軟式排球對女大學生身心健康的影響①

蘇艷青

(山東中醫藥大學體育藝術學院 山東濟南 250355)

學校體育教學與學校體育工作的首要任務就是增進學生的身心健康,健康教育的目的是培養學生的行為習慣,使她們的身心健康得到全面發展,以適應社會需要。由于受自身生長發育的影響,使的大部分女生對體育產生怕羞、怕臟、怕累等思想。在體育教育過程中,教師往往不自覺的以男生教學為主,而忽略了男女有別,這對趨于成熟的女生來說很是不利。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

抽取我校2009級、2010級、2011級、2012級等各院系部分在校女生330人。

1.2 研究方法

文獻資料法、觀察法、調查訪問法。本次調查發放問卷共計330份,有效回收320份,回收率96.97%。

2 結果與分析

2.1 軟式排球的特點

軟式排球于1988年起源于日本,對軟式排球的競賽規則進行了多次的修改,并在全國推廣普及。目前,軟排在亞洲改進和完善中。

軟式排球與硬式排球相比,可分為充氣式和非充氣式。充氣式適合室內,此種球質量輕,僅180克,球飛行速度慢、易飄、不易控制、充氣時氣壓大、球體變形,所以目前大多使用非充氣排球。軟式排球是用柔軟的橡膠制成的,表面為高分子材料,球內由類似海綿物填充,當球受力擠壓時會自動放氣充氣,室內室外均適合。

軟式排球由于球體大、重量輕,所以在空中球的運動速度慢,飛行的時間長,提高了來回球的次數,防守起球的成功率明顯提高,因而增強了比賽的趣味性。加上球體柔軟消除了初學者對硬球容易挫傷手指的恐懼感,大大提高了人們參加此項運動的吸引力,尤其深受在校女大學生的歡迎。

目前,我國研制生成的軟式排球已經問世,不少學校和單位已經開展此項活動。可以預見軟式以其獨特的優勢會成為人們終身從事健身和娛樂活動的項目之一,在我國有較好的發展前景。

2.2 軟式排球運動的幾種技術特點更有利于女大學生鍛煉

排球五大基本技術中的傳球、墊球、發球、扣球和攔網是科學合理的規范化技術。它是參加排球比賽的基本功,是需要下功夫才能掌握的,排球項目本身要求在空中和節奏感上很精細,技術要求十分規范。再加上皮革制排球又硬又沉,學生在沒有掌握排球技術時,很容易使球落地成死球,撿球的時間比玩的時間多,學生好動的心情容易受挫傷,結果使多少學生感到學排球很難,新興的軟式排球以其自身的特點,為初學排球者降低了技術難度。

軟式排球技術是使學生在打球時自然的、有效的完成擊球動作的方法。它的目的是更好的讓學生參加排球比賽和各種活動。

2.2.1 軟式排球發球的技術特點

軟式排球本身的特點決定了其技術的運用,發球時不允許擊球點高于肩,即軟式排球比賽中只允許下手發球。由于軟式排球氣壓小、球質軟,當球加速飛行時球的表面易被氣流積壓變形,球在飛行時容易改變飛行軌跡,由于重量輕、體積大,球的飛行速度會減慢,球會下沉,所以盡量擊在球的后下部,以保持球飛行的穩定性,擊球瞬間注意手臂伴隨球的上移動作,以避免球在飛行中下沉而造成不過網現象。因軟式排球較軟,揮臂速度應快些。

2.2.2 軟式排球傳球、墊球技術特點

在傳球時,由于球體特別柔軟,彈力較小,體積較大,手指觸球面積較大,因此傳球時有明顯的沉重感、下墜感,所以傳球時需要加力,這樣在傳球時,傳球的手指要比硬式排球用力更緊張一些,加強拇指、食指、中指的用力,延長傳球作用時間、距離,使雙手的緩沖更清晰分明,傳球時不需要手指、手腕緩沖就可以把球柔和傳出,并在傳球時上肢與下肢的協調配合用力。

