身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移法對青少年體質(zhì)影響的研究①

汪順江 劉澤華

(廣州體育學(xué)院 廣東廣州 510500)

國民體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果顯示,近年來青少年體能中的耐力、力量等素質(zhì)持續(xù)下降、超重肥胖持續(xù)上升、視力低下檢出率居高不下等敲響了國人警鐘[1]。盡管如此,我們國家并沒有找到很好的解決辦法,雖然某一階段會得到好轉(zhuǎn),但總體還呈下降趨勢,這顯然不符合全面發(fā)展青少年體質(zhì)要求。因此,為了改變這種持續(xù)性孱弱現(xiàn)象,本文以增強青少年體質(zhì)為突破口,結(jié)合體能訓(xùn)練相關(guān)理念進行研究具有現(xiàn)實的理論意義,旨在為全面增強青少年體質(zhì)、促進青少年健康成長提供參考。

1 身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移認(rèn)識

系統(tǒng)論指出不同的素質(zhì)有不同的解剖特征和生理生化機制,某一身體素質(zhì)的改變會促進或制約到原有的另一種素質(zhì),運動素質(zhì)之間就發(fā)生了轉(zhuǎn)移,這是身體素質(zhì)內(nèi)在聯(lián)系的必然規(guī)律[2]。

1.1 身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移分類

按身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移的效果可分為良性轉(zhuǎn)移和不良性轉(zhuǎn)移;按身體素質(zhì)之間的關(guān)系可分為同類轉(zhuǎn)移和異類轉(zhuǎn)移;按身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移的方式可分為直接轉(zhuǎn)移和間接轉(zhuǎn)移;按身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移的方向,可分為可逆轉(zhuǎn)移和不可逆轉(zhuǎn)移。

1.2 身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移的發(fā)生機制

1.2.1 運動動作結(jié)構(gòu)和機體肌肉工作特征的相似度

從運動素質(zhì)的解剖學(xué)特征來看,各項運動素質(zhì)都與人體各器官系統(tǒng)的功能在肌肉工作的綜合反映有關(guān),運動素質(zhì)的發(fā)展水平取決于肌肉本身的結(jié)構(gòu)和功能特點。如果兩種素質(zhì)肌肉骨骼肌完成技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)形式或骨骼肌的收縮方式特征相似程度越大,素質(zhì)間產(chǎn)生良性轉(zhuǎn)移的可能性就越大。

1.2.2 各運動素質(zhì)所需要能量供應(yīng)來源的異同性

鑒于運動素質(zhì)對能源物質(zhì)的種類需求的不同,運動素質(zhì)的提高是訓(xùn)練使有機體能量供應(yīng)狀態(tài)改善的結(jié)果。所以,當(dāng)兩種素質(zhì)所需求的能源物質(zhì)相同時,素質(zhì)間的轉(zhuǎn)移就比較容易發(fā)生。

1.2.3 各運動素質(zhì)在運動中神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)機制一致性

不同要求的神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)的作用對應(yīng)著不同的運動素質(zhì),不同的素質(zhì)變化要求使得調(diào)節(jié)機制不同。當(dāng)兩種素質(zhì)發(fā)生良性轉(zhuǎn)移時,則是他們對神經(jīng)系統(tǒng)的支配作用相同時。

1.2.4 各運動素質(zhì)對各器官、系統(tǒng)功能的要求一致性

各運動素質(zhì)都依賴于機體器官、系統(tǒng)的功能水平。當(dāng)兩種素質(zhì)對某些器官、系統(tǒng)的功能要求相同時,就會發(fā)生良性轉(zhuǎn)移。

2 影響青少年體質(zhì)下降的因素分析

體質(zhì)下降的青少年,最終會成為社會的潛在危機,他直接和國民素質(zhì)的發(fā)展和提高有關(guān)系,而不僅僅是影響自身的成長。因此,對于青少年的體質(zhì)持續(xù)下降,我們要不斷地反省,并找出干預(yù)的措施。

