高職排球教學針對護理專業設置身體素質練習的研究

□潘燦星(清遠職業技術學院 廣東 清遠 511510)

1、前言

全民健身計劃的實施以及終身體育思想的建立為高職體育的改革發展提供了思想基礎，建立一種以健身為主，同時培養學生自我鍛煉的習慣、社會適應能力和促進專業技能發展的教學模式勢在必行。

在排球教學過程中，大部分高職院校仍盲目向普通高等院校排球教學看齊，致使排球教學培養目標模糊，高職院校沿用普通院校體育教學模式，缺乏高職院校個性，不適應高職院校學生特點。職業勞動的性質、形式、條件與環境的不同決定了對人的身心素質的要求也不盡相同，而現行的排球課程結構，職業特色不突出，嚴重制約了學生身體素質的全面發展，調動不了學生學習的積極性和主動性。

2、護理專業學生特點

高職階段的學生，身體發育日趨成熟，身體的各部分形態發生了較大的變化，身體素質的發展進入了緩慢增長期，對參與體育鍛煉的興趣、積極性也明顯下降，導致身體素質、運動能力呈現下降趨勢。

對于護理專業的學生，將來實習或就業所從事的崗位具有勞動時間長、工作強度大、繁瑣且強調細致、專業素質要求高等特點，這些要求學生在高職學習期間要掌握好必須的護理專業技能、技術以外，還需要具備健壯的體格、良好的心理素質和社會交往能力。

3、排球教學對護理專業學生身體素質發展的作用

根據排球運動的特點，參加排球運動不僅能提高護理專業學生的力量、速度、靈活、耐力、彈跳、反應等身體素質和運動能力，并且能夠改善身體各器官、系統的技能狀況，而且還能培養機制、果斷、沉著、冷靜等心理素質，還可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底；培養良好的社會適應性等積極作用?？茖W有效的身體素質練習方法，有助于促進學生打好身體基礎，為掌握好科學文化知識、專業技術技能提供可能。

4、排球教學中針對護理專業身體素質練習的方法

4.1、全面發展學生的身體素質，包括速度、力量、耐力、柔韌度和靈敏度

注重身體素質發展的全面性尤為重要，全面發展各項素質才能有效掌握并且運用排球的各項技戰術。在排球教學過程中，有些體育老師注重身體素質練習而忽略它的全面性，往往只注重抓速度、耐力和力量，而忽略抓柔軟度和靈敏度。其實柔軟度和靈敏度與其它三項同樣重要，因為它是最大限度地發揮速度、耐力、力量的先決條件和重要保障。

排球身體素質練習方法：速度練習。如折返跑或折回動作；面對墻做各種反彈球的練習，也可結合球做各種不同落點、不同節奏的防守練習；三米側向或前后快速往返移動等。力量練習。如用小啞鈴或杠鈴做腕屈伸；手指俯臥撐或卷重物；實心球練習；仰臥起坐；俯臥體后屈等。耐力練習。如800-1500米跑；排球場內步法移動；重復練習戰術跑位等。柔軟度。如立體前屈；坐位體前屈；拉伸大腿；拉伸肩韌帶；體側運動等。靈敏度。如對墻反復扣殺排球；變速跳繩；繞“8”字跑；追逐游戲；小步跑等。

4.2、發展身體素質應該多渠道、多途徑

在排球教學和運動訓練過程中，應該以專項訓練與輔助訓練相結合的方法為主，結合其它運動項目共同提高學生的身體素質，不斷提高學生的運動能力。但是有些老師為了提高考試成績，每次體育課都進行素質練習，效果不盡理想。若多做輔助性練習，再加上一些球類運動，同樣可以達到良好訓練效果，提高學生鍛煉的興趣，從而提高學生身體素質。換而言之，就是要采用各種不同的運動項目，使學生的身體素質得到全面發展，提高運動能力。

5、身體素質教學的注意事項

由于身體素質的練習比較枯燥，強度較大，因此，在訓練中教師應該從思想上入手，引導學生正確處理練習中出現的各種困難，牢固樹立吃苦耐勞的思想，從理論的高度上提高認識。另外，在安排素質練習時，還應采取靈活多樣的練習方法和手段。

在安排身體素質的教學時，教學內容選擇、練習方法、采取練習的手段上應符合科學性原則。各項素質練習要恰當合理，以利于學生身體素質的全面發展。其次，在運動量的安排上應充分考慮到學生的年齡、身體狀況等實際情況。

在進行身體素質練習的過程中，教師應注意動作的規格、質量。教學時應向學生提出明確的訓練目的和要求，使學生了解各種練習對身體的作用。練習中應認真觀察、指導學生的練習，發現問題及時糾正，以確保練習的效果。

由于身體素質的提高具有漸進性和遲效性的特點，因此為了更好地發展學生的體能，全面提高學生的身體素質，必須持之以恒、長期訓練。

6、結束語

排球教學針對職業特點加強身體素質練習是高職體育教學改革的必然趨勢，科學有效的身體素質訓練方法定能為護理專業學生將來走入社會打下良好的身體基礎，使他們能在日新月異的社會潮流中立于不敗之地，更好地發揮好專業技能為社會作貢獻。

[1]袁平君.高職體育教學改革論述[J].浙江紡織服裝職業技術學院學報，2009，（2）.

[2]汪正毅.21 世紀我國高校體育教學改革方向研究.北京體育大學學報,2002,(3).

[3]詹阿寧.高職學院體育課程設置的思考.天津成人高等學校聯合學報,2003，(2).