中國特色的健康管理——淺談中醫養生與疾病預防

黃芬

(云南省昭通市威信縣人民醫院 云南昭通 657900)

醫學的根本目的是治病，但眾所周知，預防比治療更有效。目前來說，醫學的發展趨勢已經深入滲透到了養生、提高自身免疫力方面。與經濟發展同步而來的環境變化，也讓人們面臨更多的傳染病的威脅。另一方面，中國社會已經日漸趨向老齡化，而經濟的發展也讓人們從過去的"吃不著"，到現在的"吃出病"來。所以，養生已經成為了重要的社會話題，其成果的好壞也成為了防治傳染類疾病與慢性疾病的重要防線。

1．養生與“治未病”:兩千多年前，中醫就已經意識到了預防疾病的重要性，并且已經提出了"治未病"概念［1］。《黃帝內經》中，《素問·四氣調神大論》中提出:“是故圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎”。此話就表明了“不治已病治未病”的重要性。

中醫的理論體系認為，人的整體是相通的，與西方所認為的“頭痛醫頭，腳痛醫腳”不同，中醫認為，人身體各個部位是會互相影響的。只要一個人"正氣內存"那么自然就"邪不可干"。只有身體強壯，那么自然百病不侵。同時，中醫還強調了人精神狀態對于自身健康的影響，認為人思想上如果安靜平淡，情緒沒有大起大落，即精與神守持于內，整個人樂觀向上，積極開闊，精氣神強壯了，自然身體無恙。對于外界的負面影響與有害因素，保持距離避開了。與所處環境、氣候適應，保持與外界的統一協調，順從四時寒暑變化，及時調整自身來適應環境。做到起居有度，進食有度，勞動與休息有度，不過份縱欲，自然就得享長壽與健康。在此理論基礎上，中醫經由不斷的實踐與深入研究，所創造出的氣功、八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經等，都是日常強身健體的重要方法。

到現代，人們的生活習性已經有了很大的改變，更多的人習慣晚睡晚起，更多的人習慣應酬與夜生活。而現代人所面對的生活壓力也越來越大，環境污染對人體的影響，再加上飲食結構也從過去的清淡簡樸，變成了如今的大魚大肉，葷腥無忌。正貼合了中醫所反對的"以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真"幾項。正因為如此，人們在深受疾病困擾后，再次意識到了養生的重要性。

2．中醫的養生與現代的健康管理:現代健康管理是20 世紀70 年代由美國所提出的。是指以維護個人健康狀況為主要目的，以監測、分析、評估為手段，全方面地提供健康咨詢與指導。把非健康因素排除在生活之外，進行健康干預的全過程。在發達國家，健康管理是其醫療衛生服務體系中的重要組成部分。由于其在降低與預防疾病方面的實效，有效地維護了人民健康，同時也有力地降低了人民在醫療費用上的壓力。健康管理與中醫的養生有著異曲同工之妙，都是通過對于干預人的日常行為與習慣，來保障人們的健康。

而中醫養生，則如晉代著名醫家葛洪所言:"養生以不傷為本"。只要保持自身血氣充足，那么自然邪氣不可能入侵身體，而也就達到了延年益壽，養生長久的目的［2］。以唐代醫家孫思邈的理論來闡述，則可以把疾病分為:未病、欲病、已病，強調治病是以"消未起之患，治未病之疾，醫之于無事之前"為要。而在當今社會，中醫所倡導的，"以人為本、形神統一"的思想，結合治未病的養生保健方法，對于現代人目前所重視的健康需求有著極好的適應性。而中醫對于目前化學藥品的毒副反應、藥源性疾病、疾病譜的改變、醫源性疾病的日益增多，以及新發流行性、傳染性疾病的不斷出現的現狀有著更好的資源優勢。如蓮花清瘟膠囊，對于SARS 的防治就體現了中醫的重要作用。

3．中醫養生對疾病的防治意義:中醫養生實際就是具有中國特色的健康管理，且其發展已經有了上千年的歷史，積累了大量疾病防治經驗與養生保健資源。

(1)內外兼治:與西醫流程化的開藥、檢查不同。中醫講究"望聞問切"，先把國人的體質進行了九種類型的劃分:正常質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質陽虛質、陰虛質、和特稟質。由于體質不同，中醫所采取的治療方案與養生保健方法也不同，那么就會對機體的整體性調養有著更好的發揮，對于器質性病變、功能性病變、心因性病變等疾病類型有著求本溯源，內外兼治的特點［3］。

(2)藥食同源:中醫對于慢性不傳染疾病的調理上有著優秀的臨床表現。同時在藥物干預的處理上，中醫也有藥食同源的特點。與西醫所強調的針劑、片劑、點滴等不同，中醫在保健方面，強調藥膳的作用。通過對日常食材的搭配，來達到對人的保健作用。

(3)推拿針炙等:與西方所用的理療手段相比，中醫在推拿針炙上，有著獨特而明顯的優勢。不僅效果快速，而且操作便捷、費用低廉，是廣為人知的養生防病的手段。經常性做推拿針炙的人，也可以及時了解個人健康情況，并得以及時調整生活習慣。另外，與國外的健身運動相比，中醫養生保健操"五禽戲、八段錦"等，遵循循序漸進，活筋動骨的規律，對于人的體質改善有很好的效果。且中醫還重視對人情志的陶冶，提倡清靜少欲，心平氣和。這些也是現代健康保健中運動干預與心理干預的重要內容。

4．結語:國家衛生部做過調查分析，在預防與養生上花費1塊錢，可以同時節省下生病后的醫療費用8．5 元。中醫有著幾千年的文化傳承，在養生與保健方面有著不可比擬的資源優勢。正因為現代人越來越注重自身健康，那么發展中醫養生理念、推廣中醫保健手段、提高疾病預防控制能力、增強人民體質，不僅順應時代要求，而且也是發展具有中國特色健康管理的必由之路。

1 周盛杰，林曉潔，陳務華．中醫"治未病"思想與健康管理［J］． 中國衛生產業，2012，9(2):159 －160．

2 孫得利．淺談中醫養生［J］．中醫臨床研究，2012，4(2):101．

3 黃浩煒，黃妙珊．反佐理論初探［J］．中醫雜志，2009，50(1):89 －90．