2.1 社會應(yīng)試教育觀念是青少年體質(zhì)下降的根本原因

在初中體育教學(xué)過程中,學(xué)校只抓中考體育加試項目,學(xué)生“為考而練”,教師“為考而教”,急功近利,未從長遠考慮。這樣使得提倡的“素質(zhì)教育”和“增強學(xué)生體質(zhì)”只停留在口號上,體育課也就“空殼化”,對青少年的體質(zhì)沒有任何促進作用[3]。

2.2 自身認(rèn)識是青少年體質(zhì)下降的內(nèi)在原因

內(nèi)因決定著事物的性質(zhì)和發(fā)展方向,青少年自身對體育鍛煉認(rèn)識不足則是體質(zhì)下降的內(nèi)因。隨著生活水平的提高,交通工具的更新和發(fā)展取代了以往的步行或自行車,以靜代動[4]。與此同時,青少年正處于青春期中的叛逆期,諸如吸煙、嗜酒、網(wǎng)癮等都致使青少年體質(zhì)下降成為一種必然現(xiàn)象。

2.3 家庭重智輕體思想因素是青少年體質(zhì)下降的重要原因

當(dāng)今,青少年成了家庭的核心,使他們在溺愛的環(huán)境中成長。為了孩子能夠有精力學(xué)習(xí),只重視孩子的營養(yǎng),并不重視體育鍛煉。加上體育鍛煉存在風(fēng)險,被大多數(shù)家長所排斥,青少年體質(zhì)下降就順理成章,終生體育鍛煉意識也都成為無稽之談。

3 基于影響青少年體質(zhì)下降因素的對策研究

3.1 身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移法增強青少年體質(zhì)

3.1.1 正確理解身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移效果

任何事物的發(fā)展都要經(jīng)過由量變到質(zhì)變的過程,身體素質(zhì)的轉(zhuǎn)移也不例外。要使身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移朝著良性轉(zhuǎn)移、直接轉(zhuǎn)移、異類轉(zhuǎn)移方向發(fā)展獲得良好的效果,就必須通過一定數(shù)量的練習(xí),使某一種素質(zhì)得到較穩(wěn)定的提高之后,才有可能向另一方轉(zhuǎn)移,己經(jīng)獲得的轉(zhuǎn)移效果也只能通過一定數(shù)量的練習(xí)才能體現(xiàn)并鞏固下去,從而增強青少年體質(zhì)。

3.1.2 科學(xué)預(yù)測身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移效果

良性轉(zhuǎn)移是訓(xùn)練所希望的。在進行某種素質(zhì)訓(xùn)練時,就應(yīng)該考慮多安排一些隨之可產(chǎn)生良好轉(zhuǎn)移的練習(xí),去促進另一種素質(zhì)的提高。如果事先預(yù)測到使用某些練習(xí)雖然能使某種素質(zhì)得到提高,但也會產(chǎn)生不良轉(zhuǎn)移,就必須采取有效措施予以防止或減少,還可以就訓(xùn)練的時機、練習(xí)的數(shù)量、練習(xí)的安排先后等改用其他適宜的練習(xí)來彌補或消除。

3.1.3 高度重視間接轉(zhuǎn)移效果

間接轉(zhuǎn)移效果通常需要較長時間的轉(zhuǎn)化過程。如力量素質(zhì)提高了并不是馬上就使速度素質(zhì)得到提高,而有個“延遲性轉(zhuǎn)化”的過程。所以在青少年的體育教學(xué)中應(yīng)多安排,以便全面提高身體素質(zhì)。

3.2 體能訓(xùn)練相關(guān)理論增強青少年體質(zhì)