2.2.3 軟式排球的扣球、攔網、擋球、腳擊球技術特點

軟式排球的扣球與硬式排球有一定的區別。根據其本身特點,擊球時更應注意用力的把握,控制好力量。擊球時,手指張開并保持緊張,以全手掌包滿球,擊球的后中上部,并主動用力曲腕向前推壓。攔網擊球時,兩臂盡量伸直,前臂靠近球,主動提肩曲腕捂球。在軟排比賽中如果來球較高,不便墊球時,可用手臂擋球時,手臂曲肘上提,手腕后仰,用手掌外側或掌根擊球的后下部,擊球瞬間手腕要緊張,用力適度。

2.3 軟式排球運動與女生健康

現在的體育課改為了體育與健康課程,由此可見,新課程相對于原有體育課程來說,突出的一點在于其提升了課程的健康目標,既要促進學生身體健康,又要改善學生心理健康和社會適應能力。從學校健康教育的出發點與軟式排球運動的特征可以看出來,軟式排球運動與女生的健康教育有密切的聯系。因為只有健康的身體才能進行正常的學習活動,思想意識與品質才能正確的發展等。

健康的身心并不是生而有之的,它雖然也有一點先天性的成份。但更要依靠后天的身體鍛煉來加強。在我校,特別是本身身體素質就較差的女同學,真正參加體育鍛煉的人并不多,本身的身體素質就比男生差,還不經常參加身體鍛煉,這其中的影響因素是多方面的。

長期以來,體育教學只求一時的效果,而忽視對學生自我鍛煉能力和習慣的培養。從表1和表2中可以看出,一般和不大喜歡體育活動的人甚多,約占56%,愛活動的同學的活動時間也都比較短,大多在15%～30%之間。多數女生無愛好和特長,本身活動能力差,又膽小、怕羞、怕苦怕累,從不主動參加體育活動,健康水平逐漸下降。

表1 對“健康”含義認識的調查統計

2.4 軟式排球的各項規則要求更適宜在女生中開展

經過調查訪問發現,女同學對于軟式排球表現出極大的興趣,79.25%的人喜歡此項目,說明軟式排球運動要在我校開展起來,前景還是十分的看好的,且對促進我校在校女同學的健康,在活動中改善人際關系,增進道德規范、健全心理、發展個性都具有較重大的意義。

這主要是因為軟式排球無論是在場地、器材、規則、參與者之間都占有較大的優勢。且比賽規則可根據參一者的具體情況,分為啟蒙、誘導、入門型比賽規則。

2.5 在我校開展軟式排球運動的意義

實施素質教育,深化學校體育改革是當前學校體育教學所面臨的重大課題,軟式排球的推廣應用,成為學校體育改革的重要內容。它增強了學校體育教學內容,促進了學生素質的提高。軟式排球的發展有利于女生的身心健康,易于從中發現和選拔優秀人才參加硬式排球比賽,軟式排球可以作為硬式排球的基礎,促進我國排球事業的發展。

3 結論與建議

3.1 結論

軟式排球活動具有場地隨意,規則多變,安全性好,趣味性高的特點,免充氣排球具有輕、柔、軟的三個特點,因此特別適合在較女生開展此項活動,在任何場地上借用羽毛球網或拉網、架刊均可,根據當時當地條件,隨時變更,因地制宜地開展活動;因球軟,不易造成傷害,因速度稍慢,死球少,場面激烈,興趣高,觀賞性增加,軟式排球以其獨特魅力,在全民健身和學校體育中發揮作用,使他們健康成長,并為學生的終身體育奠定基礎,開展軟式排球的過程中,會培養出一大批掌握硬式排球的運動員,硬式排球運動的發展也將得益于軟式排球運動的普及與推廣。

3.2 建議

做好軟式排球宣傳工作,讓女大學生真正認識到軟式排球對身心健康的影響;在高校體育課程中進一步加強軟式排球課程的開設力度;加強師資培訓,引進專業的師資力量,為軟式排球課程的開設提供保障;提供良好的練習場所和練習氛圍,為女大學生學習軟式排球提供有利的環境。

[1] 葛春林.軟式排球的特性及常用技術[J].中國學校體育,2001(2):34-35.

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[3] 邱梅婷.制約高校女生參加體育鍛煉的因素分析及研究[J].體育學刊,1996(6):28-29.

[4] 朱鵬.當代大學生體育學習心理學[M].人民教育出版社,1993(1):23-247.

[5] 連道明.軟式排球運動[M].北京:人民體育出版社,2002.