貌。 （2）講個人、公共衛生∶包括服裝整潔，不留長指甲，不隨地吐痰、保持場地、器材清潔衛生等。 （3）提倡文明用語，助人為樂。

2 增強健康意識教育，促進運動員身心全面發展

健康包括身體健康和心理健康。 少年兒童處在生長發育時期，不良的行為習慣會影響其身心健康。如不正確的運動姿勢會影響運動員的生長發育。對運動員在訓練過程中由于擺臂姿勢不正確或故意模仿別人所造成的不正確姿勢應講明危害性。 要主動幫助糾正，教會一些矯正方法，同時應加強以下二方面教育和訓練∶（1）對運動員進行美的教育。讓運動員知道體育訓練和美是緊密相關的，它包括身體美、運動美、精神美，其中健康是美的基本要素。 在此教練的榜樣力量是無窮的。 （2）通過嚴格的基礎訓練，特別是田徑訓練，讓運動員了解正確立姿、走姿、跑姿及其動作要領。 在強化訓練中，逐步讓運動員形成良好的姿態。

3 加強運動員安全意識教育，培養高度的責任感

業余訓練中不安全因素比較多。筆者認為不少傷害事故都是來自運動員自身不良行為習慣。因此在業余訓練中應對運動員進行“三愛”教育∶

（1）愛自己∶加強自我保護動作訓練。 讓運動員學會自我保護方法，了解一般的運動創傷的相關知識。 訓練前必須檢查自身和場地器材不安全因素，做好準備活動，樹立安全第一意識。

（2）愛別人∶加強保護和幫助動作訓練。讓運動員學會保護與幫助的方法，樹立將他人安全放在心上的責任意識。

（3）愛器材∶教會運動員器材使用方法。特別是在小力量的訓練中可以有目的、有組織地安排訓練、收拾器材，保養場地、器材設備等，培養運動員愛護場地、器材的習慣。這也是運動員自我教育的一個過程。

4 加強運動員進取意識的培養，促進運動員養成良好的行為習慣

在少兒業余訓練中，每個訓練隊都有一些新來的隊員，還有一些成績差的運動員，由于身體條件和心理條件限制，往往這些運動員自己會產生心里障礙，對訓練失去信心。 作為教練應注意抓住這些運動員的特點，發揮他們自身優勢，及時給予鼓勵，讓他們逐步樹立信心，同時培養他們的興趣愛好，加強他們的身體素質訓練，教會他們一些訓練方法，就能起到積極效果。比如新來的運動員，有些身體條件比較好，剛到一個新環境，還不太適應，這時教練和老隊員要主動幫助他們，給他們表現的機會，就能讓他們看到自身的優勢，增強自信心。 在訓練過程中，我們抓運動員身體素質訓練，加強運動員技術技能和自身能力的培養，注重運動員學習行為習慣的養成。 比如在學心跳遠技術過程中要熟記動作要領，了解動作過程，抓住動作關鍵。培養運動員在思考基礎上進行練習的習慣。 在形成運動知識階段，比誰的動作學得快。 在形成運動技能階段，比誰的動作質量高。 在形成熟練技巧階段，比誰的動作優美。 久而久之，就能培養運動員積極進取意識，養成良好的學習行為習慣。

5 在訓練課中內容要多樣化，興趣化

枯燥無味的田徑訓練最容易使少年兒童產生厭煩心理，少年兒童的個性特點最容易在多樣化的訓練活動中充分表現出來。往往通過一個具體的練習，就能覺察出運動員的不同性格、能力、氣質、興趣等各種心理特征。 如有些獨生子女身體素質較好，但怕吃苦、性格倔犟等。作為教練員就應主動承擔起調節學生個體的任務， 把它作為份內之事，不要作為額外負擔，應把業余訓練作為對學生進行心理素質訓練和道德意識培養的教育手段。 充分利用這些運動員的優點，來逐步克服他們身上存在的不足。在一堂訓練課上應加強以下幾個方面培養和訓練。

5.1 嚴密訓練課的組織，做好訓練計劃。 抓住突發事件，及時進行教育

嚴密訓練課的組織對運動員具有一定教育意義。 在訓練中，教練一定要善于抓住兒童的心理特點，要有目的的培養學生迅速、整齊、守紀、集體協同動作的習慣。比如在耐力跑時的節奏跑，要求運動員互相配合，步調一致，堅決反對組織松散、不服從指揮、隨隨便便等現象。在少年兒童業余訓練中任性調皮的孩子比較多。教練員應注意觀察運動員的行為和表現，對好的行為要及時給予表揚，對不良傾向必須嚴肅批評。 讓運動員分清是非界線，提高明辯是非能力。 讓運動員在溫暖、愉快的集體氛圍中，奮發向上，健康成長，取得優異的運動成績。

5.2 嚴肅訓練風氣，發揮集體作用，不斷提高要求

在訓練中需要有一個良好的訓練風氣， 才能很好地完成訓練任務，達到訓練目的。 因此，在訓練教學中，必須充分發揮集體的力量和作用來對每個成員進行幫助教育。同時也要利用良好的集體輿論引導和幫助運動員自覺維護集體榮譽和利益，啟發和教育運動員要敢于同各種不良傾向和行為作斗爭，培養集體主義精神。在訓練教學中，可采用練習法。如游戲、教學比賽等。對孩子提出明確具體要求。讓孩子在規則許可的范圍內，充分發揮其才能，同時也要發揮同他人集體協同配合的能力。 讓孩子在集體練習中。 養成團結友愛、互相合作的習慣，從而達到養成好的集體行為習慣的目的。

總之，運動員個人行為習慣和集體行為習慣的養成不是一蹴而就的，需要長期堅持不懈、反復的培養和訓練。同時也要為行為習慣的養成造成一個好的集體氛圍，從而對運動員行為習慣起到約束和促進作用。 運動訓練容易在運動員身體活動中抓住閃光點，也很容易發現運動員中存在的不足之處。 因此，在訓練過程中，教練必須針對這些問題，及時進行評價，提出表揚與批評。通過樹立榜樣、紀律約束、反復訓練、不斷提高要求等手段達到教育目的，從而影響運動員的行為，決不能輕意放過一次機會。同時注意自己的行為習慣，為運動員作出表率，做到言必信，行必果，才能起到潛移默化效果，使運動員養成良好的行為習慣。