3.2.1 科學(xué)采用功能性訓(xùn)練思想指導(dǎo)青少年體能訓(xùn)練

首先,在設(shè)計練習(xí)動作時,所選動作應(yīng)盡量符合日常生活方式,選用器材應(yīng)能實現(xiàn)鍛煉部位的運動形式;其次,在練習(xí)過程中,要強調(diào)動作的質(zhì)量,不要過多關(guān)注動作的數(shù)量;最后,注意青少年整體運動鏈的練習(xí),重視運動鏈中薄弱環(huán)節(jié)的鍛煉,針對性地促進青少年穩(wěn)定性、平衡性的發(fā)展,達到高效且全面發(fā)展青少年體能的目的。

3.2.2 有效采取平衡發(fā)展的理念增強青少年體質(zhì)

鑒于現(xiàn)代體能訓(xùn)練特別強調(diào)平衡發(fā)展理念,我國的基礎(chǔ)教育特別重視青少年素質(zhì)教育的全面發(fā)展,各學(xué)科之間的平衡發(fā)展也是實現(xiàn)全面發(fā)展的前提。因此,在青少年體能促進方法的設(shè)計過程中,要以平衡發(fā)展理念為指導(dǎo)思想,使體能的各個要素在動態(tài)環(huán)境下全面平衡發(fā)展。

表1 青少年各身體素質(zhì)發(fā)展敏感期分布表

3.2.3 高度重視青少年核心區(qū)力量訓(xùn)練發(fā)展體質(zhì)

核心區(qū)力量存在于所有運動項目中,所有動作都是以中心肌群為核心的運動鏈[5]。人體核心區(qū)能力的增強,可以使身體各環(huán)節(jié)形成有效的動力鏈,協(xié)調(diào)一致地發(fā)揮作用。而青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,這一時期的體能基礎(chǔ)如何直接影響到將來的體質(zhì)水平。

3.2.4 正確把握青少年身體素質(zhì)發(fā)展敏感期

敏感期是指特定能力和行為發(fā)展的最佳時期。各種身體素質(zhì)都有自己發(fā)展的敏感期,如果錯過了相應(yīng)的敏感期,則所對應(yīng)的身體素質(zhì)發(fā)展將很難達到理想水平。(見表1)

4 結(jié)語

(1)在發(fā)展運動素質(zhì)、增強體質(zhì)的過程中,只有遵循身體素質(zhì)轉(zhuǎn)移的內(nèi)在規(guī)律和基本理念,充分利用良性轉(zhuǎn)移,避免不良轉(zhuǎn)移,才能取得良好的訓(xùn)練效果,達到預(yù)期的訓(xùn)練目的。與此同時應(yīng)注意充分發(fā)揮青少年主觀作用,有計劃、有目的,循序漸進,體現(xiàn)個性化特點,最終全面發(fā)展身體素質(zhì)以增強體質(zhì),促進健康。

(2)青少年體質(zhì)下降已經(jīng)是一個不爭的事實,它是由學(xué)校、家庭、社會等多方面共同作用的結(jié)果。因此,全社會要積極行動起來,以“健康第一”為指導(dǎo)思想,開展對青少年體育鍛煉的指導(dǎo)工作,促進教育體制改革,加強學(xué)校體育建設(shè),培養(yǎng)青少年終身體育的意識,使得廣大青少年身心健康,體魄強健,成為中國特色社會主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人。

[1] 2005年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公布[N].中國教育報,2006.

[2] 徐林川.運動素質(zhì)的遷移研究與影響因素分析[J].四川體育科學(xué),2006,7(2):64-66.

[3] 賴小玉,劉海金，劉尚禮.我國青少年體質(zhì)持續(xù)下降的原因分析及抑制措施[J].體育學(xué)刊，2007（5）:125-128.

[4] 劉海元.學(xué)生體質(zhì)健康水平下降原因及解決對策[J].體育學(xué)刊,2008,15(1):67-71.

[5] 大衛(wèi)·奧利弗.女子運動員體能訓(xùn)練[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2011.